Ez da erraza artritisarekin bizitzea, eta gaixotasun hau pairatzen dutenek badakite zein mingarria izan daitekeen. Belaunetan eta gorputzaren beste juntura batzuetan, hantura orain arte deformatuta daudela dator, eta oso zaila egiten du egoera horretako jendeari eguneroko zereginak egitea. Eta hori ez da artikulazioetan etengabeko mina soilik, benetan betetzen du bizitza.
Beraz, zer da artritisa. Artritisa gaixotasun arrunta da adinekoen artean, baina adin-talde guztietako jendea eragin dezake. Hanturazko gaixotasuna da, eta gorputzeko artikulazio bat edo gehiago eragin ditzake. Gaixotasun hau helduen ezintasunaren kausa nagusietako bat da.Hala ere, posible da bere efektua, prestakuntza eta janari osasuntsua elikatzea. Ez alferrik esan: jaten duzuna larruazalean eta gorputzean islatzen da. Produktu batzuk zure dietara egiten badituzu, artritisari aurre egiten lagun dezake.
1. Baratxuria
Barazki zuri txiki hau propietate osasuntsu ugariz beteta dago. Oso sinplea bihurtuko da, baina, aldi berean, hipertentsioa, diabetesa, artritisa eta askoz gehiago bezalako hainbat gaixotasun prebenitzen lagun dezaketen plateren bat erabilgarria da. Artritisak hantura eragiten du artikulazioetan, eta baratxuriaren erabilerak honela lagunduko du. Baratxuriak hanturazko antiinflamatorioen propietateak ditu, zitokinaren maila murrizten dutenak eta artritisaren progresioa ekiditen dutenak.
2. C bitamina.
C bitamina hantura borrokatzen laguntzen duten antioxidatzaile indartsuen iturri harrigarri gisa ezagutzen da. Floridako Hegoaldeko Unibertsitatean egindako ikerketa baten arabera, C bitaminan aberatsak diren produktuak jateak artrosia duten pertsonen kartilago eta hondatzea galarazten lagun dezake. C bitamina iturri onenetariko batzuk marrubiak, anana, barazki berdeak eta kiwi dira.3. Kurkuma
Abantaila ugari dituen turmeric, mendeetan zehar Indiako sukaldaritzaren zati bat izan zen. Espezia hori osasun onura ugariengatik da ezaguna. Curcumumin, turmeric-en konexioak, mina mina prebenitzen laguntzen duten hanturazko propietateak ditu. Horrek mina, hantura eta degramena murrizten ditu, artritisarekin batera.
4. jengibrea
Jengibreak errezeta asko gehitzen dizkio plateren zaporea azpimarratzeko eta artritisan mina arintzeko. Jengibrearen laburpenak artikulazioen hantura laguntzen duten substantzien produkzioa blokeatzen du. Entsalada edo frijituari gehitu daiteke, baita tea gehitzeko ere. Jengibrea erabiltzeko edozein dela ere, benetako onurak ekarriko ditu.5. Fat Fish
Gantz arrainak, hala nola berdela, sardinak eta izokina, omega-3 gantz azidoetan aberatsak eta artritisari aurre egiten laguntzen duten antiinflamatorioen propietateak ditu. Omega-3 gantz-azidoak hanturaren arrazoiekin borrokan ari dira, osteoartritisa eragiten dutenak.