Gehiegizko arazoak dituzten pertsonek maiz izaten dituzte argalak izan ditzaten. Inkontzienteki jardun dezakete eta ikus daiteke, giza erabakiaren erabakiaren arabera. Nolanahi ere, harmoniaren sekretu guztiek xehetasun gehiagotan hitz egitea merezi dute.
1. Pisuaren kontrola
Jende lerdena etengabe kontrolatzen dute beren pisua. Horrek ez du ohiko pisua bideratzen. Gorputzeko pisuaren aldaketa txikiak onartzen dira eta zentzuzko oszilazioak zehazteko aukera ematen dute. Gainera, 10 kilogramo moduan pisu igoeraren kontrol erregularrarekin, ez da inoiz sorpresa bihurtzen.2. Prestakuntza
Kirolak zure bizitzaren estiloa ez badira ere, esleitu 20-30 minutu ibilaldi batean ez da hain zaila. Harmonia irabazteko oinarrizko eskakizunetako bat jarduera fisiko maila altua da. Zer izango da karga, konpondu bakarrik - gimnasiora egindako bisitak etxeko prestakuntza ondo ordezkatu dezake.
3. Arazoak "desegitea" ezezkoa
Bere bizitzan gutxienez bere bizitzan gutxienez bere plater maitatuarekin altxatzen saiatu zen. Askorentzat, pisu igoerari laguntzen dion ohitura bihurtzen da. Arazoa da horrelako "ahuleziak" jendeak bere burua arrazoi txikienetan ere egiten duela. Hala ere, posible da zure egoera emozionalaren beste modu batera eragitea. "Plazer txiki" hau ordezkatzea zure gogoko filma ikus dezakezu edo aromaterapia saio bat antolatu.4. Segurtasun zentzua
Jende lerdena oso saturazioa oso susmagarria da. Elikagaien xurgapen prozesuan sentsibilizazio maila handitu daiteke pertsona guztiek. Horretarako, lehenik eta behin, zure gorputzaren barne seinaleak alde batera utzi. Plaka platerean geratzen bada, eta gosea dagoeneko itzalita dago, ez ezazu zatia amaitzen bilatzen. Gainbegiratzeak ez dizu atseginik ekarriko - kilogramo gehigarriak soilik perspektiban.
5. Derrigorrezko gosaria
Nahiz eta dieta elikadura murrizketa zurrunak suposatzen, ez deitu gosaltzeko. Estatistiken arabera, gehiegizko pisua kentzeko gai ziren pertsonen% 80 baino gehiago, gosaria aldizka. Goizeko bazkaria metabolismoaren bidez aktibatuta dago eta gosea modu egokian neutralizatzen du. Saltatu otordu nagusietako bat pisua galtzeko modu txarra da. Prozesu horretarako, metabolismo aktiboa oso garrantzitsua da eta zientzialariek frogatu dute gorputzean trukatzeko prozesuak moteldu egiten direla 6 ordu baino gehiagoko otorduak kostatzen badira.
Itissite.com iturria.