Tugev peavalu võib mõjutada une öösel või tootlikkusel päeval. Põhjused võivad olla massiliselt - dehüdratsioon, stress, ülepinge, pohmelus jne igal juhul, kui peavalu tekib, kõik, mida sa tahad teha, on sellest lahti saada. Peavalu raviks leiutati paljud tabletid, kuid mõnikord võivad neil olla kõrvaltoimeid. Tervislik otsus - jooga regulaarselt tegelemiseks.
Tegelikult võib jooga aidata teil peavalu vabaneda igavesti, sest üks peamisi põhjusi "Split Head" täna on pinge ja stress, mis iga päev on täis täis. Ja jooga aitab lihtsalt leevendada pinget ja stressi kehas.Mõned aasialased on spetsiaalselt ette nähtud pehme venitamiseks ja "kinnituse" eemaldamiseks kaelast, õlgadest või sealt tagasi ja see parandab vere voolu peaga.
1. Ardha Pinch Maiurasana
"Dolphinose", tuntud ka ARDHA pinch Maiurasan, venib hästi ja kaela ning pakub ka aju verevoolu. Te ei tohi unustada teha sügavaid hingamist, harjutades seda Asana. Täiendav vere sissevool pea peale, mida pakub "delfiinose", saab peavalu leevendada.
2. Supot Virasana
Kui keegi alustas peavalu stressi tõttu, siis parim sviit sobib Virasana või "Warriori pose lamamine". See Asana aitab stressi eemaldada selja ja õlad. Ja see võib peavalu vähendada hästi.
3. Viparita Karani.
Järgmine Asana venitab õrnalt kaela lihaseid ja samal ajal lõdvestab. Sa pead istuma vaibal, et õige reie oli seina, siis lahja tagasi, pöörake paremale, asuda vaipa ja tõmmake jalad seina üles. Viies punkt peaks puudutama seinu ja jalad kokku volditud. Siis peate panna käed mao või vaibale, sulgege silmad, lõõgastuge lõualuu ja lõug veidi madalamal. Selles asendis peate hingama aeglaselt ja sügavalt 3 kuni 10 minutit.
4. Ananda Balasana
Ananda Balasan või rahuloleva lapse kujutamine töötab kõige paremini, kui peavalu põhjustas seljavalu, mis levis selg. Tagaküljel on vaja asuda, põlved painutada ja jalgade väliste servade hoidmine. Saad aeglaselt pigistada küljelt küljele, et suurendada puusade venitamist ja tagaosa alumist.
5. Shavasana
Shavasana on suurepärane selle põhjustatud stressi ja peavalu eemaldamiseks. Mõnikord nimetatakse seda hüppamise või magamise kujutist. Asana on väga lihtne ja kõik saavad seda teha. Niisiis, kui kellelgi on peavalu ja ta tunneb end täiesti ammendunud, saate proovida seda asana, mis soodustab lõõgastust.