Mõnede inimeste jaoks on mahlad nende toitumise oluline osa, kuid vähesed teavad, et mitte kõik mahlad kasu. Pakendite mahlad on tegelikult tervisele kahjulikud ja võivad põhjustada ka rasvumist, kuna need on suhkruga täis. Seetõttu anname näiteid viiest mahlast, mis on rikas antioksüdantide, mineraalide ja vitamiinidega. Nende regulaarne ja mõõdukas kasutamine aitab vältida erinevaid haigusi.
1 apelsinimahla
Orange - võib-olla üks populaarsemaid mahla suvel. Kuna sellel on palju C-vitamiini ja kiudaineid, võib selle tarbimine suurendada immuunsust. Erinevad uuringud väidavad ka, et apelsinimahl aitab vältida katarakte ja vähki. Kuna see sisaldab võimas antioksüdantide, aitab see takistada ka kroonilisi haigusi. C-vitamiinis esinevad antioksüdandid aitavad kehal võidelda vähirakkudes. Naised saavad kasutada ka apelsinimahla raseduse ajal, sest see toob kasu lootele. Ja lõpuks on apelsinimahlis palju magneesiumi ja kaaliumi, mis on väga kasulik kõrge vererõhuga patsientidele.
2 granaatõuna mahla
Granaatõuna on väga hea erinevate vitamiinide allikas. See sisaldab A-, C- ja E-vitamiine, samuti foolhapet, mistõttu on see antioksüdant ja viirusevastased omadused. C-vitamiini ja teiste antioksüdantide olemasolu kaitseb keha erinevatest infektsioonidest ja foolhapet vähendab kõrge vererõhu ja aneemia riski. Granaatõuna tarbimist peetakse parimaks vahendiks hemoglobiini puuduse vastu võitlemiseks, kuid haigete diabeedi granaadi mahl on vastunäidustatud (erinevalt rasedatest naistest).
3 köögiviljamahla
Nende köögiviljade segu mahla peetakse kõige tervislikumaks. See võib lisada erinevaid koostisosi nagu porgandid, kurk, peet, sidruni, piparmündi, amplite, tomatid, kõrvits ja rohelised lehtköögiviljad, nagu spinat kapsas.
4 ananassi mahla
Ananassi mahl ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka nii silmade kui ka luude jaoks kasulik. Ananassi mahla tarbimine vähendab ka astma riski ja tal on ka põletikuvastased omadused, mis tagavad artriidi põhjustatud valu ja põletiku leevendamise.
5 Tomatimahla
Tomatimahl on teie tervisele väga kasulik. Tomat on rikas antioksüdandid ja lükopin, mis vähendab mao ja kopsuvähi riski. Koos sellega vähendab see ka ohtu järgmiste vähi liikide väljatöötamise ohtu: kõhunäärme, kolorektaali, suuõõne, rindade ja emakakaela. Samuti usutakse, et lükopeen kaitseb kopsude ja südame kahjustuste eest.
