Taas püüab kaotada kaalu, vaevalt piirata ennast toitumises, kuid midagi ei aita? Siis on aeg proovida midagi uut ja ebatavalist! Järgmised näpunäited võivad tunduda ebatavalised, kuid nad tõesti töötavad - lihtsalt proovige neid praktikas kasutada ja tulemus ei tee ennast ootama.
Rohkem õline
Peaasi on see, mida peate meeles pidama, et rasvad on küllastumata. Monoküllastumata rasvad sisalduvad pähklid ja avokaado, oliiviõli ja mitmed teised tooted. Sellised rasvad aitavad võidelda kõige ohtlikumate ja raskete rasvumisliigiga, kui rasvakihi asukoht moodustab vööpiirkonna poolt. Ja polüküllastumata rasvad, mille kõrge sisaldus on märgitud mereannites, aitavad metabolismi kiirendada ja aidata kaasa rasvade töötlemisele energiasse. Seega, kui soovid vabaneda liigsest kaalust niipea kui võimalik, lülitage lihtsalt teie dieedis rasvatoidud.Šokolaad - tähtsus
Chocolate Chocolate Maine. Siia kuuluvad, peate võtma selle, kus kakao sisaldub ja mida rohkem, seda parem, mis tähendab, et see on väärt valge šokolaadi. Kakao Bobachis on antioksüdante, kes aitavad aktiivselt rasva vastu kehas võidelda, isegi kui diabeedi põhjustatud asjaoluga. Teadlased, kes avaldasid oma tööde tulemused 2011. aastal, jõudsid sellele järeldusele. Hiiri, mis on diagnoositud diabeediga, mida kasutatakse regulaarselt toidukakaas, mille tulemusena elasid nad palju kauem kui need diabeetilised hiired, mida kakao ei antud. Selline mõju on tingitud asjaolust, et toote antioksüdandid vähendavad arterite degeneratsiooni ja ei anna rasva ladestamisel varudena.
Ütle mulle: "Jah!" Piimatooted
Samuti tõestatud fakt - keha kaltsiumipuudus toob kaasa söögiisu suurenemise, mis põhjustab liigse kaalu kogumi. Aga kui kasutate regulaarselt jogurti, juustu, piima ja muid toiduaineid, mis on rikkalikud kaltsiumiga, siis söögiisu hakkab oluliselt sukelduma ja kaalu langema. Teadlased Tennessee tulid sellisele järeldustele - nende arvutustes on ainult kolm osa piimatooteid piisavalt päevas, et vähendada rasvasisalduste protsenti.Eemaldage TV-aeg
Kas sa tead, et teleri vaatamine on joonise jaoks väga kasulik? Aga see on vajalik, et valida programmid õigus - alustada vabaneda liigse kaalu, peate otsima mitte uudised ja mitte detektiivid, vaid head komöödiad ja humoorikas programmid. Lihtsalt kujutage ette, vaid 1 minuti intensiivse naer, saate kulutada kuni 40 kcal. Kuid kaalulanguse põhjus ei ole mitte ainult selles. Naer on suurepärane võimalus stressiga toime tulla ja teadlased on osutunud otsese seose stressi taseme, metabolismi ja rasva kogunemise vahel talje piirkonnas. Seetõttu eelistage uudiste komöödia ja kaotada kaal naerma!
Balaugh ise klaasi veini
Peamine tingimus - klaas peaks olema üks ja parem valida punane vein. 2006. aastal läbi viidud uuringute tulemuste kohaselt aitab punases veinis sisalduv antioksüdant resveratrol suurendada vastupidavust, kaitseb liigse kaalu ja insuliiniresistentsuse eest. Aga jällegi hoolimata kasu, see ei ole väärt eemaldamist veini, muidu provotseerida söögiisu ja peatada raske.Ärge töötage suhkrust
Sellisel juhul peate nagu rasvade puhul meeles pidama, et mitte kõik suhkrut ei ole võrdselt kasulik. Tavapärase suhkru kasutamise kogus on parem lõigata - see on tõesti õige, vaid tutvustada rohkem mett dieedile - isegi parem. Mesinduse toode aitab kaasa kaalulanguse kaalumisele, aitab võidelda isegi tõsise rasvumisega, samuti sellega, saate normaliseerida veresuhkru taset.