Vanus passi ei sobi, kuidas te tunnete? Või sa tahad muuta ja "reset paar aastat"? Jah, elixir noorte loomiseks ei ole retsept veel leiutatud, kuid on ka teisi töömeetodeid. Ei ole suuri jõupingutusi, kuid lähenemisviis on keeruline - nõukogud annavad kosmeetikud, toitumisspetsialistid ja stiilid.
Lifehaki kosmeetikust
Nahahooldusprobleemide puhul on kosmeetik ja endokrinoloog Marina Ryabus, mis jagab ka tema saladusi, mis näeb nooremat.Nägu
Esimene asi, mis meelitab teiste seisukohti on nägu. Kuna tsoon kasvab põhjalikult, peab ta korraga töötama mitmete saitidega - nahk, lihased, sidemed. Mis sobib iga päev?
- Kontrastipesu (tavalise seebi asemel pesemiseks geeli kasutamine).
- Kosmeetikatoodete valik, vanus arvestades (erinevad kompleksid sobivad vananemise vastu).
- Noorendavad maskid (kodus või valmis).
- Igapäevane massaaž. Kui te saate kliinikus protseduuri läbida, võite proovida selliseid suundi:
- Ultraheli noorendamine;
- Hüaluroonhappe süstid;
- Botoxi kasutamine.
Kuid need meetmed ei ole kohustuslik noorendav programm. Peaasi on igapäevane hooldus.
Meik ja naeratus
Vananemis- ja käsitöö märke on võimalik toime tulla. Näiteks rakendage õige meik. Kahjuks on parem heledad varjud ja huulepulk parem unustatud. Pastelltoonid tulevad nihe, mis varjavad defekte ja annavad pildi looduse ilu teadmiseks. Nude toonid muutuvad teie assistendiks.Kehahooldus
See puudutab nii nahahooldust kui ka hooldust. Tervislik keha ja ilus näitaja - võõrandamatu saladusi, mis näeb nooremate aastate jooksul. Millised tehnikad töötavad? Arst on jagatud dietoloog aida khazipov.
Õige toitumine
Vanusega aeglustub ainevahetus: tänu sellele osa magustoidule, mis tundus kahjutuks, võib muutuda ekstra kilogrammides. Seetõttu tuleb jõudu regulaarselt jälgida. Kuidas nooremat vaadata?Ma välistan ekstra suhkrut
See kehtib nii magus magustoidude kui ka puuviljade kohta. Söö marjad ja puuviljad mõõdukalt, proovige eelistada greipituitsi, avokaado, kirsi. Dieetis saate lisada suhkru asendamise (kasulik valik - Stevia).
Lisa kiud
Need on peamiselt köögiviljad, mis söövad paremad toores või veidi ebasoodsas olukorras.Küpseta paari asemel praadimise asemel
Kalori sisu tassi tõuseb kulul õli praadimiseks ja see toit on raskem. Lisaks paari, grillitud või küpsetatud tooted otsivad isuäratavat, valmistuvad lihtsamaks - unustage õli ja õline roogade pritsmetest.
Rohkem valku
Tänu valgu toiduainele kehas toodetakse kollageeni. Sellised tooted mõjutavad hästi lihasmassi kasvu. See on kodujuustu, munad (valk), kanafilee.Ära unusta rasvadest
Jah, me välistame palmiõli ja rasvaseid roogasid. Aga see on võimatu jätta oma oliivi ja linaseemneõli, rasvade piimatoodete. Saate teha kalapüügi kursusi.
Vesi
See on anti-anti-maailma suundumus, mis ei kaota kunagi populaarsust. Jooge päeva jooksul kuni kahe liitri puhta veega: toksiinid on väljund, nahk tõmmatakse üles.Näpunäited Fitness
Füüsiline tegevus on teine tee, kui vana. See võib olla jooga, kerge fitness või isegi tugevuse harjutused, sõltuvalt ettevalmistamise tasemest. Püüdke liikuda rohkem ja väljaspool jõusaali - matkamine, trepist ronimine, välistingimustes.
TÄHTIS: Tehke programm ja uurida tehnikaid instruktoriga, vastasel juhul saate keha kahjustada või lihtsalt mitte saavutada sihtmärki.
Me kuulame stilistid
Pildi-stilist Daria Ignatuvitš jagab näpunäiteid selle kohta, kuidas noored hoolitsevad 50-st ja pakub, et parandada pilti õigesti valitud riiete abil.Recommeerimine Effect riietus
Soovitused on seotud kombeid kleit, nagu riidekapp. Mida tasub kaaluda?
1. Vertikaalsed jooned. Põrandad jope ja mantel või isegi rippuva salli turse visuaalselt joonis kuju, võimaldab tunduda õhem. Nii et kiip on töötanud, ärge kinnitage jope ega siduge sall.
2. Pikad suspensioonid. Nii selgub visuaalselt pikendu kaela, tehke pilt keerukamaks.
3. Eristatud värvid. Stiile soovitab mitte peatuda tumedate värvide või klassika, lahjendava garderoobiga heledate toonidega. Kuid happevärvid tuleb veel vältida.
4. kott üle õla. See ei ole mitte ainult mugav ja stiilne. Selline lisaseade aitab varjata kõhtu.
Veel mõned Lifehakov: püksid tuleks valida talje istutamisega (mitte madalam). Tihke mudelid on kõige parem vältida, vaadake otsese lõigatud püksid. Lisaks neile teevad valged tossud - universaalsed kingad iga pildi jaoks. Ja klassikaline valge särk on täiuslik tipu: kulumine teksad, seelikud, mis tahes tarvikud.
Positiivne
Otsin noorte pärast 40 lihtsat ja positiivne suhtumine tagab. Sagedamini lubage ennast kosmeetiliste protseduuride ja lihtsalt nauditavate emotsioonidega, arendada, täielikult puhata ja armastada peegelduse peegeldus on isegi tugevam.