Kui isa palub tema ebamõistlikul lapsel tuua talle sigareti koos köögiga, siis adekvaatselt lisab: "Suitsetamine halvasti, mitte kunagi suitsetada, poeg." Me räägime teie lastega sama. Kuid hoolimata suurtest kirjetest ja fotodest lastpakenditest pakendites, nad ikka suitsetavad. Kui tahtejõud, üks omadus - ei, siis mõtlema, kuidas vähendada suitsetamisest kahju.
Ärge suitsetage tühja kõhuga
Teadlased (mitte Briti) loendasid, et need, kes suitsetavad tühja kõhuga, on võimalus võtta kopsuvähk 1,79 korda kõrgem kui kõige patsiendi suitsetajad. Kõri vähi oht Need on ka 1,59 korda kõrgemad. Plus, pingutades vaevalt silmade jaoks, siis ärritate kõhtu. Ta hakkab aktiivsemalt töötama ja kui tal pole midagi, et see lagundada, kaevab ta ise. Hea katse ja tõmmates sigareti.Ärge suitsetage ühte alkoholi all
Üks põhimõtteliselt ei ole suitsetada ja alkoholi all, kui see tõmbab, eriti. Tõhustatud brändi sõnul on laevad kõik halvad, mis on sigarettides, erilise kirgiga hajutatud. Sellisel juhul kannatavad sooled sel juhul ja ohustate käärsoolevähi ja pärasoole. Sama kehtib kohvi ja sigarettide kombinatsiooni kohta.Ärge suitsetage pärast treeningut
Võitle soovi suitsetada seksuaalse või muu füüsilise pingutuse suitsetamisega. On selge, et südame viskab, keha nõrkus ja nii jahtuge sigareti viivitamatult ilma voodist välja. Vastu! Fakt on see, et müha pärast koormust jookseb palju kiiremini, mis tähendab, et tubaka prügi on tõenäolisemalt eraldatud rakkude ja suuremates kogustes keha.Sagedamini kõndige värskes õhus
Riik on meist üha rohkem ja ei võimalda ruumides suitsetamist. Ükskõik kui vastik külm, kuid see on mõnevõrra turvalisem kui hilinemise haisev suitsetamise. Värske õhus kõndimine aitab kaasa kopsude gaasivahetusele ja mürgiste ainete tühistamisele. Lisaks vähendate riski kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse, sama köha suitsetajate saamise ohtu.Parandada perifeerset verevarustust
Vala hommikutesse külma veega ja hõõrudes käed ja jalad kõva rätikuga. Meeleolu ja jõudlus paraneb ja vereplokkide oht väheneb. Ideaalne, kui teete seda esimese sigaretiga.Osta elektrooniline sigaret
Peamine kahju toob isegi nikotiini ise, vaid tubaka lehtede põletamise ajal vabanevad kohad. Elektrooniline sigaret on inhalaator, inhalaator. Suitsetaja sissehingamisel ei suitseta, kuid nikotiin sisaldavad paari. Ja see võib olla suitsetamine õigus ruumis kirglike vastaste suitsetamise ees. Ärge rünnake: Seadus ei ole keelatud.PEY VITAMIN S.
Suitsetaja on tugevam kui C-vitamiini puudumine ja kui me otsustasime edasi suitsetada, siis on vaja seda täita. Söö tsitrusviljade, lillkapsas, tomatid või juua vitamiine apteegist. Eriti olla selle külma hooajal ettevaatlik, kui kõik on haige. Suitsetajad ravivad köha on palju raskem.Ärge kirjutage filter
Majandus on muidugi hästi. Aga siin me räägime sõber. Enne kopsudesse sattumist puhastatakse suits mitte ainult filter, vaid ka sigareti ise. See tähendab tubaka tubaka lähedal, kõik kõige mahlakad prügi kogunevad. Sülitada kaks kolmandikku sigaretist ja visake välja viimase kolmandiku või anna vaenlase.Rohkem vedelikku
Mürgistuse keha on hästi eemaldatud piimatoodete ja tsitrusviljade mahlad (jälle vitamiin C). Vesi loputab neerud ja verd, mitte nikotiini. Aga ärge ületage seda vee kogusega. Kui sa piitsutavad kolm liitrit päevas ja rohkem, siis vastupidi, laadib neerud ja teised probleemid algavad.Vähem suitsu
Me teame, et nii ema ütleb alati. Põhjalikult, kuid see toimib. Kui te ei saa suitsetada, tehke seda. Mida väiksem on keha mürk, seda vähem kahju. Noh, proovige uuesti suitsetamisest loobuda. Nad ütlevad, et see aitab.