Sa magama magama, vaevalt maandunud padja juurde, kuid öösel näete seda. Sagedane öö ärkamine on teine unehäirete esinemissagedus, nad on halvemad ainult unetus ja nad heitivad välja vähem. Mis paneb sind ärkama ja vaatama kuu asemel rahumeelselt otsin erootilisi unistusi Hiddlestoni juhtivas rollis?
Sa magad kassiga
Või koeraga või manuaalse tuhkruga. Eksperdid Majo kliiniku (USA) Pange tähele, et 63% kahejalgne vooditega koos iga neljajalapeedid kannatavad unehäirete all ja kõigepealt nende sagedase õhtu ärkamine. Põhjused on mõnevõrra - võimalike allergikute villa ja ärevusega ("Oh, tundub, et Murzika!") Enne Meavkanya, Habagna, küüniste ja rahutute unistuste ees, mille jooksul metsaline tõmbab oma käpad. Vabandust, kuid Shaggy kaaslane on magamistoa uksest parem lahkuda. Viin ja lahkuvad.
Sa ärkasid hilja
Waving oma silmad kell 2 pärastlõunal, sa rõõmustasid, et ma lõpuks magasin nädal ees. Ja nüüd sa valetad, ülemmäära seiskamine, sa arvad, et lambad, lilled tapeedi ja endise ja endise ja ikkagi ei saa magama jääda. Miski pole hämmastav - ebatavaline hiljem ärkamine tabas teie igapäevaseid rütme ja keha ei mõista enam, kui palju aega ja mida teha. Võib-olla magama magama, kui te ei õnnestu, kuid ärge paanikasse ja ärge püüdke järele jõuda vastamata, päeva häkkimine. Kui jõuad õhtuni ja pikali normaalsel ajal, siis rütm taastub ühel õhtul.
Sa harva kustutada lehed
Ja nad koguvad tolmu, mis põhjustab allergiat ja nasofarynx turse. Selle tulemusena magate panna ninaga ja prognoositavalt sageli ärkamist õhu puudumisest. Ligikaudu sama mõju ja vanad lehed ja padjapüürid - pärast paljude aastate kasutamist kanga kiudude kasutamist muutub lojaalseks ja voodipesu muutub tolmuallikaks.
Tarnitud
Mitu öö ärkamine on psühholoogilise ülekoormuse märk. Nad võivad olla nii stressi kui ka ärevushäire või isegi depressiooni tagajärg. Veelgi enam, kui masendunud, ei ole uinumise probleem tavaliselt probleem, kuid öösel ärkamine muutub tõeliseks piinamiseks - mõnikord on nii palju neid, et tunne on loodud nii, nagu te ei maganud üldse magama. Mitte-näitused lisab heitkoguseid ja inimene langeb nõiaringile, et murda, mis on ainult rahustavad ja psühhoterapeudid ning nad peaksid töötama paaris - isegi kui te pidevalt kokku kukkuda Valerian, stress ja teie reaktsioon ei lähe kuhugi.
Teil on siseorganitega mittesektorid
Kui te ärkate iga tund, et tualetti sattuda, riietame ja sõitke hommikul arstile. Üliõpilaste öö urineerimine - või Naltonuria - märk kogu lillepeenast haigustest, kõige sagedamini - südamepuudulikkus, neerude haiguste, kilpnäärme haiguste ja veenidega probleeme. Kõik see põhjustab vedeliku tembeldamise (kõige tõenäolisemalt pärastlõunal näitate hämmastavaid pikaajalisi kannatusi ja uurida ainult paar korda tualetti) ja öösel kuvatakse ta lõpuks.
Püsiv tung urineerimiseta ilma muljetavaldava tulemuseta on põie ja kuseteede põletiku tüüpiline sümptom. See on jällegi arstile.
Sa `uuesti norskamine
Norskamine ja hingamise peatamine unistus - apnoe - põhjustab püsivaid mikrokaugusi. Nende arv võib jõuda sadu ja 99 neist, mida sa hommikul isegi ei mäleta. Nad teevad ennast teada ainult pideva väsimuse, uimasuse ja pidurduse järgi. Kui teil ei ole kaelapiirkonnas liigset rasva (see võib hingamisteele suruda), siis otsige probleemi Ent Arsti kapis või oma ebamugava padja kapis.
Ajutise meetmena pihustab norskamist - nad eemaldavad ülemiste hingamisteede lihaste spasm ja limaskestade turse. Kuid pidage meeles, et sellised pihustid aitavad ainult need, kes norskavad panna nina, kurguvalu või lihastooni vähenemise tõttu. Kui probleeme adenoidides, nasaalse partitsiooni kõver või kilpnäärme probleemide kõver ei ole nendest tunda.
Sa magad oma kõhuga
Snore maos on raske, see on tõsi. Aga siin sa oled veel üks oht. Sellises asendis magada on kael, selgroo ja liigeste koormus. Väike rõõm ärgata esimestele kusejatele seljavalu tõttu. Logige sisse rohkem füsioloogilist positsiooni. Reeglina on meie jaoks kõige mugavam kõige mugavam, kus me laupäeva hommikul ärkame, kui äratuskell ei tekita meid.
Teie voodi ei sobi kõikjal
Perimeetri peal kestab vedrud ja keskel - Mariana WPADINA, kus isegi kaalukas kass langeb kõrvu. Või madrats on liiga tahke. Või halvem, liiga pehme. Ja isegi üldse sa pead kasutama diivanil, oma keha tunne kõik liigesed ja ribid jäikuse. Kusagil ei anna käed ja jalgu ja isegi oma kaela häirib magama. Välju siin on üks - voodi muutmiseks.
Diivanit saab salvestada, pannes spetsiaalse õhukese diivan madratsi selle peale, see varjab maastiku eeskirjade eiramisi. Ja valades padja padjad erinevate konfiguratsioone, nad võimaldavad teil määrata jäsemeid nii, et see oleks mugav.
Sa oled lõpetanud
Seedetrakti töötab vertikaalses asendis paremini - gravitatsioon aitab panna säte, kus vajate. Kui sa kajastad põhjalikult enne magamaminekut, kas olete valmis kõrvalt äratama ja mao libisema äratama - kui sa valetad, on mao väga raske toitu veelgi assimilatsiooni soolestikus liikuda. Nii ta peitub seal kuni hommikul.
Kas te võtate meds
Loetelu kõigist ravimitest, mis võivad tappa une on nii suur, et saate täita maisi sõrmede, omandades selle. Ravimite südamehaigustest ja astma, antibiootikumide ja antidepressantide, steroidide põletikuvastaste ainete ja südamest pärit ravimitest - lühidalt lugege lihtsalt joomade kõrvaltoimete loendit ja paluge arstil neid sarnase toimega asendada.
Teil pole elus eesmärki
Jah, nüüd kujutage ette. Teadlased meditsiinikeskusest Rush ülikooli (USA) täheldati 823 vabatahtliku ja leidis, et need, kes on eesmärgid ja püüdlused, 63% ärkama seas ööd kellelegi keegi, kes lihtsalt elavad esmaspäevast esmaspäeval. Ja midagi pole eriti huvitatud.
