Harjumus vormimise all nina ei ole märk, et sa oled isik koos tšekkidega. See on kasulik kõigist külgedest. Teadlased kinnitavad, et vestlused ise ...
Abi informatsiooni struktureerimisel ja stressi vähendamiseks
Ülikoolis viidi Wisconsin-Madison läbi katse: sunnitud vabatahtlikud otsima kaotatud asju. Selles grupis lubati nina alla mumble "Kus see ratsutamine? Diivoodi all vaatas ka tabeli all "ja teine soovitatav suhu lossi hoida. Ja need, kes nendega vestlesid, ei leitud lihtsalt kiiremini - pärast katset, oli meeleolu parem ja pulss - veelgi rohkem.Tee meid hoolikalt
Midagi sarnast psühholoogidele Gary Luped ja Daniel Svigley, kui neile pakuti meeles pidada nimekirja ostude supermarket. Mõned neist olid ainult loendi vaatamiseks ja mõned neist - valjusti tootenimede rääkimiseks valjusti. Need, kes ise rääkisid, seetõttu nad leidsid need riiulite kiiremini ja vastamata vähem positsioone.
Mälu parandama
Kui me nendega rääkida, puudutage puudutus mälu on aktiveeritud. Tal on väike võimsus, kuid see annab meile võimaluse visualiseerida sõna tähenduse ja see mäletatakse paremini. Haridusmeetodi põhineb sellel nähtusel, kui õpilased võõrkeele õppimisel peaksid korrata uusi sõnu ja nende tõlget.Andke emotsionaalne heakskiidu
Kui kõik julgesid, saate vaikselt minna kannatuste nurka ja valjusti öelda ja selgelt öelda "% # & !!!!" - Ja nüüd on see juba lihtsam.
Selgitada aju
Üks asi on minuga rääkida vaikselt, teine asi on paigaldamise ja juhiste varjata. "Nii, Masha, rahunemine ja arvate, et saate siin teha." Kui sa räägid koos sinuga, siis sa mitte ainult öelda seda - kuulete seda. Ja sõnad tajutakse hea nõuandena, mida saab järgida.
Ravida vana psühholoogilisi vigastusi
Kuna see sisemine hääl on ainult osaliselt meie, kuid enamasti vanem. Kui mu ema isaga kogu lapsepõlve on hääldatud venitatavaks ja balladi jaoks, räägite iseendaga "Noh, mis ma loll ma olen, sest võid kaotada võtmed!". Kui vanemad olid konstruktiivsemad, loetlete kohti, kus olete juba otsinud ja kus sa peaksid otsima.
Vanemate manöönduja saab lükata, kui nad lubavad rääkida iseseisvalt - mitte korrata harjumus vaikune, et sa kuulnud oma aadress lapsepõlves, kuid rääkida oma hääl. Ja kiitus ennast jälgimiseks, kui võtmed on leitud.