Nii et sa oled hädas ja teie kaaslause nimi. Mis on teie depressioon - kurat teab teda. Sest ühel juhul on see tõsine haigus, et spetsialiste peavad ravima magusaid tablette. Teises, vaid rida tüütu ebaõnnestumisi, puutumata löök taga, pärast mida ma ei taha midagi, välja arvatud valetada ja nutma või tappa kõik kuradi emale.
Muidugi on kõige parem minna sellesse olukorda spetsialisti. Lihtsalt kuidas teda saada? Kuidas ennast tunnistada, et te olete oma peaga valesti? Ja siis, kellele minna? Kas haiglas psühhiaaterisse? See, muide, parim valik, sest psühhiaateril on piisavalt kvalifikatsiooni, et määrata väga halb depressioon ja õigus määrata maitsvaid keemilisi tablette, mille järel muutub lihtsamaks. Teisest küljest on psühhiaatrid nii kirglikud tahvelarvuti ja tabletid on nii palju kõrvaltoimeid, sealhulgas sõltuvus, mis on väärt kümme aega, et mõelda enne nende alustamist lõhkemiseks. Teine võimalus on minna psühholoog-terapeutile. Probleem on selles, et Venemaal ei ole kunagi olnud tõsist terapeutilist kooli. Seal on eraldi "põõsad" spetsialistide õpilased mõned paistvad, mida peetakse hea. Aga "reklaami", siis kõige tõenäolisemalt leida lõpetanud kraadiõppe psühhiaatria zaboroloogilise tehnilise kooli, kes jorsead kunsti öeldes "Teil on vaja vähemalt kümme istungid" ja pärast kümme istungid - "Noh, me lihtsalt algas. " See aga ja "hea" psühholoogid teavad, kuidas. Seega on kõigepealt kõige parem proovida ennast juua. Enesediagnoos, enesedistsipliin, eneseravim ja kõik, mis on nii erinevad. Niisiis, esimene asi, mida peate oma pea hoidma: kõik läheb. See on nagu eksam või bosside vaheaega või hambavõrgu või alimentide maksmata jätmise kohtuistung: Varem või hiljem lõpeb kõik, siis läheb välja, lisab päikese ja linde ja saate osta a Pudel õlut ja jooge seda pingil. Depressioon või nagu me seda paremini nimetame hoolikalt, meeleheite kuristikku, ühel või teisel viisil, piiratud. Teine asi, mis oleks tore mõelda - mis toimub teiega tavaliselt. Elu alati koosneb palju hea ja halb: see lihtsalt ei juhtu. Rainbow perioodid asendatakse sünge ja vastupidi. See juhtub absoluutselt alati ja absoluutselt kõigist. Teie isiklik olukord ei ole hämmastav kui šokolaad, mis hõlmab sügisühmal popsicle'i või jääkoore. Kolmas asi, mida tasub meeles pidada - nii et hetkel see ei juhtu - see ei ole põhja. See on üldiselt kaotajate peamine reegel (ja edukad meeleheide on kuristikud?): Ükskõik kui halb see võib olla, võib kõik olla palju hullem. Ja kui te arvate, et olete jõudnud põhja, siis koputage teid allpool. Ja kuni nad koputasid, võib see olla tõsiselt mugav. Neljandaks ja ehk kurvast: depressioon on reeglina pikka aega. Kõigepealt ei usu seda, sest "Tunneli lõpus olev valgus ilmub väga kiiresti ja tundub, et kõik nägid, et kõik läks. Hea uudis, kena ettevõte, lahe partei, uued kingad või edu tööl viib teid riiki Giggling Euphoriasse, tunne "Ma olen kõik järsud, ma olen selle Issanda Issand maailma"Aga Alas, valulik langeb pukin meeleheide järgmisel päeval. Need vastik kiiged on kõige sobivam, mis on depressioonis. Ära usalda neid. Tegelikult depressiivne riik on nagu pohmelus, saate tõmmata ainult välja, mille jaoks peate kogu aeg mõtlema. Sukeldage tööle - üsna monotoonne ja pingeline. Tegevustage seda võimalikult palju aega, tule tagasi koju hiljem, tulevad varakult. Jälgige režiimi. Registreeruge jõusaali ja tegelikult minna. Viimane vaatleb samal ajal kõige banaalsemaid ja valusamaid nõuandeid, kuid see tõesti toimib: kui me ennast simulaatorites väljalasime, toodetakse organismis mingit kasulikku keemiat, rõõmu hormone. Ja valu kõigis lihastes ei võimalda keskenduda kogemustele ja muredele ja kahju ise, armastatud inimene leiab uue väljapääsu. Puhkus on näidatud ka, kuid see on parem, et see on ka kurnav - ekskursioon bussireis Euroopas, mägihobuse matk, reis Jeepsisse Mongooliasse (seal lihtsalt lihtsalt venelastele kaotatud viisasid). Kõige tähtsam on õigel ajal ja palju magada, mis tähendab, et sa pead tulema koju sellises riigis kollaps voodisse ja ei liigu. Alkohol, üldiselt mitte midagi. Ta sõidab depressiooni sügavamale või tutvustada eufooriasse ja tugevdada "kiik" efekti. Aga lugeda rasva raamatuid - see on väga võimalik. Noh, kirjutada muide. Kirjanik Joan Rowling, Harry Potteri autor ütles, et "alumine muutus minu uue elu tugevaks aluseks." Jalutatud, ilma tööta, ilma oma eluasemeta, "suurim kaotaja, keda ma teadsin," istus ta raamatu, mis kirjutas raamatu, mis tagastas miljonite laste ja noorukite lugemise oskust ning tõi temale kõige mitme miljoni riiki.Kes ütles, et sa hullem?