Te töötate nädalavahetustel. Ja pühadel. Ja öösel. Ja hommikul oma pulma vastas ärikirjad. Olles lõpetanud ühe töö, siis piisab teisele, isegi väärikas ilma koputades nina. Suurepärane, sa oled tööhoolne.
See, kui palju tõuseb kõikjal, kus see langeb. Ja tööotlus kasvab ainult pinnasel, rikkalikult häiritud isiklikke probleeme. Ja ainult intelligentne psühholoog aitab teil mõista, mida Leshego te istute öösel kontoris ja magama, langedes klaviatuuril.
Kas kellegi oluline kutsutakse teid õrnatel aastatel, kas kodus ootab teid midagi, mida sa oled kontoris koidene. Või äkki see on hirmutav, et raha äkki lõpeb, kuigi midagi ebasoodsaid.
Me ei pane diagnoosi kasutajatele. Me lihtsalt ütleme mulle, kuidas muuta elu lihtsamaks, kui te ikka ei saa lõpetada töötamine ja lõõgastumine. Sa näed, aeg ilmub une ja seal - ja psühholoogi.
Lõpetage ennast katkendlikuks
Patareide laadimiseks eksisteerivad vaheaegu. Aga kui te teete tassi kohvi, uskudes, et hobune ei olnud projektis rullinud ja sa oled laisk siga, siis te ei laadita ühtegi patareisid. Te naasete töökohale veelgi väsinud ja purustatud süü. Viie minuti vaba aeg iga tund ei ole kasumliku, vaid elutähtsa vajaduse näitaja, kuidas tualetti minna.
Puhata
Just nagu te planeerite tööd. Ja nii töölt ei ole vaba ajast avanenud - need on mängu tingimused. See on otseselt kirjutatud päevikusse: "17: 00-19: 00 - Ärge hoolitsege ülemmäära eest." See ei ole lihtsam õpetada tööhoolikust puhata kui procrastinator õpetada ennast tööle, nii et see ei ole lihtne. Esimene nädal saab kuidagi ebamugav ebameeldivalt. Selleks, et mitte anda endale võimalus tööle murda ja haarata, pääse tema ära - minna jalutuskäigu ilma telefoni ilma (ja see tähendab, et risk saada tööle vestlusse), osta pileti filme, helistada Keegi külastab - ainult sõna projektide kohta. Rääkige kassidest.
Jäätmevahendid midagi kasulikku
Kui olete tööhoolne, siis teile halvem kui pohmelus. Sellepärast te ei luba ennast ooterežiimis. Aga kes ütles, et puhata on ainult diivanil? Sühistamise tunne pehmendamiseks veeta vaba aega midagi sisukat. Midagi, mis teeb teid paremaks, tugevamaks, tervislikumaks ja palju muud. Venistades harjutusi diivanide asemel, harivaid videoid sotsiaalsete võrgustike asemel, suplusskoera asemel taustapiltide mõtlemise asemel. Vali ise - kui ainult te ei tundu, et aeg on kaotatud asjata.
Ärge võtke liiga palju
Workeholic on Jumala õnnistus kogu kontorile. Te saate selle ülesandeid maksta ja ta teeb kõik parimad. Ma lõpetan, tuua meelde, tulevad ja pöördub tagasi. Sest kleepumine ja kleepumisega, mida teha? Sellise viimise jälgimine ja õppida "ei". Siiski, kui soovite, võite nõustuda. Just esimene hoiataks, et te lähete bossisse ja ütlete, et Masha ei suuda tööga toime tulla, lubage mul seda teha selle eest. Kinnitame Masha koheselt külmub oma nilbe pakkumistega. Ja kui mitte, siis saad vähemalt palga suurenemise.
Ärge sööge töölaual
Need, kes on hooletult visata kõik ja peavad sööma töökohast eemale, võib kiidelda madalama stressi taseme ja ärevusega kui need, kes närida võileibu ilma tootmise eraldamiseta. Restoranis ei ole vaja raha kulutada - saate maalida pargi pinkil või kontori köögis. Kui ainult ei ole arvuti.
Leia, mida segadusse segada
Workeholics üldiselt armastan loll, see on nende loomulik seisund. Kõik, mida vajame, on ülemineku ühest kinnisidee teise, vähem stressirohke. Crawn seep. Learn Portugali. Osawai Aikido. Uuri välja, kes kes moodustasid, kellega platagnetside dünastias. Sa ei lase minna tööle, kuid uus probleem vähendab fookust.
