Kõige süütumad harjumused võivad teid neurootsioone pöörduda, mis on piisav kirve jaoks igas rullis ja kardab elu planeerida rohkem kui enne nädalavahetust.
Kui te olete nii ärev inimene, lõpetage see kohe kohe. Kui olete inimese hooletu ja tiivad Bakyak, peatuge ka - uskuge mind, sa ei taha teada, milline ärevus on.
Istuge sotsiaalsetes võrgustikes
Sa ei hoia oma käsi pulse ja kutsikate lamamisõmbluste hoidmine kutsikatega. Sotsiaalne võrgustik on tõsine katse psüühika jaoks. Need on platvormid, kus me üksteisega konkureerida jaheduses ja iga Facebooki tulevad tulevad sünge mõtteid. Petya sõidab Hitchhiker Minskist Acapulco-le, lapsel on laps algse kolme aasta jooksul, keegi on kaotanud kolm suurust ja keegi ostis maja. Miks sa lõpetasid? Istuge pidžaamas eemaldatava Hutil. Vaesed, vaesed.
Kohvi juua
Esimene tass tagastab teid inimkonna ridadesse - enne kui olete zombisid ja undead. Teine kinnitab mõju. Ja kolmas paneb sind droagal neurootiliseks, sest kolme tassi espresso espressot piisavalt kofeiini närvisüsteemi tõug ja seadke see "lahe või joosta" režiimis. Ja keegi ei ole kedagi peksma ega kuhugi.
Mittelipp
Teaduslik fakt - une puudumine suurendab paanikahoogude ärevust ja riski. See ei räägi sinuga, vaid Berkeley ülikooli neurobioloogidest.
Kaebama
Siit kohviga: kui annad annuses, aitab see isegi. Ja kui teil on hooping pidevalt ja iga päev ütle keegi oma häirete kohta tuleviku kohta, kõik on veelgi hullem. Korduvalt väljendatud alarmid omandavad lause olekut, mida ei saa teie pea muuta. See ei võimalda teil mõelda konstruktiivselt ja otsida võimalusi probleemide lahendamiseks. Ütle mulle, et kõik on halb, sada korda - ja kõik on tõesti halb.
Jää koju
Me kõik vajame isiklikku ruumi - kuid sotsialiseerumist ei ole vaja mitte vähem. Vähem informatsioon pärineb välismaailmast, seda rohkem aktiivsemalt jälitate sama monoloogi umbes TLENi ja lootusetuse kohta peaga. Nii et aeg-ajalt on väärt kummist saapad ja indekseerida inimestesse, et rääkida kellegagi teisega, välja arvatud teie isiklik prussak teie peaga.
Hingake ebapiisav sügavalt
Me väidame, kui lugesime seda, kas sa viivitasid oma hinge mitu korda? Me kõik teeme seda. Ja hingamine muutub madalasse, kui muretsete. Pinna hingamine viib hapniku puudumiseni ja pea ei saa lihtsalt töötada täisvõimsusel.
Krae
Ei, alkohol ei eemalda stressi. Ta võib temalt veidi ja segaselt häirida - või mitte häirida ja siis hakkab kolm kokteile nutma Barnameri õlale. Alkohol vähendab serotoniini taset - ja sellest ärevusest tõuseb ja melanhoolia tõuseb.
Ärge osalege nutitelefoniga
Töö jututoad, sõbralikud jututoad, mail - sa oled pidevalt võitluses valmisolek. Kui kontrollite sõnumitoojaid ja posti iga viie minuti järel, siis sa lihtsalt ei anna ennast lõõgastuda. Mis siis, kui midagi olulist? Või huvitav? Või kiireloomuline? Sellised ultramilatsiooni rehvid ja tugevdab häiret.
