Midagi, mida sa oled liiga palju. Me tulime sellesse maailma mitte naudingutele, tead. Kuid ärge eemaldage meeleheidet - isegi kui teil on kõik, üldiselt on see üsna hea, saate ka juhtida ennast käsitsi puchinisse ja igatsust. Peaasi on sagedamini treenida.
Mudeli draama mudel
Ja mis siis, kui sa tuled koju nüüd ja leida oma poiss voodis mõned muud vastupidavad? Kujutage ette olukorda kõigis määrdunud detailides, tehke vihane kõne, loota, kuhu lähete ja kuidas veeta endise muda. Võite isegi ette kujutada oma depressiooni ja närviline jaotus. See ei ole oluline, et mees oli teie jaoks alati veatu ja üldiselt kõik sinuga hea. Nagu te sageli mõtlete kõige hullemate stsenaariumide suhtes. Vaadake oma fantaasiaid kui targad ja võimalikult üksikasjalikud.
Kui teil on endiselt õnnelik: Mitte mingil juhul ei katkesta kujutlusvõime ja ei ütle: "Niisiis, midagi kujutlusvõimet mängiti." Selliste mõtete välimusega viska kõik rutiinsed asjad ja ärge laske ennast mõtetelt häirida.
Hukka ennast
Sa väärid seda. Me ütleme sagedamini "Ass!" Kui kook on juhuslikult tass, "rasvased seadsid", kui valite 300 grammi või süüa ekstra Eclair, tuletage endale meelde, et te teete alati kõike, mida te ei õige. Lühidalt suruge ennast ja tuua pisaraid.
Kui teil on endiselt õnnelik: Veenduge ennast, et igasugune libisemine jätab sulle õiguse armastada ja enesehinnangut. Sa ei ole lihtsalt käes - sa oled ilus, hukule üksindus, sest kes saab armastada naist, kes murdub tassi ümber kuu?
Nõuda ennast täiuslikult
Keegi üle maailma teeb vigu - lisaks teile. Ainult sa ei ole kindlasti nalja, unustate saata olulise kirja, magada kuni 11 am ja kirjutada ülikond endise tops. Ära unusta, et mis tahes vaade on tempel, mis jääb sinuga kuni elu lõpuni.
Kui teil on endiselt õnnelik: Ärge isegi püüdke teha järeldusi oma vigadest. Ärge tõstke päevikut ülesannete loendiga, ärge kustutage endise arvu ja ärge käivitage äratuskell. Lihtsalt jätkake vigu ja kriuksuke ja süüa ennast selle eest.
Süüdistada ennast, et sa ei saa kontrollida
Võtke end täieliku vastutuse teiste tegevuse eest. Kindlasti on sinu süü, et abikaasa joogid, vanemad lahutasid, püüdis boss sind pimedas nurgas asuda ja sõbralik kuulujutt levitab sinust. Kriis riigis on ka teie käed. Kui töötasite paremini, ei lähe oma firma pankrotti.
Kui teil on endiselt õnnelik: Võttes vastutuse kogu maailma eest, isegi ei püüa isegi vastata oma elu.
Süüdistada teisi, mida saate juhtida
Kes on süüdi selle eest, mida sa magasid? Kindlasti ei ole sina. Kindlasti on see sinu poiss - ma võin tegelikult äratada. Või meelde tuletada, et paned äratuskella. Või mitte, et anda sa hakkida tollimaksu üleskutse kuni 5 hommikul.
Kui teil on endiselt õnnelik: Teiste süüdistuste süüdistades isegi teeselda, et te võite teha olukorra parandamiseks.
