Psühholoog Pavel Zygmantovitš räägib umbes 5 peamistest vigadest, mis on toime pandud suhted. Ja mehed ja naised.
Alas, inimesed lõhkuvad, ja mitte igaüks suutnud elada hinge hinge mõned teemant pulmad. Aastate jooksul olen kogunud piisavalt märkusi, et teha omapärane top 5 peamistest vigadest, mida inimesed teevad lahkumise ajal. Jätkame.#one. Lahkumine on maailma lõpp
Tundub palju, et lõhe koos lähedase ühe taastab kõik naudingud maailma. Nüüd valge valgus on penni, ma tahan varjata tekke all ja tundub, et te ei saa kunagi abielus sealt, sest see on ikka veel kasutu ja mitte selle eest, mida.
On kasulik teada - me oleme väga halvasti ennustades meie emotsionaalsete reaktsioonide kestust ja kipuvad selle ülehindama.
Tegelikult on nii valu ja rõõm kiiremini kui me ootame (kuigi valu on aeglasem). Sellel teemal on palju psühholoogilisi uuringuid, saate ennast iseendaga tutvuda (vt näiteks Sieff et al., 1999 või Gilbert et al., 1998).
Tegelikkuses liigub lahkumise valu pigem kiiresti - eriti kui suhe kestis mitte väga kaua. Keskmiselt haarab oma meeli täies ulatuses kuus kuud (keskmine termin - keskmine; keegi kestab kauem, keegi on lühem).
# 2. Ma pole midagi, ma ei tööta
Paljud inimesed hakkavad osalema isepuhkust. Nendele tundub, et osalemine on nende isiku kui inimese isiku hinnang. Loogika ei võeta maha Grace - Kui nad murdsid minuga, tähendab see, et midagi on minuga valesti, sest nad lõhkuvad ainult nendega, kellega midagi on vale, nad ei osanud normaalsega.
See muidugi illusioon. Erinevad erinevatest inimestest ja erinevatel põhjustel. Ja selleks, et teha diagnoosiks "Ma ei ole midagi", vajan ma tõendeid tõsisem kui lihtne "purustatud minuga."
Lahkumine ise ei ole tõend. See on lihtsalt asjaolu, et saate tõlgendada nii, nagu soovite. Ja selle tõlgendamine tõendina teie tähtsusetuse kohta on halb tõlgendus, kõlbmatu. Ära tee seda.
# 3. Unustage partner tugeva pingutusega
Mõnikord inimesed üritavad unustada inimene lihtsalt tugeva pingutusega. Nagu ma ei mõtle selle kohta / tema ja kõik töötab välja. Alas, Ameerika psühholoog Daniel Vegner näitas, et selline lähenemine ei tööta. Ta kutsus ta polari karu mõju (hiljem muide, kaasa arvatud Iroonilise bumeranga mõju).
Sisuliselt on lihtne - mida rohkem me püüame midagi mõelda ja ei tee midagi, seda rohkem mõtet selle kohta (valge karu mõju) ja seda sagedamini see on tehtud (iroonilise boomeranga mõju).
Välju - ärge keerake ennast mõtlema isikule. Jah, sa murdsid, YES, mälestused põhjustavad valu, kuid te ei pea neid mälestusi ise juhtima. Peate lihtsalt neid jälgima (lisateabe saamiseks vaadake märkust "Kuidas säilitada riigireetmine", kus seda vastuvõttu on üksikasjalikult kirjeldatud).
Vaadake, kuid mitte sukelduda kogemustesse - siin on parim viis teie lemmik / armastatud mälestuste käitlemiseks.
#four. Otsige kohe asendust
Paljud (eriti mehed) tundub olevat vaja kohe leida asendamine - ja kiiremini, seda parem. Ja siis teine asendamine, veel üks ja palju muud ja palju muud. See on katse koputada kiilu teise kiiluga ja viis tõestada oma atraktiivsust ja püüda häirida.
Alas, kõik see toimib halvasti. Fakt on see, et kiindumus kiiresti ei liigu. Nähtamatu emotsioonide niidid, mis seosid teid partneriga, mitte väga kiiresti. Ja teine inimene ei aita neid üldse rebida, vastupidi, kui selgub, et asendamine ei kahjusta valu, on olukord süvenenud - tundub, et nüüd midagi ei aita. Kogemused ja nii rasked, veelgi raskem.
Välju teises - sõprade ja lähedastega. Suhtle nendega, tehke midagi kasulikku. Parem on kõik kokku koguda ja oodata nädalavahetust teisele linnale, et kaaluda arhitektuurseid vaatamisväärsusi kui üritab raputada kedagi lähima baari.
#five. Tõestada midagi endist / endist
Mõnikord tahaksin tõesti endist partnerit mõista oma otsuse sügavamaid vigu lõhkuda. Ma tahan teha midagi - kaalust alla võtta, osta auto, pildistada kuulsusega. Nagu, vaata, milline aare sõitis käest, kannatavad!
Kuna ex-partner, reeglina ei saa aru oma otsuse eksitusest, suureneb eraldamise valu. See saab ainult hullem.
Mis on väljapääs? Kasutage olukorda nn traumaatilise kasvujärgse kasvu jaoks. Tramaatiline kasv on positiivsed muutused, mis on toimunud inimesel pärast raskuste kriisi kokkupõrkeid (vt üksikasju siin - Tedeskonda, R. G., & Calhoun, L. G., 2004).
Sageli ütlen, et mehed kohtlevad ainult abielulahutust. Ja see ei ole täpselt nali. Tõepoolest, paljud mehed alles pärast abielulahutust mõistavad, et nad ei olnud väga head abikaasad ja püüavad parandada isiklikult, et rääkida, kasvada. Nad õpivad olema ettevaatlikud, läbirääkimisi ja mitte vannutama, rahuldama mitte ainult nende huve ja nii edasi. Sama juhtub naistega.
Need on muudatused ja neid nimetatakse traumaatiliseks kasvuks.
Partneriga lõhe võib kaasa tuua ka traumaatilise kasvujärgse kasvu, kui muidugi teha kõik õigesti. Näiteks vältida selles märkustes kirjeldatud vigu.
Illustratsioonid: Shutterstock