Niisiis, kujutage ette olukorda. Vardid tulevad peagi ja kõik tüdrukud hakkavad aktiivselt valmistuma "bikiinide hooajaks", kukutades tarbetut, mida nad talvel viskasid. Kuid mõnikord juhtub, et süüa midagi valesti ja äkki kohe enne rannale minekut on kõht. Kõik teosed, et saavutada täiuslik näitaja, minge pumba juurde, sest te ei lähe rannale paistes kõht. Tegelikult soovitavad eksperdid kasutada mitmeid tooteid, mis takistavad kõhupuhast ja täiustatud meteorimustlust.
1. KUKKUSED
See ei ole ainult maitsv suupiste või salatide jaoks suurepärane koostisosa. Power Expert Joy Bauer, raamatu autor "Joy Fit Club" selgitab, et kurgid on rikkalikud vees, mis aitab vereside vastu võitleda. Üldiselt, mida rohkem kasutavad veeta ilma kiududeta, seda rohkem urineerite. Ja mida rohkem minna tualetti, seda rohkem korterit on kõht.2. Arbuus
Nagu kurgid, arbuusid lihtsalt rohke veega, mis "võitleb" puhumisega. Ka suurte rannartate arbuusi rannikuga vähem kui 100 kalorit. Mis on kõige hämmastavam (see on äärmiselt oluline hetk neile, kes soovivad kaalust alla võtta või jooni hoida), selles ei ole peaaegu suhkrut, vaatamata suurepärasele magusale maitsele.
3. spargel
Niisiis on kehas vees hilinemine üks põhjusi, miks paisunud. Toitumisspetsialist ja arsti meditsiiniteed Stephanie Ladidberg kiidab heaks, et spargel aitab vähendada puhitus. Sa lihtsalt vaja lisada mõned varred spargel oma õhtusöök ja järgmisel päeval kõik on korras.
4 banaanid
Teine põhjus puhitus on midagi soolane, süüa eelõhtul õhtul. Sellisel juhul saate nautida banaani. Kuna sellel on suur kaaliumi sisaldus, võib see kompenseerida naatriumi ülemäärase taseme (soola sisalduv).
5 munavalget
Enne rannale minekut saate proovida muna ometi. See on täis täielikku valku, mis toimib diureetikumina.
6 viinamarja
Nutritioniekspertide sõnul on need marjad suurepärased viis oma soovide rahuldamiseks magusaks. Nad võivad vähendada gaase ja eemaldada puhitus. Ka viinamarjad on sama rannas mugavad.
7 Kreeka jogurt
Kreeka jogurt ei ole mitte ainult valkude täis, vaid aitab ka seedimist ja võimalikult lühikese aja jooksul puhumist eemaldada. Soovitatav on valida jogurt vähem kui 20 grammi suhkruga, sest kui see on liiga magus, on see täis kaalu komplekti.
8 Kohvi jää või teega
Tasub jääda eemale kõike, mis on seotud süsinikdioksiidiga, ilmselt täiesti arusaadava põhjuse jaoks (meenutame, me räägime sinust). Selle asemel on suvel parem valida külma kohvi või teed. P.S. Loomulikult peate lisama enam suhkru-lusikat.
9 Avokaado
Nutritionistid ütlevad, et teil on vaja proovida sisaldada vähemalt ühte kasulikku rasva igas söögikorras. Näiteks avokaado, pähkli või, kala või oliiviõli. See aitab teil tunda küllastunud, kuid ei hinda oma kõhtu enne ebaõnnestumist.
10 mutrit
Toitumisspetsialistide spetsialistide sõnul on mandlid ja pistaatsiaod suurepärased suupisted, mis ei ole kõigil täispuhasti. Kõrge valgusisaldus nendes aitab kiiremini.
11 Piimatooted
Tegelikult üllatab paljud inimesed, kuid piimatooted (kui laktoosi sallimatust ei ole) ei põhjusta puhitus. Juustu tükk sobib hea suupiste jaoks rannale, mis öösel oli külmkapis.
12 Zucchini.
Muidugi, mitte igaüks armastab suvikõrvits, aga miks mitte praadida neid grillile. Joey Baueri toitumise eksperdi sõnul on need köögiviljad võimelised rahulolematuse tunnet ilma tarbetute kaloriteta. Seetõttu ei ole kiusatust ühendada kiipe ja kartulisalat.