Kuidas ta mind kasvab! Võib-olla ilmnes see mõte iga abielus naine, kui tegemist on teise poole poole. Ja veel psühholoogid on kindlad, et suhetes viha ei ole mitte ainult vajalik, vaid ka võimalik. Seda saab teha ilma probleemideta, kui teate mõningaid lihtsaid reegleid.
1. Express tunded viisakalt
Polliteness on vaidluse kiireima lõpetamise võti või lihtsalt viha tunded. Sa pead proovima viisakalt selgitada oma seisukohta või tunne oma partner. See aitab ka partneril sind paremini mõista. Lisaks tasub valida õige aeg öelda, mida sa tahad. Sa peaksid alati veenduma, et partner on hea tuju ja oli valmis mõistma, mida ta tahab öelda.2. Ärge ignoreerige hoiatusmärke
Te peaksite alati pöörama tähelepanu oma käitumisele ja esialgsetele märkide suurendamise märke. Nende märke tähelepanelikult vaadates tasub proovida oma viha enne tugevamaks kontrollida. See on üsna hea, et proovida midagi praegu häirida ja teha lemmiktegevust.
3. Määrake põhjus
Iga kord, kui keegi on oma partnerile vihane, peate püüdma olukorda toetada ja leida selle põhjuse. Põhjus tuvastamine on parim viis viha toime tulla. Kui viha põhjus on võimalik kõrvaldada, saate selle ennetada kordamist.4. Andestage lihtne
Suhted töötavad "mõlemal poolel." Kui keegi tahab, et partner oleks hästi aru kõikides olukordades, peate tegema sama. Õpi oma partneri andestama. See vähendab konflikti võitluse tõenäosust ja aitavad teie viha kontrollida.
5 Proovige viha kontrolli meetodeid
On vaja proovida erinevaid lahendusi, kuni see on liiga hilja muutunud. Näiteks, miks mitte proovida viha kontrolli meetodeid, mis aitavad tegelikult teie viha kontrollida. Te peate regulaarselt kasutama või proovima hingamisharjutusi. Kui arvate, et teie viha on kontrolli alt väljas, peaksite konsulteerima professionaaliga.