Öösel toit on pikaks muutunud müha peamiseks kaldeks. Sa lähed Öö kaane alla suupiste taga - koheselt kaitsme ja surevad südameinfarkti eest aastaid. Loomulikult ei ole see.
Meie vorm ei mõjuta nende vastuvõtmise ja tarbimise tasakaalu nii palju kalorite tarbimise ajakavana. Aga öösel on öösel ettevaatlik - paljud tooted digereeritakse liiga kaua ja aktiivne seedimine ei mõjuta magada.
Lisaks on öösel aeg määrata kõik kehasüsteemid. See tähendab, et keha on remondi teel hõivatud ja kõik muu on hommikuni edasi lükata. Nii et kui sa ikka laulate, jääb mao ka magama. Ja sobimatu toit muutub toksiinide allikaks.
Aga kui sa ründasid sind jõhker nälga, saab midagi muud süüa ilma tervise piiramiseta.
Kodujuust
Rikkaliku suvila juustu valvab tund tund ja pool ja annab teie kehale suurepärase osa lihaste koe parandamiseks vajalikast valk.
Banaan
Ta on magus, tärklist, rõõmustab hinge ja küllastunud. Ja see sisaldab magneesiumi, mis toimib nagu mioronant, mis võimaldab lihastel lõõgastuda ja te magate kiiresti.
Küpsetatud õun
Aga mitte toores ega. Värske õunad kiirendavad söögiisu ja tunni jooksul lähete lisandile. Lisaks teeb küpsetatud õun toitumise ja magustoidu, see võib öelda, et peaaegu normaalne magustoit.
Kaerahelbed
Väike kaerahelbed on suurepäraselt summutatud hunt näljane. Lihtsalt ärge muretsege - kui teete piima putru, valige kooritud ja ärge lisage liiga palju kuivatatud puuvilju putru ja mesi.
Suhkrupeedi salat
Sellel asjal on rikas maitse, eriti kui te tankida mandli mutritega. Peedid on rikas pektiinis, mis normaliseerib peristalics ja koosneb toksiinide eemaldamisest.
Sorteerima
See on puuviljamahlil põhinev jäätis. Selline magustoit seeditakse vaid poole tunni jooksul - sul ei ole ikka veel aega magama jäämiseks, kuid kõik tehakse kõik. Ja samal ajal sorbet - ikka veel vedelik, mida me ei tajuta üldse toitu. Pärast klaasi mahla, nälg ei lähe kuhugi 6, kuid pärast paari sorbilaugu palli, ta läheb tagasi sinult.
Kala või mereannid
See oleks hea praetud ja küpsetatud, keedetud või aurutatud. Neid lagundatakse ka väga kiiresti, vaid umbes tund - 6 korda vähem kui liha.
Muna
Parem, muidugi keedetud, et mitte laadida ennast öösel rasvadega. Munad - toit on tahke, oravate rikas ja samal ajal seeditakse see mitte rohkem kui 1,5 tundi.
