Töötada tööpäeva tööpäevade kontoris? Sa tulid edu juurde! Igal juhul kümme aastat tagasi oli see mõelnud. Nüüd, pärast kaheksa või kümme kell tabelis kontoris, selgub, et edu ei ole kuidagi ilmselge ja tervis ei ole enam. Mis on ohtlik see büroo?
Juhatus
Tool on nii kodus, kuid tööl on see eriti ohtlik. Office'is saab juhataja elamisruumi, väga tagasihoidlikud suurused, ma pean ütlema. Loomulikult, kui te kulutate kogu aeg istumisasendis, kannatab kõigepealt selgroog, hemorroidide oht ja veenilaiendid. Hirmutav? See on midagi. Ja sa veedad iga päev ühes kohas kaheksa tundi vähemalt.Vihje: Iga tund, minge "suitsu" isegi siis, kui te ei suitseta. Pressitud, odav kõne, jalgade vähendamine, ruum ja juus. Tabelis proovige järgida asendit.
Arvuti
Tööriista talupoeg - hoe, kontoritöötaja täidab seda rolli. Kõik tööpäeva me vilgub monitori erineva innukuse. Isegi kui sa külmutad, teete seda ikka veel arvuti jaoks. Facebook, kontakt, "Sapper" - mõju silmadele on sama operatsiooni ajal. See ei ole üllatav, et suur osa büroo plankton kannab klaase või kontaktläätsed. Püsiv pinge silmade ei too kaasa midagi head.
Näpunäide. Vaadake ülaltoodud toodet. Kui klõpsate "View taevas", kuid mitte päike, muidugi. Fookuspunkt ei aita lõõgastuda silmade lihaseid. Iga pool tundi, vaadake monitorilt ja vaata akent või kolleegide istungil "OpenSpeca" teises otsas istudes. On ka plusse, äkki teate, kes on ilus.
Kokk
Jokes kohta kurja juhtide kohta on tõeline pinnas. Peakokk ja alluv samale ja samadele küsimustele sageli erinevad sageli. Teil on lihtsalt erinevad eesmärgid. Ja see konflikt toob kaasa isiku või skandaalide mahasurumise. Harjumus kuuletuda, kes sulle ei meeldi, nooguta ja nõustute, kui sees sees puruneb ebaõigluse tunne ja mis juhtub, mis toimub, põhjustab isiklikult muutust. Aja jooksul te olete taltsunud või olete juba taltsunud ja sa ei saa isegi aru, miks me selle elemendi nimekirja lisasime.
Näpunäide. Hangi vaatenurgale, diskonneerida. See ei ole mitte ainult võimalus oma "i" päästa, vaid ka karjääri teha. Intelligentne juht märkab, et te ei arva, et mallid ja rohkem tööd.
Kolleegid
Paljud ettevõtted tahavad oma töötajatele ralli, muuta need mitte ainult meeskonna, vaid ka perede jaoks. Extraverts saab tõesti meeldib see ja introvertne thymbyning ja ettevõtte parteid tunduvad piinamise. Nad ei põle sooviga oma naabrit armastada, vaid lihtsalt töötavad suhted. Ta tundub sellise vägivalla neuroos, mis mõjutab töövoogu.Näpunäide: kas valige meeskonnas liigse "perehariduse" ilma liigse "perehariduse" või tööga. Hingake, hoidke rahulikult, abstraktselt.
Printer
Me töötame kogu päeva tindiprinterite ja koopiamasinate kõrval, kuid vähesed teavad, et nende printimiseks kasutatav pulber toodetakse veidi kontoris. Ja me tahtmatult hingame. Need väiksemad osakesed tungivad kopsudesse ja võivad põhjustada erinevaid haigusi, paremale astmani.
Näpunäide: Anna iga kuue kuu tagant trükitehnikat ennetava hoolduse ja puhastamise jaoks. Regulaarselt läbi ruumi.
Kuu marsruut
Näpunäide. Kui maja lähedal on võimatu töötada, proovige vähemalt sõita erinevatel marsruutidel ja kõndida perioodiliselt teise kallis. See teeb erinevaid elu, tunne hamstri ratta kaob.
Konditsioneer
See on kontoris kõige ilmsem vaenlane. Suvel on meeskond jagatud neile, kes on alati kuumad ja need, kes löövad. See ei ole oluline, mida sa kategooriaid te olete, tunnete end ikka halba. Risk külma või isegi põletik kopsude suvel kontoritöötaja jaoks on mitu korda suurem kui külmhooajal.Näpunäide: Jah, ametiasutused, nii et tavaliselt reguleeritakse kliimaseadet. Üldiselt ei ole vana vana fänn palju hullem kui CaseReru ja kohati turvalisemalt.
Toit
Toitumine Urabsiga, sõita, tabeli serval või halvem, otse arvuti taga, on halvim viis keha energiavarude täiendamiseks. Selline hooletu suhtumine rasvumise ja kardiovaskulaarsete haiguste riski suhtes. Ära unusta, et teie elustiil ei ole kaugeltki aktiivne. See on väga tõsine.
Näpunäide: Teisaldati lõpuks tellige oma toiterežiimis. Ameti õhtusöögile minek sööb, kus serveeritakse esimest, teist ja kompot. Ja lõpetage töökohal kuivatamine.
Tähtaeg
Näpunäide: Pärast projekti rakendamise aega arvutamisel kehtestab alati lisaaega. Aga mitte ainult balleti löömine ja seejärel jõuda kõva režiimis.
Töötlemine
Kui tehas on lõpeb, kui teine muutus tuleb, siis ei ole kontoris sellist kontorit. Me istume sageli arvutis, kuni kõik on lõpetatud või vähemalt ei hajuma õpetamisega. Ja see on peaaegu võimatu seda hajutada. Kui te töötate üle kümne päeva, suureneb kardiovaskulaarsete haiguste oht 67% võrreldes nendega, kes seda ei jätkata. See kõik juhtub märkamata ja siis "Bach" ja saabus.
Näpunäide: sundides ennast töö peatuse lõpetamiseks ja koju jõudma, ärge avage sülearvutit kirjadele vastamiseks. Tee kõik, mis pärast teatud tundi te ei tööta ja ei otsusta midagi.