Kujutage ette: Teie elu viimasel päeval kohtute ennast - näiteks sa võiksid saada, kuid ei teinud seda. Äritus on liiga pehme. Selleks, et mitte hammustada oma küünarnukid, hakkage nüüd muutumas inimeseks nüüdseks - aeg lahtiselt, sul on veel aega. Siin on üsna lihtsad reeglid, mis lisavad 800 punkti tõhususele.
Vaata, mida sa aega veedad
Me elame ajastu ajastul. Häirivad sõna otseses mõttes kõike. Selleks, et asjade mitte peatada, teeselda, mitu tundi ja protokolli sa igale neist veetsid. Kui juhtum on iga päev (kasti või une vaatena), korrutage 7. nädalapäevade arvu, kui te seda mitu korda nädalas (töö ja treening), siis korruta päeva, kui olete hõivatud.Mine:
Internet ja TV meelelahutuseks
Töö või uuringud
Igasuguseid sotsiaalküsimusi nagu kohtumised sõpradega
Koolitus
Rõõmu lugemine
Magama
Toiduvalmistamine ja toit
Tee
Kõik muu
Nüüd arvutage kogu äritegevuse kogu aeg nädalas kulutatud aja kogus ja maha selle 168-st (nädalate koguarv nädal). Niisiis, kõige tõenäolisemalt, teil on ekstra kella, mis jäi üldiselt, on arusaamatu, mida. Näpunäide: Kõige enamiku ajakava sööjad on sotsiaalsete võrgustike, Youtube'i, telefonide telefonide ja seeria mähise vaatamise telefonid.
Pane režiim ja ärkage varakult
MODE loomiseks - see tähendab, et harjuda ennast magama minema ja samal ajal üles tõusta ja seekord peab teie jaoks olema mugav. See tähendab, et ta paneb voodis ja pärast 15 minuti möödumist, magades nagu hamster. Ma ärkasin - ja kohe paistage piiramatut.
Parim füsioloogiliste unetsüklite järgimine. Iga tsükkel kestab 1,5 tundi ja selle tsükli lõpus on vaja ärgata - siis on teil odavam ja mitte sarnane zombidega. See tähendab, et unetundide koguarv peab olema rohkem kui 1,5 - näiteks 6, 7,5 või 9.
Järk-järgult korrigeerida äratuskell. Kui olete harjunud üles kasvama 10, tõus 8 tapab sind. Või siis tapad keegi, sest une puudumine. Seetõttu ärkamisaja on järk-järgult 5 minutit päevas. Ja nii ei tule soovitud joonis.
Esimene paar nädalat ei ole väga, sest keha ehitatakse ümber. Aga siis alustate ärkamine üldse ilma äratuskellata ja magama magama ilma unerohtideta.
Jälgides "surnud ajaga"
"Surnud aeg" on aeg kulutada igasuguseid asju, mida ei saa tagasi lükata ja mida saab kasutada tootlikumalt.
Tüüpiline näide on tee tööle või tööle. Tegelikult pole midagi vaja - sa oled rumalalt istub ratta juures või metroos. Seekord saab suurendada tootlikkust, kui te teete paralleelselt midagi muud - kuulata uudiseid, et teada saada, et maailm läheb, audioraamatuid või podcastid, mida vajate või on pikka aega soovinud õppida keelt spetsiaalse rakenduse abil.
"Surnud aeg" ei ole ainult tee. See on triikimine, puhastamine ja muu igav kodutöö, kardiograafia (mille jooksul ei ole vaja oma südame rütmi vahtima kogu aeg, saate ka raamatus) ja paljusid muid juhtumeid, mis ei vaja 100% tähelepanu.
Ette panema
Kui eesmärk ei ole, läheb aeg tualetti alla, kus kiiresti. Sest see tundub, et see pole oluline, mida te seda kulutate. Kõige olulisemad on keskmise tähtajaga väljavaated. Näiteks, mida sa tahad saavutada aastas? 44 Suurused, kuuekohaline palk, passi tempel, esimene koht Tango võistlusel? Mine Laosisse, vaadake kuut kuubikuid ajakirjanduses, pea osakond? Jälgige kõiki eesmärke ja aeg-ajalt kursuse kontrollimiseks - niipalju kui sa lähendasid unistuse, mis on juba tehtud, et see on veel vaja teha, mis vastupidi ainult häirib.Vahemaade ülesanded
Sa juba juba kuulnud Pareto põhimõttest: 80% jõupingutustest toovad 20% tulemusest 20% jõupingutustest 80% heitgaasist. Mõned arvavad, et suhe on tegelikult 70/30, kuid see ei muutu põhimõtteliselt. Enamik päevast on hõivatud tegevusega, mis peaaegu ei kasuta.
Seepärast küsige päeva planeerimine endalt: kui ma saaksin teha ainult ühe asja, mida ma valiksin? Ja kui lisaks ma võiks teha veel üks asi? Ja veel üks? Nii et teil on juhtumite loetelu sõltuvalt nende tähtsusest algusest peale. Nii et teil on täpselt piisavalt aega, jõudu ja entusiasmi, mis on tõesti oluline.
Loo hommikul rituaal
Parema hommikul rituaal on sama maagiline pendeli. Muidugi, kohv, muidugi on hea, kuid õige rituaal ei ole loll Facebook American, kuid midagi, mis annab teile tasu uhkust kogu päeva ja isegi pool samm minna Eesmärk, mis mainiti eespool. Kui näiteks te unistate miljonist blogija saamisest, siis võtke igal hommikul kirjutada terava avalduse teemal. Kui te unistate kaalust alla võtta, siis sa Adobe 3 minutit Dumbbells. Tahad teenusse liikuda - lugege ajakirjas profiili artiklit, voila, nüüd veidi rohkem teadlik ülejäänud.Delegeerida ja automatiseerida
Üldse, see ei ole vaja teha kõike ise. Vaata Branson - ta ei tee midagi, ainult õhupallid kärbsed. Pass väikesed asjad, mis ei too teid eesmärgi, keegi teine.
Näiteks veedate toitu toiduvalmistamise ajal 2 tundi päevas. Kuigi sama 2 tunni jooksul saate teenida nii palju, et see on piisav restoranist õhtusöögiks ja jääb. Seega on tarne tellimiseks kasumlikum. Vabanenud 2 tundi saate kulutada oma oskuste tõstmisele või otseste raha tegemise tõstmisele.
Saada kohtumine iseendale
See tähendab, et rõhutage aega, mil te keskendute ainult teie ettevõttesse - ja rohkem kui midagi.Katkestama
See on kummaline, kuid vajadusel oli mõnikord võimalik puhata ainult 1980. aastate lõpus ja nad võivad olla varakult. Aga nüüd on ükskõik milline materia ajajuht teile, et 5-minutilise vaheaja tegemine iga poole tunni järel saavutate rohkem kui need, kes sujuvad, ilma tagasilükkamiseta.
Lisa Kura
Kõik on siin väga üksikisik. Keegi aitab odavamat muusikat, keegi esindab, et ta on filmi kangelane seeriast "Patzan kuni edu" ja mõned töötavad parimad, kui nad konkureerivad kellegagi - kolleegidega, aega või iseendaga, näiteks mineviku kirjete purustamine . Leia, mida sa annad teie doosi.
Lõõgastuma
Uneta oli tõesti värskendav, see ei tohiks olla lühem kui 1,5 tundi. Kas sa mäletad, rääkisid tsüklitest? Palun. Kuigi miski ei takista teil 15-20 minutit päeva keskel ja lihtsalt vaikselt lamada suletud silmadega, mõtlema - see on oluline! - midagi.
Korraldada ajutise puhvri
Kui DeadLinea Pärastlõunal töötage, nagu oleks ta homme. Kui kohtumine kell 15:00, olla kohapeal kell 14:45. Kiirusta ja paanika on väga halvad assistendid ja stress, sest vooderdiste ja vääramatute jõudude tõttu ja on täielikult rujast välja kukkunud.Kui midagi ei läinud plaani järgi, ärge tõmmake
Mõned ühtsed on kohtumise hilinenud? Loe raamatut ootamise ajal. Liikluse kinni jäänud - kõne, selgitage olukorda ja lugege uuesti raamatut. Asjaolust, et sa hiss ja põrgatavad istmele, ei kao kork ja midagi ei muutu.
Jääda maja taga
Täpselt. Kuna üldine puhastamine kord kuus võtab rohkem aega kui väike puhastus kord nädalas, samas kui Bardaka generaatorite vahel on veel elada. Jaotatud kodutöö - teisipäeval puhastatakse teid, te kõndige neljapäeval toodete jaoks.Keelduda tarbetuid kohtumisi
Mõnikord määrab klient või partner kohtumise, et sind vaadata. Vestelda. Noh, ma ei tea ... Noh, just niimoodi. Seetõttu te selgelt küsida, mida inimene tahab saavutada selle kohtumise tulemusena, miks sa vajad seda isiklikult, et päevakorras ja mida vajate konkreetselt sinult. Kui isik ei saa ühelegi küsimusele selgelt vastata, vabandame ja pakume viisakalt kohtumise edasilükkamist selle õnneliku päeva pärast, kui ta lõpuks otsustas oma eesmärke.
Ütle "ei" asjaolu, et taevas ei ole vaja
Lase oma elu olla nii lihtne kui võimalik. Ärge raskendame ja ei too lisatasu. Kolleegide vennatütar on kergesti takso lennujaamas takso võtma, sa ei pea nõustuma selle läbimisega. Kui te ütlete muud "ei," ütlete "jah".Auhinnata
Kui iga minut oma elu on värvitud - see ei ole ajajuhtimine, kuid neuroos. Kui kõik asjad on tehtud, laske ennast otsida või teha lihtsalt seda, mis sulle meeldib.
Igal õhtul - Techno-detox
Vähemalt tund enne magamaminekut lülitage kõik need kuradi vidinad välja - telefon ja sülearvuti. Kurat nendega, kes on lähedal. Kassi pospen või mida.
Allikas