Folk õiguskaitsevahendeid hiljutiste suundumuste populaarse meditsiini ... Seal on palju nõuandeid selle kohta, mida sa vajad süüa kui haige. Täna arutatakse meditsiini arvamusest - millised tooted on võimelised haigust ära hoidma ja aitama tunda end paremini, kui haigus on juba üles kasvanud.
1. Midagi oranži
Beeta-karoteen on põhjus, miks tooted nagu porgandid ja batt, oranži värvi liha. See inimkeha ühendus muutub A-vitamiiniks kõige olulisem toitainete tervisliku membraanide tervisele, nagu nina ja kurgu, samuti kogu keha toimimise jaoks tervikuna.
2. Must šokolaad
Hiljuti on populaarne šokolaad, millel on kõrge kakaosisaldus (üle 70%). Kohe on väärt märkimist, et teil on vaja vältida erinevaid šokolaadi "Nami", täis suhkru ja küllastunud rasvadega. Kui valite täpselt musta šokolaadi, annab see keha võimsa antioksüdandi, polüfenooliga, mis tugevdab immuunsüsteemi.
3. Merekala
Kala rikas Omega-3 rasvhapete, nagu lõhe ja tuun, vähendab põletikku kehas. Kui keha erinevad osad on põletikud, näiteks lümfisõlmed, töötab immuunsüsteem katkestustega, nii et inimesed on kergemad haiged ja on haiged. Muud rasvad on raskem töödelda keha poolt, nii et ärge kasutage neid haiguse ajal.4. Ingver
Aasia kokad soovitavad ingveri peaaegu kõigil roogadel ingveri ja see on õige - ingver aitab vältida nakatumist ja ravida isikut, kui ta on juba haige. See juur aitab palju: iiveldusest kuni kõhukinnisuse ja puhumiseni. Võite proovida seda ühes kõige populaarsem retseptide Hiina, "ingveri muna". Selleks lisage ingveri tükid segatud munadele ja see võib aidata vähendada köha.
5. Toiduliha
Üks peamistest rollidest valku kehas on aitavad arendada antikehi ja nakkuse vastast võitlust. Kuigi rasvatoit võib lühikese aja jooksul heaolu parandada, on parem valida praetud Türgi või kana.6. oad, kaunviljad ja pähklid
Omade kaunviljade eelised on sama põhjus kui lahja liha - hulk valgu, mis võib haigusega toime tulla toime tulla. Brasiilia pähklid on eriti kasulikud (kuna ainult nendes on igapäevane soovitatav seleeni, mis sobib täiuslik külma ja gripi) ja päevalilleseemnete vastu (täidetakse E-vitamiiniga, võivad nad parandada kopsude funktsiooni ja kaitsta raku seinad) .
7. Küüslauk
Kuigi paljud kokad temaga on väga vastuoluline, on küüslauk tegelikult praktiliselt imerohi. Kui see on toores vormis, saate maksimaalse arvu antioksüdante arvu, kuid kuna mõned inimesed peavad seda vähe ebameeldivana, võite püüda haiguse ajal lisada küüslauk toidule.8. C-vitamiin
Tegelikult ei ole see nii kasulik, sest paljud on harjunud arvestama. Hiljutised uuringud on näidanud, et suure koguse apelsinimahla ja C-vitamiini lisandite kasutamine ei aita eriti külmese vastu võitlemisel, kuid see vitamiin, mis on täis tsitrusviljade, näiteks apelsinid, libisemised ja sidrunid, võivad aja jooksul veidi vähendada Milline inimene tunneb halb enesetunne.
9. TEA
Tassi kuum tee on ideaalne tass. Kuigi kõige kasulikum sort on roheline, on kõik Camellia Sinensuse taimest (ja mitte taimsed teed) valmistatud sordid gripiga suure hulga antioksüdantide puhul, mida nimetatakse katechos. Jaapani uuring näitas isegi, et inimesed, kes regulaarselt võtavad Katechini lisandid, on 75% väiksemad kui gripp.10. Seened
Seened on täis antioksüdante, kes on immuunsüsteemi jaoks sisuliselt tegutsevad. Kaalium, B-vitamiin ja kiud need võivad samuti aidata mitte olla külm.
11. Kuuma soola vee
Peaaegu igaüks teab, et kõri loputus kuuma soolase veega on haiguse ajal kasulik, kuid vähesed inimesed arvavad, miks see nii on. Kuna hüdrofiilide sool (see tähendab, et see neelab vett), tõmbab see niiskust põletikust ja vähendab ebamugavust. Samuti lahjendab see lima kurgus ja peseb bakterite välja.12. Kurkuma
Peamiselt seotud India ja Lõuna-Aasia köök, Kurkuma on kaalukas komponent Ayurveda meditsiin ja tal on ennetavad ja tervendavad omadused, mis võivad olla väärilise konkurentsi ingverile. Kurkuma, mis on võimas põletikuvastane ja antibiootikumi agent, võib samuti aidata kaasa maohäire ja söögiisu kadumisega. Saate lisada pool tl tassi koos kuuma piimaga või lisada kurkumi kastmega tassi porganditega või lahja liha.
13. mustikas
Blueberry marjad täidetakse lihtsalt antotsüaniinidega, võimas antioksüdant, mis annab mustika särava sinise või lilla värvi. See antioksüdant tugevdab ka immuunsüsteemi ja aju tervist. Veinis on ka palju Anthocyanovi, kuid alkoholi mõju patsiendi ajal võib olla peamiselt negatiivsed tagajärjed.14. Echinacea
Täna saab Echinacea leida üsna sageli tee või lisaainete kujul. Aga see on väärt olla ettevaatlik - teadlased ei leidnud veenvaid tõendeid selle kohta, et see taim aitab haigustega ja lisaks - see võib isegi olla kõhuhäire vormis kõrvaltoime. Siiski on tõestatud, et Echinacea võib suurendada leukotsüütide arvu, mis aitavad organismist nakkuse toime tulla.
15. Med.
Tasub meeles pidada purk koos magus delikatess järgmine kord haiguste ajal. Mesi aitab hõlbustada kurgu viga ja tugevdab immuunsüsteemi. On väärt hoiduda teiste toodete kõrge suhkrusisaldusega toodete, kuna need võivad häirida immuunsüsteemi teha kõik võimaliku taastumise.