Pärast ühe öö, ilma uneta, keha vajab umbes kolm päeva taastada vahetusprotsesside taastamiseks ja tehase seadete närvisüsteemi taastamiseks. Raske kogu öö jalgadel halvasti. Kuid mõnikord - eriti istungi ajal või eriti Lyutoy Dedlayina ajal - see ei tööta erinevalt. Me ütleme, kuidas öösel Simultanile, kuidas päev kinni hoida.
Ära paanitse
Kui kursus peab olema hommikul valmis ja kell 11.00 on kirjutatud ainult sõna "sissejuhatus", katab paanika kuidagi ise. Selleks, et mitte lennata rullidest ja ei alusta oma peaga võitlemist seinale, hingata, hingata ja kirjutada selge tegevuskava.
Räägib mõningase rea jaoks talumatut ülesannet. Kontrollige seda nimekirja regulaarselt, ärge laske ennast kursusest kõrvale kalduda. Minimaalselt, sest kolm kella, kaotate juba tajumise selguse ja hakkavad unustama, et sa ikka tahad seal teha.
Load meeled
On juba ammu märganud, et normaalse töö jaoks aju vajab väliseid ärritavaid aineid. Ja öösel Aurora kõik stiimulite - valu tagaküljel ja ekraani arvuti.
Aita ennast aidata Vesi, kui teil on võimalus - mine viie minuti jalutuskäigu kaugusel.
Hoidke käepärast oranži või greibi eeterlikku õli pudelitega - tsitrusviljade lõhnaga stimuleerivad.
Temperatuur
Kui tulemusel jõud, kehatemperatuur langeb ja reaktsiooni kiirus, lähenete pärast talveunerežiimi kilpkonnale. See on piisav, et kulutada oma jalgadele 18 tundi, et alustada loll.
Et rõõmustada, vajab kehatemperatuur tõsta. Ja pole midagi paremat kui vana hea laadimisega. Me kirjutasime, kirjutasime, meie sõrmed on väsinud. Vala, lööge need maha. Piisavalt viis minutit, nii et kilpkonn taas taas taas normaalsetes homosapionides.
Teine võimalus on kiire kuum dušš. Ärge segage sooja vanni, mis tagab täpselt vastupidise mõju.
Lülitage tuled sisse
Pimedas, keha hakkab toota melatoniini - hormoon, mis vastutab vahelduvate une ja äratuste tsüklite. Nature trikkimiseks lülitage kõik valgusallikad, mis leiad ruumis.
Crouch Apple
Mitte hundid teiega burgerite ja kiipide arvutite strateegilise varuga. Punkt ei ole isegi see, et nad tihedalt külge kinni jäävad. Alates tihe rasvane sööki ma tahan magada. Ja teie ülesanne on elada hommikul jah ja mitte välja tulla, kukkuda ninaga klaviatuuriga.
Vaguni ja puuvilja jalgade vähenemine ning teise tera krakkide või Bickens'i teise muldkeha, nad on ka mugavad, nad toetavad ka jõude, kuid samal ajal ei ole nad magama jäänud.
Joo kohvi. Aga hoolikalt
Kohv on meie kõik. See aitab tõesti hommikuni seista. Aga tal on üks ebameeldiv tunnus - see on väga tüütu mao ja suurendab gastriidi ohtu. Saate vaheldumisi tassi espressot klaase veega sidrunimahlaga, see, kummaline, neutraliseerib kõrge happesuse. Pidage meeles, et kohv on lihtne helistada - tõde helistada ilma lollideta, kuradi ebameeldivate sümptomitega. Igasugused füto-joogid ženšenni ekstrakti ja teemate abil ei ole muide, kui kohv, samas kui kõhust käituvad nad palju korralikumalt.