Regulaarsed aktiivsed klassid üheski spordis on kasulik mõju tervisele, aitaks vähendada kaalu ja mõnikord omandada uus poiss.
Aga iga medal on ise tead, mida. Oleme kogunud viie populaarsemaid fitness klassid ja nende kõrvaltoimeid.
Töötama
Sa ei tea, kuidas probleemi lahendada - päikeseloojangut. Või koitu, mitte põhimõtteliselt. Run on populaarne, kasulik ja tõesti aitab hoida tervist. Sörkimise ajal kõik keha lihased töötavad kardiovaskulaarse süsteemi pumpamiseks ja kõik on täis hapnikku ühe rakuga. Kasum!
Aga kui te ei hoia õiget asendit jooksmise ajal, siis mu jalad ei kevade haaret maapinnaga, keha on ülekoormatud. Risk pikka ja valus valu põlved, mis võivad elada koos teiega aastakümneid. Paljud professionaalsed jooksjad kurdavad haiged põlved, kuigi katted on õiged ja tossud ja amortisatsioon.
On veel üks väga suur miinus - taani teadlaste õpingute kohaselt kogevad 45% jooksvatest probleemidest seedetrakti erinevad probleemid. Kõige tavalisem on soolekontinents. Ja me ei nalja!
Ujuv
Kena ja kasulik. Pehme koormus kogu kehal, venitades ja lihastoonis, pingul naha ja püsiv puutumatus on imerohi kõigist haigustest. Ujumine armastan kõiki eranditult, eriti mugavalt, puhtad basseinid.
Ärge unustage, et enamikus basseinides desinfitseerimiseks kasutage kloori. Selle sisu protsent on muidugi reguleerida, kuid kui te olete allergiline - reaktsioon on vahetu. Ja enamasti seen kiirenemist just seal, kus märg ja paljud inimesed.
Jalgratas
Meeldiv, kasulik ja üsna kallis sport. Hea jalgratas on nagu 5 paari brändi kingad, kuid kui sa tõsiselt tahavad sõita, on parem kahvel. Valesti valitud, kumerist istet saab tuua koos kokkusurumiseletu arterite. Aga see ei ole midagi, palju hullem, kui närvilõpmed kokskatsepiirkonnas ja suguelunditel on pidevalt selgitatud - ja see võib juba põhjustada tõsiseid haigusi. Nii et vaadake sadul!
Jooga
Puhastab mitte ainult keha, vaid ka hinge - kiidab heaks vanimate tavade kinnipeetavate. Aga ärge unustage, et tuhanded aastaid tagasi ei teinud jooga kõike järjest, vaid kõige tugevamat. Seega, kui selgrooga on vähemalt mõned probleemid, liigne kaalu, hormonaalsed taust ja isegi psüühika, siis võib jooga olla tugevalt konnata ja mitte parim tervis. Kus on hea - seal ja kiirustab. Nii et kui on probleeme, siis nad süvenevad. Kui otsustate alustada tavasid - saada valmis. Ärge minge lahingusse, eriti kuna te ei suuda kellegagi võidelda.
Crossfit
Valu pole - ei võitu. Crossfit on meeleheitel masohhiste jaoks moodne meelelahutus. Jah, sa higistad, nagu põrgus, tõsta lihtsalt kahte enda kaalu ja käivitada kiiremini pantereid. Aga.
Crossfit on alati tugev, pumbatud ja väga ilus sportlased. Igaüks neist taga taga või aastate simulaatori või armee või ebareaalse geneetika. Rebige tagasi esimesele koolitusseansile - lihtne. Haara mikroinsult, murda sidemed kahe arve. Aga ei ole valu - ei võitu, see loosung on kirjutatud verdis igas crossfect tuba.
