Täna, meie väike adepts kooritud raisata kõne, me ütleme teile, kuidas sa oled traagiliselt eksinud magus, rasvane ja jahu.
Suhkur - valge surm
Suhkur on kõige lihtsam viis kiiresti rõõmustada, mistõttu õpetas evolutsioon meid armastama mett ja kuupäevad. Mesi ja kuupäevad, Karl ja mitte rafineeritud, mis ilmus meie dieedil hiljuti. Selle uudsusega me tõesti ei tea, kuidas hakkama saada. Kuid glükoosi ja fruktoosiga, mis sisalduvad marjades ja puuviljades - kergesti. Lisaks takistavad virsikute, rosinatide ja muude looduslike toodete kiud imendumise glükoosi protsessi, ja see ei kuluta rasvtasemete loomiseks, vaid prioriteetsete ülesannete lahendamiseks - näiteks ei võimalda teil magama jääda tööl ja langeda kõik nädalavahetustel diivanil.Rasva rasvane surm
Sest nüüd sööte seda kanlar-i kohutava võiga ja keskööl muutuvad kõrvitsiks. Aga vähe rasva on peaaegu sama halb nii palju. Päeval, mil sa pead sööma 1 grammi rasva kilogrammi kaalu kohta. Fative madala rasvasisaldusega toit on küllastunud nõrgem, nii et sa sööd putru putru ja küsida veel. Ja vaid üks Maaahonic tükk Vologda õli tegi pidur ühe plaadi. Ilma rasvadeta ei imenduvad palju vitamiine (näiteks A, E ja D), närvisüsteem, nahk ja juuksed kannatavad. Lisaks on kasulikud loomad ja taimsed rasvad. Te peate transdyy keelustama - see on margariin.
Jahu ... liiga lühem, kahjulik
Kas see on lihtsalt see, et kõik jahu? See tähendab, et kliid leib, mis stimuleerib seedimist ja kiirendab metaboolseid protsesse? Ja must leib, rõhutas grupi vitamiinide-antidepressandid? Ja ilus itaalia pasta tahke nisu, mis on küllastunud ja ei anna teile murda?
Jäätis - patt
Aga prantsuse toitumisspetsialistid ütlevad ei. Ja üldiselt on see peaaegu kõige lahedam magustoit maailmas. Meeskond tegelikult teeb meid õnnelikumaks kulul trüptofaani, mis stimuleerib serotoniini tootmist. Jäätis vähendab ärevust ja aitab kaasa unetuse ja kalorite kaloreid ei ole nii palju - hästi, võrreldes šokolaadi kookiga. Vali ainult see, mis on valmistatud tahkest piimast ilma palmiõli ja muud kütuse ja määrdeainete lisamata.Pizza ja Shawarma - Dourborn
Veidi leib õhukese pelleti kujul, käputäis värsketest köögiviljadest, kerge juustu ja kanagrillide viilu. Kõlab nagu dieedi Kate Moss. Maitsev, tasakaalustatud ja sõbrad ei tekiks kahtlust, et sa kolisid kalorite loendamisele.
Kohv sõidab teid hulluks
Sest see on diaboli keel - peaaegu heroiin, temast sa oled süda langema ja silma hakkab tõmblema. Siiski, kui te eeldate, et teie päevane annus on väiksem paak, siis kohv on suurepärane stimulaator. Puhas, tõhus ja veel seaduslik. Ta pumbab mälu üldiselt paneb sind veidi põhjalikumaks ja kadunud Alzreimeri ja Parkinsoni.
Sool - ainult meri!
Meresoolas tundub tundub rohkem mineraale. Aga täna ja tavalises toiduvalmistamisoola, igasuguseid lisaaineid lükatakse. Lisaks te ei ole ebatõenäoline hamber soolakilogrammide ja teelusikatäit päeval ei mõjuta mineraalset tasakaalu. Viska teise ketserisse ja loobuge sellest ka soolast, liiga, ei tohiks (kui teil ei ole surve ja neerude probleeme). Ta on peamine naatriumi allikas. Neil, kellel ei ole piisavalt teda, nad rändavad loid, zombisid, on raske soojuse üle kanda ja lõpuks riskida infarkti.Munad on alasti kolesterool
Ja kolesterool on kohutavalt ohtlik, diabeet, insult ja lamedad sellest. See on hea, et mingi munakooride Ameerika teadlased Yeli ja Connecticuti ülikooli kahtles seda ja viidi läbi suuremahulise uuringu, mis ei leidnud mingit seost omleti vahel hommikusöögiks ja kõik need õnnetused. Lisaks on munavalk hästi imendunud ja luteiin, mis selles on lõppenud, on vajalik ägeda nägemuse jaoks. Lühidalt öeldes on munad rehabiliteeritud, rõõmustavad.
Piim on kahjulik (ja jogurt - vastupidi)
Piim imendub 98% võrra ja lisaks kaltsiumile sisaldab hulkunuid vitamiine, fosforit ja tiamiini, samuti laktoosi, mis on aju jaoks kasulik. Nii joomine rahulikult, kui sa elus loterii ei saa allergia laktoosi (võimalused - üks kuni viis). Aga Kefirchiki ... Noh, kui sulle meeldib, juua, kuid ei oota imesid. Reklaam veenis meid, kes ilma igapäevase pudeli ilma probiootikumideta, oleme hukule kurb, vaimne jahu ja seedehäired. Aga tegelikult seedetrakt ei ole loll ja suudab toime tulla oma töö ilma bio-kefiir. Veelgi enam, enamik bifidobakteritest saab maosse ja käputäis ellujäänuid annab otsad soole alguses - seal ei ole baktereid ja nad ei ole rõõmus. Ja düsbioosist ei töödelda jogurtidega, vaid eriliste ravimitega. See on pikk ja vaikne.Vähem kui Jora, rohkem sõitke!
Või esimene veidi väiksem ja teine on natuke rohkem või valida ühe kahest. Liikumine nõuab kütust ja kus see võtab, kui te reedetud Anathema kõik selle õhu söe? Karm dieet koos maratonidega, ristfikaadiga ja võidelda Samboga - õige tee poola juurde ja mitte mudeli äris.