Nagu Starina Hemingway ütles, et öelda, õnn on hea tervis ja lühike mälu. Kui teil ei ole, siis ei räägi, sest rõõmustame, sest me oleme teie jaoks kogutud kasutusjuhendi teemast teemal "Kuidas saada harmooniat ja Zenit, ilma kassapidajalt lahkumata," see on siin ja nüüd.
Söö, mis sulle meeldib
Chocolate, suur burger, sorteeritud sojauba idud, pelmeenid majoneesi või röstitud heeringa piimaga. Miski isiklik, alasti biokeemia: toit, mida me tõesti meeldib, suurendab dopamiinihormooni arengut, mis omakorda vastutab meie hea tuju eest. Meetod on salakaval, kuid harva ühekordne meede õnne tundmiseks - langeb.
Alusta hommikul klassi
Ärkamine, mitte piisav telefoni või arvuti jaoks, vaid veeta paar tundi, et mitte häbeneda päeva mäletamiseks. Hommikune sugu, kiirendatud hommikusöök, laadimine või lihtsalt ekstra viis minutit hinges (Hussars, vaikne!) Varajane teete õnnelikumaks kui elektroonilise täitmisega plastikust tükk.
Ärge kadedust
Kui sotsiaalsetes võrgustikes kuulutavate sõprade edusammud teevad teid roheliseks kadedusest ja tunnevad sügavalt õnnetu, on 2 väljundit. Kõigepealt peatuge juba Facebookis ja mine see nii, et te tunnete end hästi, teine on teadlik: te ei tea, et te ei tea, et te peidate kõigi nende fotode taga ja meeldib, tõenäosus, et autor ei ole nii õnnelik - täpselt 50 %.
Ära veeta aega kahetsusega
Vabandage mineviku pärast - kõige hävitavam ja tarbetu asi, mida saab ette kujutada ainult. Elu on see, mis siin toimub ja nüüd, kui te väidate kurb mälestusi. Okei, sa said ekslikult, kuid kes ei olnud vale? Jäta endise ja duuma vene klassikase ja ma ise minna juua Tequila või šampanja (kui kõik on täiesti halb - segu, kuid mitte hirmutada). Haipe, äkki te ei saaks, kuid vähemalt teil on lõbutseda.
Lõpetage mõtlemine teiste arvamuste üle
Elu on liiga lühike, nii et teie vaieldamatu õnne häirib mõningaid konventsioone, isegi kui see on COUSIN LYUBA arvamus, kes on sind rõõmustanud, kui sa ikka veel palja saaki armastas. Ilma selge südametunnistuseta tehke seda, mida mulle meeldib ja võimaldab tunda õnnelikku: hüpata langevarjuga, kuulata 16. sajandi lute muusikat, käituda lühiajaliseks SNOB-le ja ei hooli sellest, et inimesed mõtlevad. Peamine asi, mida ma mäletan, et teie vabadus lõpeb, kus teise isiku vabadus algab, nii et hopopi jääb minevikus paremaks.
Ära tee vabandusi
Põhjendus on haletsusväärne katse läbirääkimisi südametunnistuse ja mitte tunda sitta, kui ma tegin nagu sitta. Sisuliselt aja raiskamine. Tunnista vähemalt mina, et "pole aega" kõige sagedamini "Ma ei taha", jätke vabandus nõrk vaim ja on juba elanud õnnelikult ja ausalt.
Ole tervislik
"Tervislikus kehas - tervislik meel," nad arvasid, tundub, spartaanid ja neil on raske neid uskuda. Tegelikult on raske olla õnnelik, kui reumatism või pahatahtlikud viiruse ületavad, nii et me oleme banaalne - do sport! Half-aeg töötab muu hulgas, see aitab maha laadida pea (eriti miinus 30) ja regulaarne kehalise aktiivsuse ei võimalda teil kinni sulle kõik haavandid, jättes teile aega ja vaeva igasuguse mitte kulla õnne.
Reisimine
Vähemalt kord kuus valite "töö-töö-töö" marsruudi ja reisimise piirid! Kui ei ole võimalust lahkuda regulaarselt ära, siis vaadake oma linna turistide silmis: minge uute baaride juurde, uute alade uurima ja nautida juriidilise turismi Sibberismi kaameraga ja juhendiga. Lisaks on reisimine vanusega seotud haiguste suurepärase ennetamise nagu marasmus ja dementsus. Sa muidugi te ei ohusta, kuid hoiatas - see tähendab relvastatud!
Ära muretse
Lõpuks tunnistatakse aeg: täiuslik maailm on olemas ainult filmides. Läbitud pildi tegelikkuses ilma vigadeta, siis ei saavutata te isegi siis, kui me kapten kaheksamõõtmelise taseme Photoshopi. Seetõttu lõõgastuge ja lõpetage murettekitav, kui te ei ole täiuslik näitaja, mitte täiuslik romaan või mitte täiuslik sõbrad. Esiteks peavad kõik need asjad kõigepealt tegema tõelise rõõmu isegi kaugeltki täiuslikust ja teiseks, te ei ole Carrie Bradschow.
Töö rõõmuga
Töö ajal veedate suurema osa ajast rohkem kui pere ja sõpradega, nii et veenduge, et olete teile vähemalt huvitav. Ei ole enam õiget viisi, kuidas tunnete end õnnelikuks kaotajaks kui kannatusi ja alustada 9 kuni 18 lõunasöögiga.
Seksima
Meie ajus on eriline "tasukeskus", mis viskab veres juba eespool nimetatud dopamiini iga kord, kui me midagi, vastavalt aju, hea ja kasulik ellujäämiseks. Meil on suurepärased uudised: Seks on üks kõige kvalifitseerimate võimalusi, kuidas aju. Ja see on väga kena!
Hawva ja armastan ennast
Isegi suurt ei igav, et ennast ise komplimentideks teha, teised: lõpuks ei kiida nad ennast kiita - keegi kiitust. Nii et ärge kõhelge paar korda päevas, et uurida peeglisse ja öelda, Asta La Vista, Baby, Ayill Beck, Aya Jah Pushkin, Aya Jah Sukins Son Mis on teie targad ja hästi tehtud.
Uskuge parimatesse
Inimese tekkimise protsess on nii keeruline, arusaamatu ja ikka veel ei ole uuritud, mis on üllatav, sest me kõik rebivad sündima. Alustame vähemalt sellega, et teie isa sperma kõndis umbes 50 000 000 oma konkurentidest, nii et sa välja tuled. 50 miljonit! See on rohkem kui Poola, Hispaania või Kanada elanikkond. Õnnitleme, kutt, jah, sa oled õnnelik!
Unistage kasu
Unenäod on kõige lihtsam viis õnnelikuks, sest kõik on unistustest võimalik. Me ei ole veel 13 ja isegi mitte 20, nii et soovitame konstrueeritud konstruktiivselt unistamist: kui sa tahad ventilaatori kurjategijate soole soolestikus teha, siis minge Saberi valduse kursusi (pidage meeles kriminaalkoodeksi!) Ja kui Elu ilma statuateta "Oscar" ei ole magus, et alustada oskusi.
Pea meeles igavene
Alates igaviku seisukohast on meie elu lühem kui sääsk elu ja lähima planeedi lennata nii palju kui me ei unistanud. Muide, just nüüd oleme tükk kuuma graniidi avatud ruumi hullu kiirusega, kurat teab, kus. Me ei tea, kuidas sina, ja see on väga, väga väga!
Une lesk
Vähemalt üks kord nädalas lülitage kõik häired välja, magama, kui palju see sobivad ja isegi ei mõtle selle probleemi süütunnet: teadlased on seda kõigepealt tõestanud, tulevikus on võimalik magada (näiteks näiteks Enne laupäeva ämbrit) ja teiseks, une ajal kogu sama dopamiini toodetakse. Nii magada rahulikult.
Vaata kasse
Õnne tunne on kaasas oma vajadust, tähtsust ja isegi paremat - hädavajalikkust. Kui te kardate vastutust ja ei otsusta isikliku lemmiklooma alustada, vaadake vähemalt kassi, enoteid ja teisi armas loomi vähemalt internetis. Tagatud on täitmata õnne ja Mimimi rünnak.
Puhka
Lõdvestunud ja lõõgastav on õnneliku inimese jaoks hädavajalik. Ei ole väärt ohverdada ülejäänud töö pärast (see on alati palju) või raha (me ausad: seal on alati natuke nende jaoks), ülejäänud on püha! Lisaks ei eita ennast igapäevase lõõgastumise rõõmu isegi siis, kui see on banaalne viltimine, mitte-esesternia ja seeria vaatamine.
Vaata elukindlalt filmi
Sada viiekümnendad naerma vana naise silla kogemustele või kardavad leitnant Ellen Ripley - garanteeritud doosi rõõmu ja õnne, kui see on tõeliselt lemmikfilm. "Rakendatud õpetajad - osa 3" - ka võimalus.
Ärge kartke muutusi
Kõik muudatused - põhjus vaadata elu uue nurga all ja leida uusi põhjusi ja võimalusi olla õnnelik. Ühtegi sündmust ei ole kohustatud olema järsk, rõõmsameelne, unustamatu, uimastav või ideaalne, kuid see võib muutuda selliseks. Või äkki mitte. Ole alati valmis, nagu pioneer, ja pidage meeles, et kõik on teie kätes. Ja see võib olla sinuga tugevus.
