Kui te kõik teie kõrvadest pärinevatest kõrvadest ja te kuidagi ohtlik, et tabada valgustatuse või nihutada jalga - lugege Kati Leonova teksti. Ta on umbes asjaolu, et jooga ei ole hirmutav ja mitte raske.
Tavaliselt teadete žanris kirjutavad nad jahedaid daamid, mis magavad Sarvangassanis (mis tahes muu Asana "lõpetamine" Asana "), tingimata taimetoitlased ja kergesti tõusevad 5:00. Niisiis, ma ei pääse hommikul 5 hommikul (ja isegi 7), ma armastan liha, ma ei usu Karma / Dharma / mõni muu asi mis tahes ligiliigi keeles - lühike, tavaline inimene, kes on ka Spordiga loomist ei ole. Seetõttu tundub, et minu kogemus on oluline suure hulga tavaliste laisk ass-kuritarvitamiseta ilma stereotüüpide, moraali ja sektantsuseta.
Ma hakkasin kusagil langema, kui see oli eriti vastik tänaval ja mu pea oli haige kaotamata kaks nädalat. Päeva jooksul enne postitust, ma seisin pea peal mu pea ja pani mu jalad liblikas. Pea peas, selgub, ja mu isa saab üles tõusta ja liblikas on nagu pilt pildil, ma ainult assitaerige natuke.
Kellele. Kõigi jaoks
Ja meeste ja naiste jaoks. Jooga on feminismi võit: esialgu on meeste äri olla õpetaja ja salvei - naised hakkasid tööstusharudes kapten ja pildistanud. Nüüd kõik on veel põrandale: mehed on jahedam ja kiiremini riiulis (kuna käed on tugevamad), saavad naised paremaks ja keerata. Ja need ja teised võrdselt tahavad lõõgastuda, suurendada jõudu ja nautida.
Ja noortele ja vanadele. Jooga ei ole põrgulik carsion koormus ja mitte tõste kaalu, kust vanad inimesed kiirustab hernia või mida. Joogas, ainult järk-järgult, nii igas vanuses on seatud ja meeldib see.
Ja tervete ja mitte väga. All Asansil on variatsioonid, nii et saate valida teie piirangute valimiseks. Olin aktiivselt teeskles rase naine seisab plank nagu Jumalpea. Kuid müügiluude asemel (kui keha on loomulikule asendisse avanenud), on ta endale kiitust.
Milleks. Kõikjal
Nagu võitlus väsimuse, patsiendipea, stressi tööl. Puhata, seage jõud, tunded, mis ikka veel elavad, tugevad ja nii lahe.
Selles ja jooga kiibil: motivatsioon võib olla kõikjal, sa saad täpselt, mida soovite klassidest. Käivitamise ajal ma saan ainult põrgu mõtted, et ma olen nüüd surnud ja natuke rõõmu, kui ma ikka ei sure. Suusatamine on meeldiv hirm, buzz kiirust ja naudingut ilu mägede ja puhtuse õhku.
Seal segaduse vaid rõõmu, kui seoses lõpliku kivi ja huvi ületamisel ületamatu (see on nii ebamugav veeris). Tavapärases spordis on alati mingi eelnevalt kindlaksmääratud emotsioonide komplekt muljeid, mis jah, võib meeldida, kuid ta on alati üksi.
Jooga oli asi, mis annab iga kord erineva, kuid just see, mida sa siin ja nüüd vajate. Sa teed hommikul - ja tasu rõõmsameelsuse eest kogu päeva enne magamaminekut - magada hästi, stressis - lõõgastuda, puhkusel - isegi rohkem nautida loodust, ilu, merel, energia.
Minu sõber minu sõber 50+ hakkas minema jooga. Ja mida ta meeldib: ümber mõned naised, noored ja kõik tähelepanu temale - see tarnitakse ja toetab ja toetab ja kiitust. Vananevate liigeste jaoks on meeldiv.
Kus. Kus see selgub
Jooga teine peamine eelis, te ei vaja midagi teha, lisaks teie Taurusele ja vähe kavatsusele.
Nüüd haiglas, operatsiooni ettevalmistamine, ootasin naabri menetlemist ja sõitis üles tosin suri namaskari. Oleks imelik, kui läksin haiglasse oma suusatamisega või Gankelleki komplektiga.
Kuidas. Nagu soovid
Esiteks on miljon erinevat suunda (arusaamatuid sõnu nagu Ashtanga Vinyas, Hatha, jooga õhus, Bikram).
Ashtanga Vinasa - sama üleminekute kogum ringis.
Hatha on kõige levinum, nii et kõik õpetajad on erinevad.
Jooga õhus - teie vasikas peatatakse võrkkiigede ülemmäärale.
Bikram - higine tädi kuuma toas.
Teiseks on jooga mitmeid erinevaid suhteid: fitness joogast, kus figchim on pumbata, enne sektantmist, kus viiruk ja kolm korda "ohm". Ma armastan midagi keskelt nii, et õpetaja saaks ja naerda, kui üritate oma pea pea taha ja et nii muusika on meeldiv ja seda saab meeles pidada.
Minu saalis jagasid õpetajad kogemusi. Üks õpilane kurdavad, et mitte jooga, vaid mingi kehalise kasvatuse. Anna mulle, ütleb, mängige tassidel. Mängitud - ja kõik on õnnelikud - kohe jooga, meditatsioon, ühtsus sinuga.
Kolmandaks saate teha individuaalselt õpetajaga ja grupis YouTube'is või on veel palju rakendusi. Nagu tavaliselt, on oluline leida oma.
Minu jaoks oli kõige kasulikum sissejuhatav kursus stuudios koos küsimuste eest vastutava elava õpetajaga ja rääkides sellest, et vaikseid rakendusi ei kuvata. Ja ka jooga Adrienega: Registreeru 30-ndatel jooga väljakutsele, saage hommikul inspireerivaid angerjaid ja teevad nalja ja ilusa naise all lihtsaid ja meeldivaid asju.
Milleks. Mida sa tahad
Millised on tulemused, välja arvatud üldise kasutu võime tõusta pea ja peaaegu niidi?
Jooga õpetab märkama. Kõik jooga meeles ja keha ühtsusest, nagu see oleks pompous. Jooga teete Asana, ainult siis, kui saate alati mitu variante, sõltuvalt teie võimetest ja vajadustest.
Tavalises elus hakkasin märgama, et mu keha tahab hetkel: kaela suitsetamiseks, süüa või sööda, kui on aeg peatuda hull tsükli kohtumiste, massaaž jalad või minna all tekk.
Jooga õpetab hingamist. Ma õppisin tavapäraselt jooksma ja mitte lämbunud kolmandal minutil. Ma õppisin hetkeks, et rahustada tööl, kui "Katya-Miks-Y-USA-SO-SO-SHIT-SHIT-SHIT-SHIT-SHIT-SHIT-SHIT-SHIT-SHIT-SHIT-SHIT-&-HTML-Sildid-uuesti-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-indivction." Ja muudetud riikides, kui tõstate sügavalt 10 minutit või erinevad ninasõõrmed omakorda, saate vabastada ja ilma narkootikumeta.
Jooga arendab füüsilist koolitust. Ma olen kohutav lõtv, mul oli isegi ukse raske avada. Nüüd ma saan pihustada kümmekond korda, ma taastada kiiremini pärast haiguse, lõpetas märgamise ace mööda teed tööle.
Selle tulemusena jooga annab iga oma enda, tulemuste loetelu ja põhjused on kõik erinevad. Ei ole peamist retsepti, ei ole oskusteavet, piiranguid ei ole. Tehke - nagu sa tahad ja saada, mida sa tahad. Ja saate ikka veel ilusti mängida.
