Psühhoterapeut Adriana meile öeldi meile viimasel ajal, kuidas me kaotame end vägede ja lootuse, amortiseeruvad end, nende töö ja nende saavutusi. Ja samal ajal lubas ta kirjutada, kuidas see oli veel hakata hindama ennast. Muidugi oleme kohustatud jagama oma soovitusi teiega.
See tekst ei ole ilmselt nii lõbus kui eelmine, kuid mõtleme sellele, aga kuidas ennast hinnata? Kuidas mitte seda keelata, vaata oma edusamme? Võib-olla on egoistil veel võimalik teha ilma keerata (horror! Horror!)?
Olge oma poole
Keegi ei hinnatud paljusid meist lapsepõlves, mitte kaldal, ei küsinud, me saame midagi või mitte. Ja me oleme harjunud ennast ka - me ei anna endale tööd mis tahes tööle ega õppimiseks. Tervishoiu ega leibkonna probleemid ei tohiks mõjutada meie tõhusust. Isegi kui kogu maailm on meie vastu.See näeb välja selline: see on piinatud, ammendatud sõlmitud kontsentratsioonilaager, kus ta pandi tema tahte vastu ja üldiselt ei ole selge, mida kontrollkomisjon tuleb: "Miks see vang PETROV töötab hästi? Me toitame teda! " - Ja kohe hakkab Petrova vang rebistama oma juukseid: "Miks ma olen? Oh, see oli vajalik! "
Väga tihti ma tahan küsida: "Hei, ja sa üldiselt, kelle poolel?"
Oluline on meeles pidada oma head. Minust. Mõtle vähemalt aeg-ajalt: mida ma ise teha saan?
Kui ma tunnen halba, ma olen haige, ma olen väsinud või keegi lähedane mulle suri - sa pead puhkepäeva võtma. Me peame magama. Me peame minema arsti juurde. Me peame nutma. Vähemalt lihtsalt minema kabinetist viieteistkümne minuti jooksul ja hingake hingata.
See tähendab, et see on teie poolel.
Abi saama
See on normaalne, kui me meid aitame. Tavaliselt me töötame meeskonnas. On normaalne, et isa lisab autole raha ja vend aitas garaaži lahti võtta. On normaalne, et mõnikord võtab mu ema poja paar tundi.
Ma ostsin ikka veel auto, demonteeritud garaaž - minu ja ma olen mu poja ema, ma tõin ta üles ja mitte vanaema. Ma sain hakkama. Kaudu. Ja see on normaalne.
Tavaliselt ma tsiteerin selline näide: On õun. Isa annab oma raha eest ostetud Appli tütar. See ei tähenda, et selle tõttu hakkab 0,1% tütarrakkudest kuuluma teda kuuluma.
Alates hetkest, mil me anti Apple, kui ei ole tingimusi ja lepinguid, see on meie. Nii keha ja energia ja tugevus ja palju muud, mis saadakse õunalt - meie.
Kui ühiskond ei vasta isikuga, ei saa ta inimene, mis tähendab kõike, mida me teeme, on mingil määral - paljude inimeste loovuse toode. Aga kui me teeme rohkem kui poole tööst, siis tulemus kõigepealt meie.
Teeskle sülearvuti (komplektid, sülearvuti, serifsi taustapildil) - "Ma tegin seda"
Minu blogis on silte "Mul on see." Selle all, ma kirjutan kõik asjad, mis meeldivad mind, nii et hiljem, kurb päeval, avatud ja uuesti lugeda.Mida väiksem meie saavutustega, seda vähem me neile määrame. Seetõttu on oluline, et need nimekirjad oleksid. Nagu üks kommentaatorid ütlesid: "Kui ta ei suuda ise oma nimel kirjutada, kirjutab ta Bastunia nimel:" Aga mida ma tegin! Ja nii!" Ma tavaliselt soovitan ette kujutada dialoogi sõbraga: "Täna ma tulin alla suppi, see oli vajutatud 30 korda, vaatasin 2R huvitavaid seeriaid, ma kirjutasin artikli jaoks Pics.ru, ma värvisin naljakas nägu ja lugesin 30 lehekülge raamatut. " Juba ei ole halb.
Paljud ajakirjad teevad ettepaneku rääkida midagi head, kiida ennast peegli ees. Tavaliselt on vene tüdrukud endasse end raske uskuda, eriti halbades päevades. Tule peeglisse ja nägu väsinud, T-särk on venitatud ja kuidagi keel ei pöördu öelda: "Sa oled super-hästi tehtud, siis õnnestub!" Noh, see ei ole vajalik. Püüdke midagi muud öelda, võib-olla lihtsalt õrn: "Ma ei häiri sind" ja "isegi sellisel päeval ma olen sinuga."
Kuid sa ei saa kirjutada ja mitte öelda - saate lihtsalt osta iga huvitava asja eest, mida sa tegid, klaaspall või midagi muud on väike ja armas. Ja klappige spetsiaalse akvaariumi või purgi. Ja ilus ja minna kena.
Eriti kui kurb ja t-särk venitatud.
Ärge täitke oma puudusi
Paljud näpunäited võrgu kõlab nagu "kirjutada välja oma plusse ja miinuseid" või "Pea meeles, mida sa tavaliselt kritiseerida ennast?"
Ära. Tavaliselt on meie sisemine kriitiline Bodr, monteeritud ja pumbatud. See ei ole selge, miks, kuid see osa meist tundub edukamad ja targemad kui ülejäänud ülejäänud - see ei ole minu kõht, see on sa rasva lehm; See ei ole ma lamades kogu päeva, ma kritiseerisin sind, see on sulle laisk; See ei ole mina "lihtsalt" rekvisoonide saja voodit, jooksis seitse korda kaupluses kolm kilomeetri kaugusel kodust, meelelahutust lapsi, ema-in-law, koer, siil ja maalitud maja, see võitis, et igav daam kõik fussimine ja ei suutnud kõike süstematiseerida.
Nii et kui te küsite endalt: "Mis on minu vead?" - kriitik kahjustab nimekirja seitsme lehekülje nimekirja ja ei muutu.
Kust mõelda rohkem huvitavaid - ja kes andis talle õiguse mind hinnata? Miks ta teab, kuidas kõige paremini? Mulle sama osa, tal on sama kõrgus, kaal, vanus, abikaasa. Miks tundub see osa, et kõik saab teha parema ja parem, kui ma peaksin tegema? Lase tal teha!
Ja siin ma istun ilusas kujutis, kuid suitsetamine - sa saad ilma inspiratsiooni ilma puhastada! Vastamata tolmu nurgas! Pakkumine väitekirja sajandal leheküljel ei ole kokku lepitud!
Tegelikult on see muidugi tavaliselt emaettevõte - alates õpetajate, vanemate, vanaemade ja televiisorite, kus me teame, kuidas me peame elama.
Ja elada tegelikult meile. Võib-olla nad on vannis? Noh, vähemalt pool päeva - lase neil kuhjata.
Ärge kritiseerige, aga hoidke ennast
Küsi endalt: "Mida ma armastan? Mida mulle meeldib? Aga praegu, mida ma tahan teha? "
See ei ole oluline, et oli vaja alustada viis tundi tagasi, on oluline, et ma nüüd tahan. Mida ma tahan ja saan nüüd?
Ja proovige mitte vastata mitte "Ma ei saa", aga "ma tahaksin .... (tee, kohv, uni, kõndige). " Mõnikord kuulda aus vastus on natuke kurb, kuid mõningane kurbus ei ole hirmutav.
Liitu oma kurguga - see on hirmutav.
Aga kui sa õpid tähele, mida sa tahad, ja isegi mõnikord seda teha, kasu on rohkem. See tähendab - hindame ennast.