Me mõtleme sageli vanadusele, vältimatu karistusena. Kuid selle valiku kangelased tõestavad vastupidist. Kui inimene 90-s võib alustada maratonide käivitamist, siis võtate kindlasti ise käes.
1. Bakalaureuse elustiil ja positiivne suhtumine
See iiri nõustus liikuma hooldekodusse ainult 104 aasta jooksul. Enne seda teenis ta ise. Bridget töötas 80 aastat õe ja isegi hooldatud haigla eest president Kennedy, kui ta oli haiglasse jalgade vigastusega. Hoolimata tahkest vanusest ei olnud ta kunagi abielus. Bakalaureuse elustiili ja positiivse suhtumise, siin on kaks retsepti Longevity eest Bridget Davlinist.
2. Söö putru hommikul ja ei seosta mehed
Jesse Gellen on Šotimaa kõige eakam elanik. Käesoleva aasta teisel jaanuaril märkis ta sada üheksanda sünnipäeva. Oma vana aastate aastatel läheb Jessie regulaarselt kontsertide ja kiriku juurde. Kui soovite elada veidi kauem, siis kuulake ütlema Granny Jessie: Ärge kunagi võtke ühendust meestega. Poisid ei maksa probleeme, mida nad toovad. Teine nõukogu on täidetavam - sööge putru hommikuti. On võimatu öelda, et me nõustume kõigi punktidega, kuid kes me sellega väidavad?
3. Aktiivne elustiil ja õllepank iga päev
Mark ei nõustu ülalnimetatud daamidega. Bakalaureuse elu ta leiab hävitava. See võimas vana mees võttis auto 106-aastane, kuid pärast juhiluba lõppemist ei laiendanud seda. Ta usub, et sellisele austustele aitas ta elada aktiivset elustiili ja õlut. Juba mitu aastakümmet on mitu aastakümmet, joob ta iga päev kortsunud purki.
4. Longevity ei sõltu meist, kõik on ette nähtud
2015. aasta aprillis tunnustati Gerall Talley maailma vanimaks naiseks. Igal juhul, nendelt, kelle vanust saab kinnitada. Jellik ütleb, et ta ei otsinud kunagi pikaealisuse retsepti. Ta juhtis alati aktiivset elustiili ja isegi nüüd, hoolimata tahkest vanusest, valitakse see perioodiliselt kalapüügiks. Aga see daam usub, et igaüks elab nii palju kui ta on ette nähtud, need küsimused ei ole meie võimu.
5. Käivita, ärge sööge kahjulikku toitu, naeratage sagedamini ja vältige halbu inimesi
Ragede lesk ja kolis Indiast oma pojale Londonisse. Istuda kodus teda, nagu maapiirkondade elanik, see tundus depressiivne ja äärmiselt mitte kasulik. Siis ta läks välja ja jooksis. Fauge siis oli kaheksakümmend. Pärast kaheksa aastat kestnud koolitust osales ta London Marathonis ja üheksakümne aasta jooksul jooksis ta välja vähem kui seitse tundi. 93-s jooksis ta sama maratoni 5 tundi 40 minutit, asetades üle 90 aasta vanusekategooriasse.
6. Vaadake oma tervist ja oma elu eest. Ära tee kedagi kurja ja naerata sagedamini
Viimase kolmekümne aasta jooksul isoleeriti JIA maailmast ja elab Koobas Hermit. Ta usub, et paljud ise loovad põrgu maa peal, juhtides halba elustiili. Jia Daochezhan usub, et raha loob ainult probleeme. Ja kui nad ei ole, siis ei ole probleeme. Ta soovitab naeratada, sest naeratus noorendab vähemalt kümme aastat.
7. Sisestage aktiivse elustiili ja ärge eita ennast rõõmu
Kõgede püüab mitte muuta oma harjumusi isegi sajandi liigutamise teel. Igapäevane ta joob umbes kolm liitrit tema armastatud musta õlut ja suitsetab sigarettide pakendit. Mitte kõige tervislikum elustiil, kuid selle härrasmehe vanus räägib iseenda eest. Olles 97-aastane pensionile jäänud, kiirustas ta ja lahendas kaubiku kiilu. 101-s jooksis põhjas Londoni maraton kümme kella. On öeldud, et isegi maratoni ajal jäi ta paar õlle kruusi. Ta tahtis lisada raamatupidamisraamatusse Guinness, kuid ei leidnud dokumentaalsed tõendid, mis kinnitavad tema sündi täpset kuupäeva.
8. Töö oma meeles süüa 4-5 korda päevas ja sagedamini kõndida
Ball Bar on arst, ta saab oma meditsiinikeskuses Moskvas. Ma pean kuu aega registreeruma. Ball Baar usub, et see on oluline süüa kohe ja kindlasti läbida ja kindlasti jalutada iga päev. Isegi kui ilm on halb, jalutage. Samuti on kuulbaari sõnul oluline teadvuse koolitamine. Ärge kiirustage ja keskenduge mõtlemisele, mis on teie jaoks oluline. Viskamine võtab palju energiat. Lama baari baari kohustuslik menüü sisaldab kala, lindu, liha (va sealiha), vahtõli ja mesi. Ta usub, et külma kliimaga riikides on taimetoitlane kahjulik.
9. Söö rohkem köögivilju ja ärge kedagi vihane
Yuan võtab külalised iga päev, mida pigem võib nimetada patsientideks. Euroopas nimetatakse seda psühhoterapeutiks, kuid Hiinas on ta lihtne taoistlik munk. Inimesed pöörduvad tema poole mitmesuguseid rahalisi raskusi, pereprobleeme. Erinevalt oma kolleegide psühhoterapeutidest ei võta ta patsientidega tasu. Ainult siis, kui nad ise pakuvad midagi. Yuan Tianzsen usub, et vana isikut saab nimetada ainult saja aasta pärast ja ta on vaid mees aastatel.
10. Mängi malet, see rahustab närve
Ivan märkis sel aastal sada neljanda sünnipäeva. Ta on kindel, et aktiivne vaimse tegevuse pikaealisuse retsept. Ta mängib pidevalt malet, see aitab lihtsustada mõtteid ja rahulikke närve. Grossmaster teeb iga päev laadimise, püüdes aias süüa ja töötab. Hiljutine tervisekontroll näitas, et pensionär on täiesti tervislik, isegi nüüd ruumis.
11. Võtke hommikul külma dušš, sööge puuvilju ja tulevad looduses
See vile mees elab Tambovis. Ta on Venemaal vanim meremees. Oma aastatel säilitas Julius meele ja suurepärase mälu elavuse. Ta kirjutab raamatuid, mis kindlasti töötab arvutis. Koorimine reservi, ta oli kindel, et ta elab enam kui viis kuni kuus aastat, nii et tal oli teenus allveelaeva. Kuid saatus otsustas teisiti. Julius Ksyunin oma aastatel viib aktiivse elustiili ja see ei mõtle halbale.
