Esimene asi, mida me tahame teile öelda, kas te olete astma ja pulmonoloogil täheldatud - täita oma soovitusi. Teiseks - kui sa ainult täiskasvanu kahtlustatasid bronhiaalastma ja otsustas elada "kuidagi nii" temaga, sest see on piinlik arstide jaoks sellise mitte-tõsise haigusega arstide jaoks, on endiselt parem meie mentaliteet ja pulmonoloog taastada.
Ja igal juhul, siis on väärt meie 7 meie soovitust, mis hõlbustada elu mitte ühe põlvkonna astma. Eriti kui inhalaatorit ei ole käes.Ärge vastupanu
Üürige teda kohe, vastasel juhul on mõju otseselt vastupidine. Isegi kui sa juba teadsid, siis ilmselt unustasite. Sest see on raske lihtsalt võtta ja lõõgastuda, kui bronchi spasmid. Me peame häirima.
Väga tõhus viis, nad ütlevad, näeb välja selline. Tuginege seinale (või lambpostile või puu pagasiruumile) tagasi, maksimeerides õlad nii palju kui võimalik ja tõstes pea. Te arvate, kui palju "puugid" (numbritega tavalise arvu määr) kestab hingeõhk ja sissehingamise viivitus. Kui Bronchi stress on ikka veel keerata, mõtlete ja hingata ja proovige seda teha kaks korda nii kaua kui hingeõhk, kuid lõhet hilineb hinge, isegi kui spasmi ei ole. Näiteks: hingata (üks või kaks) - pausi (üks või kaks või neli) - väljahingamine (üks kord kaks-kolm-neli) - pausi (üks või kaks).
Kinnitatud tuba
Või paluge kelleltki teisel seda teha. Kui te kannatate astma-rünnakut, siis iga hingega saad väga vähe õhku. Kui see on hapnikuga küllastunud, ei kanna teie aju hüpoksia all. Ja ka teie loomulikult.Külma
Külm suurendab bronhiaalast spasme. Ice Air ja rindkere ei tohiks olla läbi. Mida sa oled soojem, seda lõdvestunud. Võtke lähemale ja proovige nina sisse hingata, kui õhk on jahutatud. Või sisestage tuba, kui rünnak külmaga, mis ületab teid tänaval.
Vältige sigareti suitsu
Isegi kui teil on astma - allergiline, tolm või psühholoogiline päritolu, lapsepõlves hoitavatest koharistest, võib see siiski tekitada sigaretisuits sisalduva vaigud. Väga suure tõenäosusega.Toitlustamine kofeiiniga
Kohvi toonid mitte ainult teie ja laevade ja kergesti võib provotseerida astmahoola. Eriti kui sa jood teise tassi vastupidav must järjest. Kuid alkohol, näiteks selles osas on täiesti kahjutu.
Hoidke alati käepärast puhta sall
Ja vett. Veidi niiske taskurätikud suus ei salvestanud mitte ühte astmatics liiga tolmumisel ega mahavoolanud / hajutatud kodumajapidamiste kemikaalide lähedal. Samuti viivitusi looma villa ja taime õietolmu.
Vann on parem hing
Isegi kui Bronchi otsesed pritsmed ei põhjusta rünnakut, suurendavad nad oluliselt oma välimuse võimalusi veidi hiljem. Muide, samal põhjusel on vihmane ilm kõndimine halb idee.
Teksti Autor: Lilith Mazikina