Aretus gluteenivaba putru vastu, lõi nyoni kooritud mahla vastu, natuke orgaaniline kana ja istub, kas see on kõik rahul? Me peame teid nüüd väga pettunud, kuid kõik, mida sa tead tervisliku toidu kohta, on prügi ja mitte tõsi. Ja tõde on see:
Müüt nr 1. Ma söön madala rasvasisalduse ja omakorda Kate Moss
Tooted, millel on märgistusega "0% rasv", on sageli kallim kui kohutav kahjulik ja rasv, kuid kehakaalu kaotamine pühkige need riiulitest. Ja asjata. Kui eemaldate toodetud tööstusest kõik rasva, on see üsna igav maitse. Nii et ostjad ei ole antud ja mitte pettunud, on madala rasvasisaldusega toodetes rohkem suhkru- ja maitse lisaaineid.
Müüt number 2. Õhtu kaloreid edasi lükata talje ja hommikul - ei
Mis tahes kalorid muutuvad rasvaks, kui neid ei tarbita ja kui nad saadi - ükskõik. Tiheda hiline õhtusöök ei ole külgede jaoks kahjulik, vaid seedimiseks, sest öösel magab mao liiga. Industratsioon, unetus ja hommikul letargia on jah, võib-olla, kuid täiendav kilogramm rasva on ebatõenäoline.
Müüt number 3. Tervislik toitumine on kallis
Oh, Kamon. Kinnitus ja köögiviljad on odavamad tooted ja see on need, mis moodustavad iga nõuetekohase toitumise aluse. Slim ei ole vaja osta kivi-pasta, arugula ja homaari.
Müüt nr 4. Gluteeni rippis meid
See müüt on küljel gluteenivabade toodete tootjad, kes suruvad gluteenivaba makaronit kuldse liiva hinnaga. Tegelikult vältida gluteen järgib ainult need, kes on haige tsöliaakia haiguse. Ei tea, mis see on? Söö gluteen rahulikult. Veelgi enam, gluteenitu muffin on rasvane ja tavalise kolleegide koronaar.
Müüt nr 5. NYI mahl teeb mind ilusaks ja surematuks
Vastavalt vitamiini ja mineraalkompositsioonile on noni mahl tavaline puuviljamahl, muidugi kasulik, kuid mitte imeline. Lisaks põletavad tootjad selles osas palju säilitusaineid, eeldatakse, et see mahla salvestatakse külmkapis ja võtta mikro-annuseid. Siin on teie teave peegeldamiseks: Tais, kus on tehtud noni mahla, müüakse seda ainult turismikauplustes.
Müüt nr 6. FATS - ZLO
See on vahukartulid ja rasvad on vajalikud asjad. Peaaegu rasva ei ole võimatu. On vaja aju ja närvisüsteemi, ilma rasva metabolismita ei tööta ja kogu kimp vitamiine ei imendu naha vanuses, maksa on köis ja hormoonid, mida tüdrukud teevad tüdrukuid ja enam poisid ja enam muretsema. Sa oled õhuke, kuid unine, kurja, halb, valus ja kortsus. See on suurepärane.
Müüt nr 7. Oliiviõli alates ei saa rasva
Kuidas saab tooteid, mis sisaldab vähemalt 800 kalorit, kaasa harmooniale? See on õige. Sest perse jaoks on kõik üks - see oliiviõli, mida paar tükki kook. Kuid erinevalt loomsetest rasvadest ei ole oliiviõli kolesterooli ja see on laevade jaoks väga kasulik.
Müüt nr 8. Ma söön magic marju goji ja kaotada kaalu!
Söö Goji marjad ja toetavad vaeseid Hiina põllumajandustootjaid, see on jah. Vastasel juhul on Goji enam-vähem levinud marja. Aminohapete, mineraalide ja vitamiinide sisalduse kohaselt maksab VITARD roosi rid Godji ühe vasakuga. Ja kiud, mis parandab seedimist ja aitab kaasa harmooniale, kapsas lehel rohkem kui üldiselt Teaduskoha Goji.
Müüt nr 9. Apple - parim suupiste
Tegelikult ei katke õunad (ja apelsinid liiga) söögiisu, vaid vastupidi põhjustada jõhker nälga. Neil on palju suhkrut, kuid vähe kaloreid. Insuliin sulgeb selle suhkru väga kiiresti (kuna seda nimetatakse "kiire süsivesikutena"). Kuid funktsioon on see, et pärast kogu suhkru imendumist jääb insuliini tase mõnda aega kõrge - ja lõpuks soovite süüa. Nälg on parem tappa tassi rohelist teed.
Müüt nr 10. Roheline kohv põletab rasva
Ei ole parem ja mitte halvem kui must. Rohelises kohvis, kuna reklaam eeldab, on imeline klorogeenhape, põrgukas rasvapõletaja, mis muudab joonistamise ühe nädala jooksul. See kehtib seal, kuid kuumtöötlemisega on see õrn hape täiesti hävitatud. Kofeiin kiirendab aga metabolismi tõesti, kuid kuhu ta pärineb rohelisest, kas kohv või must - üldiselt see ei ole oluline.
Müüt nr 11. Mahladest ma õitsen ja palvetan
Ostude mahlad ei ole paremad kola. Neil on väga vähe vitamiine, kuid palju suhkrut, säilitusaineid ja värvaineid. Ja muide, kaloreid, mis ei ole küllastunud - meie aju on konstrueeritud nii, et see ei võta arvesse kaloreid vedeliku.
Müüt nr 12. Eraldi toidu kaalust alla
Jah ja ei. Tegelikult oleme konstrueeritud nii, et saame turvaliselt iga kord ohutult seedida - ja kana ja putru. Ensüümid kõik piisavad. Teine asi on see, et ikka veel tooted eraldi toiduks. Iga päev, otsustades selle puzzle, siis hoolikalt jälgida asjaolu, et sa asjad suus. Vähem liha pirukad - vähem kaloreid.
Müüt nr 13. Parim magustoit - puuviljasalat
Oma ise ei ole ta halb (kui te ei vala vahukooret), kuid lõhkeda see magustoiduks - halb mõte. Puuviljad põhjustavad fermentatsiooniprotsesse ja rikkalikku lõunat, see on killustatud, paistes ja muud mitte-strantilised asjad. Selline salat on parem süüa pidude vahel - näiteks punchina.
Müüt # 14. Orgaaniline - kõige tervislikum ja ohutu
See on, kuidas näha. Orgaanilised köögiviljad ja puuviljad sisaldavad mõnikord ohtlikke baktereid keskkonnasõbraliku sõprade, halavate lehmade liha liha, mida ei ole antibiootikumidega küpsetatud, liiga halvasti. Ameerika Ühendriikides eemaldab igal aastal tonni mahepõllumajanduslikke tooteid, mis on nakatunud salmonella ja teiste riiulitega kitsed.
Müüt nr 15. Kartulid - mitte köögivilja
Muidugi kartuli kalorier salat. Aga väga lihtsam kui leib või kana. Küpsetatud või keedetud kartul on täiesti toitumistoode, mis on täis kiudaineid, kaaliumi, fosforit ja C-vitamiini ja kõik see - õnnetu 80 kaloris.
