Kui meist kõrval on keegi selgelt halb, hüüdme esimest korda: "Siin on arst?" Kui inimene on elus elus juhtunud ja "põletamine" närvisüsteemi põletamine, ei ole vaja psühholoogilist diplomit. Esmaabi muutmiseks piisab, et olla empaatia elav inimene.
Snag on see, et kui selgesõnaline stressorid on haigus, on lähedase inimese surm õnnetus - nad on arusaadavad ja nähtavad, siis ei ole täiesti ilmsed. See on siis, kui inimene rullis midagi, Dollyalo - ja lõpuks Zadolbalo. Ja kaitsmed on kannatanud ja kaas hakkab keemast hüpata. Ja te ei saa alasti silmaga kriitilist seisundit määratleda. Kuid silma saab käepärast tähelepanelikkust. Niisiis, teie sõber haaras ja haaras oma stressi käppade stressi, kui temaga täheldati ligikaudu selliseid asju.
seisukord
On kolm tingimuslikku tüüpi reaktsiooni tugeva raputus: "jalg gaasi", "jalg pidur" ja "jalad mõlemad pedaalid". See tähendab, et esimesel juhul - viha, viha, karjuvad, pisarad. Teises - liiga suured eraldumine ja frostporecence: inimene läheb ise kujul majas. Ja kolmandas - kui jää on väljas ja see raputab sees. Esimene on lihtsalt märgatavam, teine ja kolmas ja ohtlikum.
Ta on nüüd teravam - ja "rohkem" on reaktsioon stiimulitele. Tavalises olekus ütleme, et ta vastas Hamale: "Jah, sa lähed!" Ja nüüd võib see õpetada ka hüsteeriat samas kohas. Sama asjad on nüüd raskem ja põhjustada suurenenud reaktsioonide - aretus- või paanika või karm.
Isikul on järsult vähenenud huumorimeel. Kui ta on entusiasmi - ja pealegi, reageerib pilku tõeliste kannatustega - reageerib teie Prabadi naljadele ja pensionidele, mis tavalises riigis oli üks kord rõõmsameelne ... ei ole mingit mõtet õla õlale häirida : "Dude, jah, hästi, te otsustate, kas sa ei mõista nalja?! Nüüd ei tööta see meetod.
Emotsioonid
Ärrituvus, mida sellistel kaaludel eelnevalt täheldatav ärrituvus ilmneb, põletamine, pöörde.
See ei ole võimalik lõõgastuda, kogu aeg on pingeline, nagu venitatud string.
Tundub, et ta on üksi kõigil valgel valgusel, mitte üks vajab - ja üldiselt, et Sarchka, mis on "halvem kui kõik."
Käitumine
Toidu ja une valdkonnas võivad inimesed voolata erinevatesse suundadesse. Mõned kramplikult saada stressi, teine tükk kurgus ei ronida. Mõned ei saa magama jääda, muu kogu päeva indekseerimine ja aeglane, isegi pärast kümme või rohkem magada. Seejärel on indikaator kõrvalekalde ulatus ja kestus.
Mõned üritavad lõõgastuda väliste "kargude" abil: joomine, sigaretid jne. Sober suudab oma peaga käsitseda ka oma peaga, visata ära kõik asjad, alustage otsitavat Guru. Kõik see kramplikult ja ebatervisliku entusiasmiga.
Sotsiaalsed harjumused nõrgenevad. Kompaniy seltsimees hakkab telefoni ühe päeva lõikama, vastutama - ülesannete ja lubaduste skoor. Noh, ei tõmba keha nüüd.
Pea
Ta nüüd mõtleb tavalisest halvemaks. Mälu, reaktsioon, kontsentratsioon, loovus - selle kapitali libisemisega.
Mõtteid ei tooda tihti lõpuni ja kaovad mööda teed.
See fikseeritakse pidevalt negatiivselt. Sa vaatad kassipoega ja surevad ja kujutlusvõime rõhutas sõber, ta juba auto all.
Kehareaktsioon
Stress on täis füüsiliste paneelidega. Veelgi enam, reeglina mitte ägedas etapis - siis keha on sageli mobiliseeritud ja "unustab" root. Ja kui see läheb kroonilisele - kimp tavaliselt saab välja ...
Üks sagedaste füsioloogiliste sümptomite esinemine on valu. Kõige sagedamini selja, kaela, pea kannatavad "Noshi" all "Noshi".
Südame rinnus hüppab, raske hingata "- mitte alati metafoor. Ruff ja kardiovaskulaarne võtavad võitlust.
Tegelikult ei ole stressi tunnused, esiteks neid ammendatud ja teiseks ei täheldata kõik tingimata. Tuvastage need ja võrrelge - see on lihtsalt eripakkumised. See on piisav, et me assimileerida, et teravad muutused ja vahe heaolu ja käitumise ("ta ei olnud üldse nii!") - On lihtsalt see, et kõige "ZH", mis ei ole hea. Nüüd järgmine küsimus on - mida teha, kui lähedane olend, olles kogenud lahutust, vallandamist või suur eksistentsiaalne kriis, särgid, külmutatud või kiirustab kloostrisse.
Niisiis, kuidas aidata sõber, kui ta oli tõsises stressis?
1. Ära peida teda
Paljud on hirmutavad üldiselt näidata end, kui sõber on õhuke. Selle stress põhjustab teie stressi - hästi ja siis moodustub ahel ja nõiaring. "Jumal, mida ma saan teha, et ma ütlen - kõik on loll ja vale" ... "Kindlasti ta ei ole mulle" ... tõenäoliselt see ei ole. Ja isik, kes ta põhjustab stressi, avastatakse segaduses, et seda ignoreeritakse. Ärge lõpetage helistamist, kirjutage, tule. See ei ole nii hirmutav kui tundub. Kui ta vajab üksindust - veenduge, et ta teile teab.
2. Ärge proovige seda salvestada
"Ma ei liikunud, nüüd ma tõmban sind!" "See on teine äärmuslik vastupidine sellele, mis" ja mida ma siin abi saan, on parem istuda põõsades. " Ja sama vale. Ainult üsna vee protseduuride muinasjutud on surnud ja elav vesi, et keegi taaselustada. Keegi ei saa juukseid midagi välja tõmmata. Alati ise. See ei tähenda, et te ei pea aitama. Lihtsalt aidates - see ei tähenda teha kõike teise jaoks. Õige sõna siin ei ole isegi "abi", vaid "toetus".
3. Ole sõber, mitte arst
"See on sinu krooniline stress, ma lugesin artiklit - ja kuulake seda, mida sa pead tegema, et saada piisavalt" - see ei tööta ka. Jäta endaga kõik teie väärtuslikud teadmised. Ärge diagnoosib ja ei anna ustavaid retsepte. Te saate nõu anda - kui küsiti. Ja see - koos reservatsioone, mida te olete nii õnnetu. Seeria "hiirtest pärinevad heatahtlike danevolide Panaatransport" toimivad aju ammendava ajuga.
4. Küsi valjusti
"Ma kardan kahjustada, sest ma ei tea, mida ta nüüd vajab - kuulata praktilisel viisil abi - või ja andis lõigata nurgas" ... nii küsige! Kuidas? Noh, see, kuidas sa tunned ja. "Tead, ma ei saa aru, mida nüüd vajate. Aga ma olen valmis tegema, sest sa oled parem. Tahad minna, rääkida teest. Tahad olla üksi - okei, ma helistan sulle paar päeva. Ja kui see - kõne igal ajal, ma ei ole siin siin, sa tead. "
5. Lihtsalt olla lähedal
Nagu praktika näitab, sõpradest, kes kogevad stressi, mitte nii palju abi ja nõu tunne tunne. Teadlikkus, et keegi on sinu kõrval, ta on elus, ta on sinuga, elu ei lõpetanud (kuigi tundub, et ta lendas rullidest), kuid jätkub. Seetõttu kallistage õlad, hoia kätt, lihtsalt jääda lähedal - see on tihti nii vähe asju! See annab tugevuse. Ja ta vajab neid tõesti. Esimese sammu astumiseks: Vaimuga ja mõtetega koossage mõistma, et see oleks vaja kaevata - ja alustada kaevamist. Üksi, jah. Sõprade abiga.
