Kuidas lahutada depressiooniga toime tulla

Anonim

Div

Kuidas see valu lõpuks ületada?! Kui lahkumine on tõesti nagu väike surm ... kõik sama, täpsem võrdlus, siin on 100% väike surm. Loomulikult ei ole nii kohutav. Kuid ka lahkub elust, südame tükk ... ja mõte samal ajal.

Ma tahan ka peksid oma pea seina kohta, siis kõik saab tagastada kuidagi, seejärel alustada uut elu, siis vaikselt katta leht ja indekseerida kalmistule. Sarnased sümptomid - ja midagi sarnast etappi. "Ei, see ei saa olla!" - "Mis õudusunenägu ebaõiglus, mida häbelik maailma!" - "Ma ei taha midagi enam, ärge puudutage mind ..." - "ja elu ikka jätkub" ... Kuidas läbida see sünge labürindis kiiresti ja maksimeerida turvalist ja ohutust?

Vala ja unusta

"Ma olen uhke lind, tugev, julge, ellujäänud," ütleb aju olulise häälega. Ja alles üksi, plahvatab. Ma tahan joosta ja karjuda, aga kes? Ema, kui ta ei ütle, et ta "alati ütles:" Ta vaatab tähendusega. Sistersil on laps sneezes, ta ei ole selgelt minu vastu. Sõbranna on uus poiss, ta on ilmselt mitte minu juurde. Ja üldse, ma ei taha laadida kõiki oma probleemidega ... Tagasi ägama kapteni juurde! See tähendab, et puhutud aju returdus. Nüüd, kuidas te ei pea seda kogu rünnakut rääkima. Rethelge üksikasjad ja üksikasjad, arendamisel ja tulemus ... selleks, et vabastada. Nii et ärge unustage sõbralikke kogunemisi. Tõenäoliselt olete valmis kuulama - ja vähemalt sümpaatiat. Ja ka teavitada oma värskelt upsleble idee, et ta on lihtsalt kitse. Kui tõestatud ajutiselt kuulata, kuulata tõesti üks kord - ma sõidan ikka veel päeviku ajal. Ta ei suuda pea peatada ja öelda: "vaene tüdruk", kuid siis saab seda põletada või eemaldada. See on silmapaistva ravi tunnustatud psühholoogid kogu maailma.

Dorry Sweet

See tähendab, et mäleta kõik, mida ta hilines, ei lubanud ega keelata ennast - sest ta oli ebamugav. Või ei meeldinud. Või teil pole aega oma lemmikkaevade toiduvalmistamise ja toiduvalmistamisega. Näiteks Salsa ("See on see, mida mõned mehed seal te oma perse keerata?!"). Või Hitchhiking Soomes ("Mul on oluline projekt ja ma ei lase sul minna!"). Või ronida ("Sa oled tüdruk! Tahaksin heegeldama tikitud"). Nüüd on tulnud - siis kõige stabiilsem aeg, kui kompenseerite endale kõik need piinad ja enesepiirangud! Nüüd on kõik teie uue riigi eelised, boonused ja kommid väga kasulikud - tunnevad, et see ei ole "Lonely", vaid üldse "tasuta".

Mõjutama

Tema tervisele vajab nüüd veidi suuremat tähelepanu. Sest pärast esimest teravat stressi, kui keha mobiliseerib ja unustab mitte petta, vaid isegi süüa - tagajärjed. Stressi üleminek krooniliseks, "tagasipöördumiseks", mis on seal erinevaid haavandeid, siis sy. Nii et see ei puista, ärge selle peal. Kontrollige ja ennetamine toimub samal ajal, mil sa võid kulutada pea peksile seinale. Lihtsalt ei mõjuta teisi äärmusi - hüpoknondria, immutuse ja iga kiriku tähelepanu pööramine. Kui selline väljakutse esineb, ajutine üleminek lõikele 1 (sõbranna tõde) ja lõige 2 (Salsa päris brünett) aitab.

Isiklik hügieen

Div1

Mitte vähem vajalik protsess kui eelmine. Aga siis peamine asi ei ole valida vale paigaldus. Mis on vale paigaldus? "Ja kui ta kohtub minuga, siis selline tervik julgustatakse ja unustab ja ma olen selline uue värvi kulmudega! Ja uue varju ripsmed! Ja 80% paranenud naha seisund ja tugevad juuksed ilma ühe järjestikuse otsata! " Ei, beebi, ei. Esiteks, te ei unusta, et kulmude muutus, mida iga inimene on võimeline teatama, on see, et nende täielik hooldus naissoost nägu. (Ja küsimus ...) Teiseks, te unustate üldse ringi vaadata. Te teete selle, et tunda end hästi. Jah, sellises riigis, mõnikord isegi pea ühegi vägede tugevust - mitte seda maniküüri teha. Aga puhta peaga ja ilus maniküür, siis lihtsalt meelitada rohkem energia Qi. See on õnn. Fair.

Rohkem äri!

Aeg peksida oma pea seina kohta, peate vähemalt lahkuma. Ja kui sa kodus viibsed, teete seda. Kontrollitud. Elektroonika. Ja teie kolleegid riigiga. Nii et isegi kui sa tahad ainult diivanil asuda ja mitte avastada, peate ikka veel tegema jerk, jõuge rümbale, värvi ripsmeid ja minema inimestesse. Igasuguseid tegevusi teile nüüd - nagu mõru ravim. Jah, kõva, jah, vastik. Aga järk-järgult aitab. Üks võimalikest kasulikest tegevustest on hunnik töö. Aga see on soovitav mitte kanda ja võtta ära viimase jõudude. Ja mõned huvitavad projektid - lummatud, sisse lülitatud, hõivatud.

Muutuvad muljed

Tavalisest seadistamisest ja ebatavaliseks sattumiseks on see kasulik mõnda aega. Jah, me teame, et linna nädalavahetusel on veelgi raskem sõita - isegi raskem saada kosmeetika ja lähima kohviku juurde. Aga kui see selgub, on see super. Sa pead taaskäivitama ja jääma nendest seintest ja alleedest, kes laulsid laulu "Kõik meenutab teile" ja laeva lootusetu. Tule sõpradele teise linna. Hoiatus anda magic tihvtid ja olid püsivad nende külalislahkuse, vastasel juhul olete nüüd puhutud balloon. Nad mõistavad, nad aitavad. Ühekordne reis või kõndida mõnele isiklikule "Power Place'ile" - ka suur teema. Sa seisad mäest jumaliku panoraami kohal, näete päikeseloojangut - ja äkki klõpsake käsku! Sa mõistad, et ta on lihtsalt kits. Ja elu on ees. Või midagi muud. Insight - kapriisne asi, nõudmisel ei ole alati. Aga kui proovite, tuleb see. Kui te klappite käpad ja ärge proovige, ei tule see.

Vaja psühholoogi

Div2.

Naised, au Hippokratic, ei ole nii kartnud seda metsalist, nagu mehed - mille jaoks on ainult proktoloog kohutav. Kui tulemuste jõud, ei taha mitte lahkuda ega minna välja, vaid ka piisavalt padjalt ja see ulatub pikka aega ja halveneb - proovige ületada klassikaline "Jah, mul on vähe raha" ja " Jah, ma ei tea, mida valida. " Esimese küsimuse kohaselt salvestate juba oma armastatud Borschi komponendid, salvestage rümpadel ja lastele lastele. Ta on tema jaoks huvitavam. Teisel teisel - nõu tuttavaga. Sa oled üllatunud, kuid paljud neist, kes seda isegi ei mõtle, on olnud kõva vaimse muutustega - ja tõmmati välja hea erilise abi abil. Ambush on see, et mõnikord tema spetsialist ei saa esimest korda. Aga kui sa mitu korda proovida, siis see on.

Ärge sõitke hobuseid

Depressiivse riigijärgse olekus kiirustavad inimesed sageli kaheks äärmuseks. Üks asi nimetatakse "Keegi ei armasta mind enam ja ma ei armasta kedagi, kogu oma elu olen üksi, vanasisaal vanuses klaasi cickupsile toob teatud ühe." Teine - "Nüüd ma viska küsimustik - ja homme Mul on suurepärane mees ... vähemalt üks, kuid pakume rohkem." Kuni teil on vaja kiirustada uute suhete kiirustada. Me peame lihtsalt teadma, mida nad kindlasti nad kindlasti teevad. Sest sa väärid seda. Sest sa lihtsalt unustasid ajutiselt, et olete fantastiline. Aga vähem fantastiline - ja keegi kirglikult soovitav ja punktiir - see ei muutunud. Hammaste andke.

Ärge usaldage eufooriat

Perioodiliselt esineb kindlustuslepingus väikeste kuumade vabaajameresid. Ja sa oled selline: "Oh, päike paistab, rõõmustasin, ma ravida, kui ilus see maailm on, see on alati nii lihtne!" Ja siis õhtu on see: "Milline pimedus, kõik rehvid, sidurid ma praegu! .." Selleks et mitte langeda rohkem ja mitte pettunud ennast, proovige mitte võtta mõnda minu praeguseid riike igavene ja lõplik. Lihtsalt vaadake, hingake, oodake. Sest mõni aeg on "kiik", kes sind meeleheitest lootuse poole pöördus. Selline muster. Me peame ellu jääma.

Usu endasse

Jah, riik "Ma olen puhutud palli, lubage mul mürk" tagasi. Aga see ei ole igavesti. Võite kõik. Sa oled tark. See on tõsi. Uskuge meid. Me olime seal. Mesi õlu jõi. Ja nüüd - Osam klaasist, õpetas midagi, elu läheb ja esitleb uusi üllatusi. Perioodiliselt isegi uute abikaasade kujul. Aga see on juba nii nagu nad ütlevad muinasjutud, teine ​​lugu.

Loe rohkem