Siin istute sellises dieedil. Kurja. Näljane. Päev või kaks või nädal ja siis me lõhkuda ja rünnaku toidu lunosismi nad langesid külmkappi kell kolm hommikul. Lihtsalt.
Ja kõik, lõpu ots, sest järgmisel päeval sa oled halb ja häbi. Ja nii ringi ja dieeti kaalute kuradi ja jätkuvalt "lakkuda" vastupandamatu süütunne.
Toitumisspetsialistid leidsid välja, et rangest režiimist kerget taganema on positiivne mõju psühholoogilisele seisundile, aitab treenida tahet ja isegi muudab "maitsvamaks" dieedi retseptoritele.
Protsessi käigus saadeti osalejaid supermarketile, et tiir ridade ümber igasuguste toodete "suupiste" ja hiljem öelda, et nad tahtsid kõige rohkem teha. Rühm, mis oli lahendatud režiimi leevendamise päeval näitas palju rohkem teadlikkust ja piiranguid ostude strateegilises planeerimises. Inimesed teadsid, et üks kord nädalas nad võisid süüa midagi kahjulikku ja ei riku riiulitest kõike.
Poole ettepanek järgida tarbimist rangelt 1500 kalorit päevas. Teisel poolel lubatud tarbida 1300 kalorit päevas, võttes arvesse, et pühapäeval, norm suurenes ja see oli võimalik väita 2700 kalorit. Tulemuseks näitas, et grupi esindajate võimu, mis ei andnud "nädalavahetust".
Märkused näitasid ka, et grupi inimesed "nädalavahetusel" tunnustatud end õnnelikumaks ja motiveeritud ning kaalu näitaja vastavalt tulemustele dieedi oli täpselt sama, mis hoidsid ennast pideva ranguse.
Allikas