Tavaliselt otsivad inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, otsivad alternatiivseid toite ja hakkavad sageli juua puuviljamahla või kohvi, mitte tuttavate jookide asemel. Täna räägime jookidest, mida kasutatakse sageli hommikul inimestel, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid mis tegelikult vajavad neid, kes tahavad taastuda.
1. SWEET LASSI
Sweet Lassi on Põhja- ja Lääne-indiaanlaste seas üsna populaarne, eriti Punjabi osariigis. See on jogurtide, vee, suhkru ja vürtside või puuviljade segu, mida kasutatakse sageli paratha graanulitega hommikusöögiks. Üks klaas sellest joogist sisaldab umbes 160 kalorit, samuti see on täis rasvu ja suhkruid. Sellise joogi regulaarne kasutamine võib kiiresti kaasa tuua kaalu komplekti.
2. Aromatiseeritud piim
Piim on toitainete jook, kuid suhkru, šokolaadi lisamine jne võib suurendada kalorite taset. See, et see kergelt panna, segab kehakaalu langetamist. Maitsestatud piima klaas sisaldab umbes 160 kalorit.
3. apelsinimahl
Värske puuviljade söömine on kasulik tervisele, kuid puuviljamahl ei ole väga kasulik. Kui mahl ekstraheeritakse puuviljadest, kaotab see toiteväärtuse ja kiudaineid. Seega ei aita apelsinimahl, mis paljud juua igal hommikul, ei aita kaalu leevendada, vaid lihtsalt suurendab kalorite tarbimist. Klaas apelsinimahla sisaldab umbes 220 kalorit.
4. Bananano-piima kokteil
Banaan on paljudes perekondades hommikusöögi peamine toode ja see on rikas kiud, kaalium, "paremal" süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid. Sellegipoolest, kui keegi tahab kaalust alla võtta, peaks ta piirama banaanide ja piima tarbimist. Bananaanipiima kokteil sisaldab umbes 160-180 kalorit. See on lihtsalt väärt kujutlusvõime, kui palju ta "lisada" kaalu.
5. Smuutsed
Fanaatika tervisliku eluviisi armastuse alustada oma hommikust klaasist smuutidest. Samal ajal ei pea nad selgelt kahtlustama, kui palju rasvu ja süsivesikuid tegelikult kasutatakse ühes tassis selle joogi. Üks osa Smoothie'st on piisav, et taastuda, sest see sisaldab 145-160 kalorit. Seetõttu tasub olla teie lemmik kokteiliga ettevaatlik, kui soovite kaalust alla võtta.