Amundsen ütles, et külm on ainus asi, mida sa ei saa harjuda (ja ma teadsin selle kohta palju). Siiski võib see hirmutada. Külma mõttes.
Kui külmakindlad seltsimehed soovitavad: "külm? Line soojem! ", Meie, Merzyaki, naeru ainult valjemini koputades hambad. Nad, paksudel lollides, ei saa aru: riided - midagi, külm - kõike. Kui jää ja niiskuse läbistab teie luudes, kõik need mütsid on üks asi. Ja isegi soojendavad joogid ja kuuma vürtside ei salvestata nii, et see on radikaalselt tõsine ja pikka aega, ainus, kes vähemalt kuidagi suudab keha veenda, on see, et ta ei sobi praegu tammele - see on aju. Helista talle abi!Me peame häirima
Kui sa astute hoovis, nagu avatud ruumis, ülaosas top kontsad halvatud mõte "DonNrveter, on ka miinus null, 120 protsenti niiskuse ja 30 meetri sekundis, tappa baromeeter," sa tahad Mitte säästa isegi vaakumit Pluuto tingimustes. Kui sa seal sõidad, siis olete mõte "meie selgelt juba kogutud, ja see Mishkin Brother on nii armas, peate aega istuma," te ei püüa isegi Mini Organza. Kinnitatud fakt: sügisel on talvel intensiivselt elamiseks vaja elada. Palju sündmusi, uudiseid, kultuuriüritusi, sõbralikku naissoost, isiklikku hullust. Nii et see lihtsalt ei olnud aega, et pöörata tähelepanu külmumisse.
Hinga sügav!
Esiteks teete jooga ja nad poisid on kuumad. Teiseks häirib see ka. Niisiis, hingake täpselt hingata rütmiliselt hingamist ja hingamist ja väljahingamisi kauem. Kui sa pidid pikka aega ja tüütuid külma tänava lõigatud, proovige sellist soojenemist hingamisreeningut. Sisse hingata läbi nose arvele seitsmele seitsmele, seejärel viivitada oma hinge kontole kuni neli, seejärel hingata läbi tuubiga volditud huuled, samuti seitse. Siis inhalaatorid pigistavad rusikate, me osutume väljahingamisel. Eesmärgiks tulevad, kui mitte valgustatud, siis soojendati."Ma olen kuum, ma olen kuum!"
Ära naera, autotraining on tegelikult võim. Ainult me kõik oleme tema üle ja laisk, nii et ma saan välja. Siin on kaks punkti: koondumine ja konkreetsus. Bussipeatuse poolt naabritest vaimselt tutvustada. Ja hõõruge ennast kindlalt, selge visualiseerimisega: "Siin 25. augustil 2014 lähen välja hotelli" Mere Mio "kohta ja seal on selline praadimine, et kajakaste saadetakse palmile." Võite anda meeskonnale: "Sogre-Waist!" Erinevad kohad nende habras organismi. Te alustate sõrmedega, järk-järgult kõigis ülesehmas. Hei, buss tuli! Ja saate jalgsi kõndida, saate ventileerida ...
Me oleme Nyaganis väga kuumad. Eriti suvel, eriti jope, eriti aku juures.
Tule tule!
Teine efektiivne meditatsioon suhkrun - tulekahju kehal. Muidugi vaimselt. Ettevaatlikult kujutage ette tulekahju kusagil tailbone piirkonnas. Ja nüüd me venitame seda tulekahju ja sõita lülisambani. Selline sisemine keskküte aku moodustub. Ice skulptuuride festival lõpetas niiske macki võistluse poolt ...Värvi
Soojemad värvid on punased, oranžid, kollased. Suvi, päike, pioneer lõkke, kuum ahi. Ja sinine-sinine-lilla on meil vastupidi, jää, ruumi ja "Kas sa soojad, tüdruk, sinine". Nii et teie elegantsete indigo värvilaevade rentimine heategevusfondile ja Sapphire Shade'i kardinale. Red Plaid, oranž vihmavari, kanaari tass - meie parimad sõbrad sellise hull ilm!
Soe foto ümber
"Teile külma vaatamiseks!" - See ei ole metafoor. Me tõesti sooja sooja visuaalsete piltide ja jahutatud madala temperatuuriga. Nii hoidke oma pilte ümberkujundamist: Mis vaatab teid monitorilt, mida - lauaraami raami all, mida - tabeli kohal olevast pildist, mis - foto tapeedist taga ja mis koos Külmiku magnetid? Pingviinid ja Chibins Samm Tagasi, Hawaii ja Suriririidi samm edasi!Ei, see ei ole raske elu, vaid koi: suvel - karusnahka mantlid, talvel - T-särkides.
Kontori rütmid
Long Live Samba ja Rumba, Boss Nova ja Cha Cha Cha, Latino Pop ja Latino-Rock! Üldiselt kõik, mis saadab meile oma kuumade tervituste tervitusi. Neilt ja tõde on veenide kiiremini jookseb. Aga kõik need depressiivsed Rootsi friikartulid ja Zazazny Norra minimalistid eemaldavad ajutiselt silmadest, st kõrvadega. Ma vaatan neid kuidagi hiljem kuumas pärastlõunal.
Kena mälestusi
Mitte nii kaua aega tagasi teadlased (hästi, briti, jah, hästi ja kes ilma pattu!) Asutatud eksperimendid vabatahtlike kaks huvitavat asja. Esiteks, heledam mälestused, mis juhtus mitte-sobiva ilmaga (nagu külmkapis tooted). Ja teiseks, kui sa mäletad midagi meeldivat (isegi mis juhtus mitte-sobiva ilmaga!), Siis sa kannatate vähem külmast. Nii et "kõige soojem mälestused jäid" - see ei ole ka metafoor.Naerda, härrad, see soojendab seda!
Teine suurepärane võimalus alustada - see tuleb südamest tükeldada. Me murdaime lemmik komöödia, kutsume teid külastama armastatud ex-oon-latel ühe, kellega isegi seminar on zhernomoloogia teooria teooria seminariks, jagada üksteist sõbralike linkidega "Pikes" Tekstid pealkirja "huumor"!
Kuidas vastik Venemaa külma! Dark ja Churalt ja ma tahan purjus. Siin jätate näiteks kassi hirmutada. Ja ta on umbes veranda ja ei karda.
Aeglane ja sile
Soojendamiseks on vaja külma minna. Kuid üleminek peaks olema järkjärguline - nii et ilma teravate tilkade pluss kakskümmend miinus kakskümmend. Tiirpinnas on vaja veidi seista nii, et keha hakkas olema kahjustatud ja kohanema. Muide, külmas vees soovitavad arstid sisestada samamoodi: ärge sukelduge ühel hetkel metsiku lehega ja sujuvalt sukelduda, järk-järgult oma õla õla jalatsite ja teiste kohtade juures.
Üks kord õpilase talveajal tuli ma majast välja. Ja kohe läks.
Liikuma
Režiimid "Kiire jalutuskäigu", "tissid ja korras" ja "rusikas koputama rusikale", pöörame intuitiivse. Kuid on vähem energiat tarbivaid ja mitte vähem tõhusat viisi soojendamiseks - lihtsalt lihasete pingutamiseks. Esiteks aitab see pingutada ajakirjanduse lihaste väljahingamist ja seejärel neid lõõgastuda sissehingamisel. Teiseks, lihaste kaela. Me ei ole külmuses asjata, tõmmake pea automaatselt krae: selle piirkonna tooni suurenemine on keha kaitsev reaktsioon superkoolitusest. Keha on juba hakanud toota 20-45% rohkem soojust! Praktika teha seda sünkroonselt presside press. Samal algoritmi: "TENGE lõõgastumiseks." Nägu külmub - tüve keele, vajutage seda taevasse. Ideaalis, kõik samal ajal. Vähemalt unustage see, mis juhtub kõrval, naaseb kõigepealt meie elemendi esimese asja juurde.Sügisel Depressioon lõpeb peagi! Talvise talveunerežiim ja kevadel ägenemine.
Ärge kartke külma
Külm on nagu koer. Hammustab teda kardavad. Paigaldamine "Oh, elus Ma olen selline abielu" jahutab tugevam kui ilm ise. Nii et see nõiaring peaks olema kuidagi katki. Noh, ütleme: Siin olete alustanud jõusaali jõudmist - ja nüüd ei ole sellist abielu. Ja isegi teadmised sellise funktsiooni - põhjus kontrollida arstidega. "Suurenenud külmumine" võib olla rauapuuduse aneemia või vähendatud rõhk või vale dieedi tulemus või vale toitumine ... Te saate ka sellega toime tulla - ja eemaldada paigaldamine.
Oktoobril on aeg relvade vastavusse viimise sadama revolutsioonide ja eelseisva sügise vastu
Ära ole närvis
Ei, põhimõtteliselt lühiajaline stress on pruun. Kui ruumi vaatas hüüdetega: "Kuupäevad põlevad, ja ta kuulab siin ja Maldiivid mõtiskme, tramm-params!", Kuidagi see muutub kuumaks. Eriti põskede ja kõrvade valdkonnas. Kuid see mõju on lühidalt ja siis tuleneb tump ja see hakkab kortsunud. Üldiselt juhib stressi aju aju, distants selle jäsemetest. Ja nad on teil selles hüppaja ja nii jää. Niisiis, aegadel: "Ma olen rahulik, mul on soojad jalad!"Maga hästi
Esiteks aitab see rakendada eelmist elementi - see tähendab, et see tugevdab närve. Teiseks säästab energia annus kehasse ja loob soojusreservi. Mis siis, kui tuuma talv ja sa väsinud? Seda elementi tuleks öelda, kõige parem reageeris ja mõistavad karud, siilid ja syrches. Oh, miks me juhtuksime igast neist tark loomi?!
See juhtub, et ilm, kui voodi ei ole mõtet üldse.