2.
Meie keha ei saa elada ilma magusateta, isegi mesies mõnikord armastavad teda hellitada. See on lihtsalt sõltuvus magus ei too keha mingit kasu - vastupidi, suhkru sõltuvus on üks maailma kõige tõsisemaid probleeme.
Vastasel juhul nimetatakse suhkrut valgeks surmaks ja kõik sellepärast, et selle pidev kasutamine suures koguses toob kaasa probleeme hammaste, joonise ja tervisega. Ja probleemid tuleb hävitada. Et ületada oma sõltuvus suhkrust, peate lihtsalt järgima 5 lihtsat nõuandeid.Kõik tuleb järk-järgult teha
Sa pead aeglustama magusat dieedis magus järk-järgult - kohe ja täielikult loobuma suhkur on peaaegu võimatu. Isegi kui teil õnnestub paar päeva hoida, algab tugev purustamine, kui saate murda ja süüa veelgi rohkem. Suhkru tarbimise mahu vähendamine tasub mõelda oma asendajatele. Näiteks Stevia, mesi, fruktoos ja vaher siirup muudavad elu mitte vähem magusaks, kuid samal ajal toovad nad kasu ka kasu.
Kirg magus on lihtne harjumus
Juua kajakast kommiga, süüa kook sünnipäevaks, korraldage suupiste küpsisega - kõik see pole midagi muud kui harjumus. Et kaotada harjumus - on vaja asendada see midagi, sest puudub tühjus looduses. Sellisel juhul peate töötama oma jõuülekandega - mõtle eelnevalt kasulikule ja mitte vähem maitsvale suupistele ja tagama ennast neile nii, et õigel hetkel ei jää šokolaadi lüüa.Teine hea vastuvõtt on hakata seostama meeldivat magusust mõne ebameeldiva ja vastik toode. Valikuvõimalusena kujutage ette, et kui sa ei aeglusta magusat hulka, siis ei ole naha ja kaaluga probleeme.
Keela soov magusalt valkudega
Kõik need, kes soovivad loobuda magususe toitumisspetsialistid, soovitavad rohkem valgu toitu toitumisse, seda kasutatakse eriti aktiivselt hommikusöögiks. See on tingitud asjaolust, et valgud toetavad normaalset veresuhkru taset ja pärssivad ka maiustuste iha. Seetõttu vaadake selliseid tooteid nagu munad, mutrid, seemned ja kala.
Uneta, uni ja taas
Tuleb märkida, et une puudumisel nõuab keha rohkem suhkruid. Nii et võitlus maiustustega on produktiivsem, tasub luua oma une ja äratuse režiimi. See vähendab mitte ainult magusa iha, vaid ka positiivset mõju ilule ja tervisele.Maiustuste korralik asendamine
Selleks, et mitte murda, soovitavad eksperdid püüda midagi magusat, maitsvat, kuid abivalmis. Täiuslik valik on puuviljad ja kuivatatud puuviljad. Ja niipea, kui tahtsite süüa näiteks küpsiseid - süüa banaani. Neile, kes on keerulised küpsiste loobuda, saate soovitada, et nad ise oleks soovitanud, kuid tehke seda ilma suhkrut lisamata, kuid näiteks puuviljade ja mettidega.