Teadlaste kuulamine, nii suhkru on kahjulik kui tsüaniid. Ja surve see ja diabeedi ja kaariese ja rasvumise. Keegi ei mäleta, kuidas ta suhkrusse langes - see juhtus kusagil sügaval lapsepõlves. Aga te saate selle välja hüpata. Ja see on vajalik ainult 3 nädalat - see on selle aja jooksul, et mis tahes harjumus on moodustatud.
Esimene nädal
Kõhn maja. Mida rohkem maiustusi olete kahjustatud SuseKamas, seda suurem on oht, et te neid lõpuks sööte. Erighti kõik kommid, küpsised, moosi ja samal ajal suhkru ise. See on kõik, nüüd sööte magus ainult väljaspool maja.
Tean vaenlast nime järgi. Mitte alati tootjad on kirjutatud "suhkur". Palju sagedamini kasutavad nad "sahharoosi" ja "fruktoos". Kui te kavatsete magusat keelduda, ei ole kõik "Oza" kohe kohe.
Pelome suhkur. Mesi ja toorprodukt teie suhkru teie loomulikult ei visanud välja, sest see on kahju. Kurat sinuga, kuid vähemalt võtta neid paberitükk, millel hirmutavad gooti tähed on kirjutatud "suhkru". Lihtsalt mitte toita kõiki illusioone nende skoor.
Töötada välja plaan "B". Paar päeva pärast annab teie määramine pragu. Suur oht, et tuvastada ennast öö keskel supermarketi kommi osakonnas. Seetõttu toetate mõnda asendajat - hoidke puuviljade maju või mingisuguseid musli-baarid magusa magusa sisaldusega. Aitab mängida.
Ärge suupisteid. Kui sa söönud rohkem kui 2 tundi tagasi ja ma sain purjus jälle, siis parem süüa jälle, kuid ei ronida küpsis. Küpsis ei ole küllastunud. Just pärast seda lähete ja pigistage kogu pakett.
Ärge sööge soolast ettevõttele. Kui keegi teie kõrval asuv kohvikus tellib kolmekorruseline magustoit kirsiga, vaata seda magustoit ilusana, kuid inimesena.
Teisel nädalal
Tähendab. Te olete suhkru kogus juba tõsiselt vähendanud, jätkake head tööd ja lõigake selle kaks korda. Kas sa tahad kohvi suhkrut visata? Aga suhkru kaussi tassile on tee pikk. Ta viskas lusikaga, pöördus ja magas poole tagasi.
Segu Segage magusat disadistamisega. Näiteks loomuliku puuvilja jogurt.
Pane vesi. Kui te ei saa kuivatada, on parem võtta klaasi tavalist vett, mitte limonaadi, kola (isegi dieedi!) Või mahla.
Vaata komöödia. Naer on veidi suhkru asendaja. Ta ise eemaldab stressi, mida paljud inimesed arestitud.
Kolmas nädal
Süüa valku. See on ta vastab. Valgu puudumine ja põhjustab Wolf nälja ootamatute rünnakute rünnakuid. Kui olete nüüd mõelnud kanarind, Exhale: valk ei ole mitte ainult kana, see on kala, mereannid, kodujuust, oad, läätsed, liha, tofu ja palju muud.
Ja "hea" rasva. See tähendab rasvkala või hea oliiviõli. Ilma fanaatilise ilma. Aga selline rasva Dults iha magus - teaduslik fakt.
Pint ajakava järgi. Jah, nagu pioneroger. Selge ajakava aitab kontrollida dieeti ja vältida arvestamata suupisteid. Jah, ja keha varsti harjuda ja lõpetada nõudes kommid lõunasöögi ja õhtusöögi vahel.