Emotsionaalse tasakaalu saavutamine on väga erinev füüsilisest või vaimsest tasakaalust. Inim emotsioonid, eriti kurbus, valu, depressioon ja ärevus, kipuvad ilmuma äkki ja mida nimetatakse "ilma kutseta." Mõnikord võib olla mulje, et "kõik läheb kõike" ja midagi ei ole võimalik midagi muuta. See raskendab ainult "suletud ringist välja tulla".
Need emotsioonid (eriti kurbuse) hindab erinevalt ja võib tunduda eriti tugevalt teatud eluperioodidel. Aga kui sellised olukorrad nagu lahkumine, sõber või lähedase kaotus, ebaõnnestumistunne või isegi pikaajalised majad, juhtuvad nad regulaarselt, küsitakse küsimuse - aga kuidas ei ole kurb.Seal on 3 asja, mida tuleb meeles pidada, kui see on tunda
et kõik läheb valesti
1. kõik selle aja jooksul
Lisaks looduse aastaaegadele kogevad inimesed ka "hooaega" elus. Mõned hooajad võivad tunduda kauem kui teised, eriti kui tegemist on emotsioonide nagu kurbus, kurbus, igatsus ja depressioon. Aga sama, mis looduses on neil algus ja ülemineku teisele "hooajale".
Viimase viie aasta jooksul mäletate minuti leidmist. Tõenäoliselt oli kõigile oma ups ja langeb ja võib-olla vabastati veel üks konkreetne aasta rohkem kui teised. Sellel konkreetsel juhul võib sündmus või isegi aastas olnud raske näha "Tunneli lõpus olevat valgust".
Tuleb uskuda, et isegi kui tundub, et kõik läheb vilkuma, on elus tsükleid. Ja need perioodid on ette nähtud ka vaimse, füüsilise ja inimese vaimse kasvu jaoks.
2. Dominoefekt
Muudel juhtudel tundub elu elus, et kõik variseb nagu domino luujoon. Aga see on tasuv mõelda, võibolla see universum tahab selge koht midagi muud, ja keegi ei tea, et täita selle ruumi.Igaüks on tema elu direktor ja stsenarist, nii et see on väärt lihtsalt püüab kõike tajuda erinevalt.
Tundmatu võib olla midagi põnevat, kuid võib tekitada ka ärevust ja ebakindlust. Igal juhul ei ole see lõpp, vaid "resetnupp", mis juhtub järgmisel. See puhastus, kus inimene vajab, samuti meeldetuletus, et ta võib vaja muuta oma taju.
3. Leia endale rõõm
On aeg lõpetada otstarbeka soovi õnne ja keskenduda just praegu ja see toob rõõmu. Igaüks hakkab kurbusega erinevatel viisidel - rongid, tõmbab, tantsimine, sõpradega suhtleb või veedab aega oma perega.
Sa lihtsalt vaja leida, mida see teeb keegi õnnelik. See on igaühe jaoks eraldi, mistõttu on võimatu anda ühtse nõukogu. Tuleb leida mõned asjad, mis toovad vaimset, füüsilist ja kõige tähtsam, emotsionaalset tasakaalu.
Kuidas seda teha?
Alustage päeviku hoidmist 5 minutit päevas
See ei ole oluline, kas keegi tahab kirjutada või mitte, ta peaks püüdma hoida päevikut, makstes tema eest 5 minutit päevas ja kirjutades kõik temaga, kelle jaoks tänapäeval tänulik elu. Muidugi, alguses see võib tunduda tüütu, kuid see on ainult 5 minutit, et saate eraldada asemel mõttetu hõõrumine lindi sotsiaalsete võrgustike või telekat. Selline lihtne vastuvõtt aitab muuta emotsioone.
Paljud edukad ettevõtjad alustavad oma päeva tänu. Lihtsalt loetles lihtsalt lihtsaid asju, mida inimene hindab iga päev, hakkab märkama teisi asju, mille jaoks ta peaks päeva jooksul olema tänulik. Siin on mõned nõuanded alustamiseks:
- kes sunnitud naeratama viimase 24 tunni jooksul ja miks see mees tõi positiivseid emotsioone;
- kas raadios on eriline laul, mis meenutas rõõmsat aega elus;
- Mõtle sellele, mida hommikusöögiks hommikusöögiks ja sellest, kuidas ta kogu päeva energiat tasunud;
Niipea kui inimene hakkab märganud väikeste asjade jaoks, mille jaoks seal on tänulik, hakkab see muutunud loomulikuks harjumuseks, mis hakkab seejärel kõik emotsioonid automaatselt parandama.
Võtke ühendust kellegagi, kellega saate üldise teemaga rääkida
Toetuse olemasolu on lihtsalt imeline, kuid alati on keegi, kellega saate suhelda sügavamale ja isiklikule tasemele.
Iga inimese asjaolud ja olukorrad on erinevad ja kuigi kõik usuvad, et ta on ainus inimene, kes suudab mingil põhjusel teatud tundeid kogeda, ei ole üleliigne suhelda teiste inimestega, kes võiksid tunda sama.
Ripples esineb mitmel erineval põhjusel, kuid inimese ja suhete leina tunne on peaaegu iga kord.
Elu on konstrueeritud mitte elama üksi, vaid teiste ettevõttes.
Muutke oma taju
Kaaluge olukorda, kui lähedane inimene sureb. Seda meeleheidet on raske edastada ja emotsioonide tselluloosi järkjärguline sukeldumine, millest on raske tagasi pöörduda.
Seda tuleks mõista kohe, et selle puchini lõppu ei ole lõppenud ja inimene peab ennast sellesse langema ja leidma tahe jõudu, et saada meeleheite kuristikku välja.
Muutuv taju muudab kogu olukorda.
Me anname näiteid küsimustes, mis aitavad välja praeguse olukorra arusaama positiivsetele mõtetele ja ideedele:
- Mida saab sellest olukorrast õppida ja miks ta juhtus nüüd; - Kuidas saate aidata teisi, mida keegi kogeb; - olla negatiivne - kas see aitab keegi või isik ise.
Tuleb meeles pidada, et keeldumine ja kurbus on kaks täiesti erinevat emotsioone. Et olla kurb - see on loomulik, ja mõnikord peate kogema neid emotsioone; Kuid keeldumine tuleneb mõnikord piiramatu kurbust.
Pane ennast esiteks
Sa pead ennast kõigepealt panema, eriti kõige raskemites. Kõik inimesed on erinevad ja kurbuse probleemile pole lihtsat ja lihtsat lahendust.Kui see aitab, saate inimesi ümbritseda, see ei ole oluline häirida või kellegi empaatia jaoks. Teine aitab telefoni välja lülitada pool päeva ja amortisatsiooni kogu maailmast. Kui keegi eelistab olla üksi, et vabastada kõik sisaldavad emotsioone või lihtsalt olla täielik vaikus ja üksinduses - peate selle endale lubama.
Niipea kui inimene ise ja hakkab ennast kõigepealt panna, hakkab ta ilmuma teistes eluvaldkondades.
Hangi kaastunne ja anna see ise
Kaastunne ei ole alati oskus, mis antakse sünnist, mõnikord on oskus õppida. Sellegipoolest on elus mõningaid valdkondi, mida keegi ei saa tõeliselt ja täielikult mõista, kui see ei liigu. Enamikul juhtudel võib see olla traumaatilise kogemuse mõistmine.
Kurbus ja kurbus on terve inimese emotsioonid. See on alati parem otsida abi lähedal, eriti kellega on eriline ühendus.
Olles veetnud aega, et näidata kaastunnet teiste inimeste ja nende kurbuse jaoks, võite tunda suure seose selle konkreetse isikuga, isegi kui ma ei tulnud sündmuse üle, mille tõttu ta on kurb. Omakorda tagastab kaastunne alati tagasi.