Võib-olla ei ole see kõigile saladus, et parim vestlustaja on see, kes teab, kuidas kuulata. Ja kodus, vestluse korral teie kallima poolega, on see veelgi raskem - lõppude lõpuks kuulata, et ta tundis, et nad mõistaksid neid.
Nn "empaatiline ärakuulamine" on tugevate suhete kriitiline oskus, kuna see võimaldab partneril hoolitseda ja mõista. Anname kuus peamist hetke, kuidas väljendada oma partnerile empaatiat, kui ta tahab oma tundeid jagada1. Nõuanded - Täiustatud juhtum
Ärge püüdke probleemi lahendada või nõu anda, kui seda ei ole selle kohta konkreetselt küsinud. Mõnikord inimesed lihtsalt tahavad neid kuulda ja kuulnud nende tundeid. Kui keegi valutab, vajab ta kaastunnet, mitte nõu. Loomulikult tekib kohe soovi aidata ja pakkuda oma armastatud isikule kohest otsust, kuid nõukogu ei pruugi olla see, mida see inimene peab olema hetkel. Mehed kipuvad probleeme lahendama, kuid seda probleemi tasub kuulata.
2. Kannatlikkus, ainult kannatlikkus!
Olge kannatlik ja mitte ärritunud, kui partner ei saa kohe öelda, et ta tunneb.Mõnikord inimene võtab aega, et leida sõnu, et väljendada, mida ta tunneb. Vaikus ja kannatlikkus Abi inimestel oma tundeid väljendada.
3. Kaastuse tugevuses
Ärge võtke oma partneri meeli "oma kontole." See on tema tunded ja nad ei pruugi tingimata teiega kokku langeda. Kaastunne tähendab partneri meeli vastuvõtmist nagu nad on.
4. Pea meeles - sa ei rünnatud
Ärge kaitsma ja mitte agressiivse Kui partner väljendab tundeid, et olete mures. Seda ei vaja kritiseerida. Me peame partnerile andma oma kogemuste ohutult sekkumiseta. Teine, sobivam aeg öelda meeles. Mõnikord on kasulik küsida: "Kas ma saan vaikselt rahulikult väljendada, mida ma arvan? Ma pean rääkima midagi, mis mind häirib. "5. "peegeldav ärakuulamine"
Kasutage nn "refleksiivne kuulmine", tehnika, mis muudab teise isiku tunne, et ta on arusaadav ja tema eest hoolitseb. Kui keegi ütleb: "Ma saan aru, et see valutab praegu." Või "ma kuulsin, et teil pole lihtsat aega," partner leiab automaatselt probleemi kohta rohkem teada. Kui ta ütleb: "Ma ei saa aru, miks sa tunned seda" või "See ei ole minu jaoks mõtet," siis partner sulgeb.
6. Lähis hooldus
Paku kaastunnet, kui partner valutab, kuid ta ei oota kahju. Kahju võib põhjustada tunnet, et tunnete või patronaaži ja siirast hooldust - ei.
Psühholoogid annavad sageli parameetrile "kodutööd", et harjutada viis minutit päevas "Mascottumi kuulmine". Partner ja ütleb midagi positiivset partneri B. Näiteks: "Ma hindan suurt õhtusöök, et olete valmis" või "sa aitad oma kodutöö nii hästi." Pärast seda ütleb partner ühe negatiivse asja. Näiteks "ma tahaksin, et sa aitaksid kodus puhastada" või "tahaksin teil õhtul lapsi ujuma." Siiani ütleb partner, partner B vaikselt kuulab. Siis partner B ütleb üks positiivne ja üks negatiivne, samas kui partner kuulates. Pärast seda on võimatu arutada, mida öeldi.
See väike harjutus võimaldab teil aeglaselt väljendada väikeseid probleeme igapäevaelust, nii et nad ei kogune, moodustades seina paari vahele.