Kevadel hakkame jälgima kõike, mida ma suhu tõmban, kolmekordse jõuga (Hussars, Silent!). Aga kui kevade ägenemise haaratud, meeleolu - imeb ja on talumatu ma tahan magusat? Me kogusime teile 5 maiustusi, mis kindlasti ei kahjusta joonist!
Smoothie ja Freshi.
Kõigepealt jagatakse suhkrut, mis on puuviljades sisalduv suhkru ja aitab kaasa serotoniini ja dopamiini tootmisele - rõõmu ja rahulolu hormoonide tootmisele. Ja teises - see on tõeline maitsev ja ebatavaline. Kuigi puhastades oranži, kogu karaami, nagu see on, see ei ole selge - kõik voolab ja mõned värsked on peaaegu sama: kõik vitamiinid paigas, kuid kiiresti ja ilma tarbetu probleeme.
Smoothie on ikka veel jahuti. Kui sul ei ole Blenderi käes, et lihvida paari õunad banaaniga tolmu, saate osta valmis puuviljapüree ja segada maitse, lisades mahla nii, et saate tõmmata Smoothie läbi toru. Kujutage ette ainult kevadel, park ja sina smoothie. Ilu!
Kuid pidage meeles, et numbriga on vaja olla ettevaatlik: nende kiud on null ja suhkur on ikka veel olemas, nii et parem on nendega kaasa võtta.
Kuivatatud puuviljad
Kuivatatud puuviljad on tõeline chopper, kui soovite magusat, maitsvat, loomulikku ja kasulikku. Kuivatatud puuviljad säilitavad kõik vitamiinid, samas kui neid on lihtne salvestada: kontoris saate need eemaldada kuivasse tumedasse kohta ja see ei juhtu nendega.
Unustage konditustamise ploomid ja Kuragu, nüüd leiate kõike, mida teie hing on rahul aprikoosi, viigimarjade, kuupäevade, kirsside, maasikate, virsikute, mango, melon, banaanide ja isegi kuivatatud aloega (te ei usu seda, Ta sööb ka!). Ole ettevaatlik ja vali ainult tõestatud tootjad, kes ei kasuta kunstlikke värvaineid ega keemilisi ühendeid, et laiendada maiustuste säilivusaja.
Puuviljalamp
Kui te ei magusa elu ilma kiibid, siis meil on teile suurepärased uudised: Lõpuks ei ole see mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik. Veelgi enam .
Selgub magusat, hammaste krakkimist ja viivitusi ei halvem kui sama kiibid või popkorn. Vaadake filme, valage suvila võrkkiik, lugege oma lemmikraamatuid. Ja muide, pärast puuviljasaadete, käed ei ole rasva - kasum! Kui te kogute neid kaupluses, olge ettevaatlik - see on lihtne valmistada suhkrut, siirupit ja teisi magusaineid tootesse.
Šokolaad ilma suhkruta
Tootjad on ammu õppinud asendama suhkur erinevate keemiliste ühenditega, mis ei ole alati tervisele kasulik. Kuid edusamme ei seisne veel: näiteks mitte nii kaua aega tagasi esimene šokolaad ilma suhkru ilma Stevia ja Inuliin ilmus Venemaa turul. Ja vabastab see - kondiitritooted Factory "Victory".
Plant Stevia on üks parimaid kaasaegseid looduslikke toetajaid, isegi diabeediga inimesi on soovitatav. Chocolate sellise suhkru asendaja 12% vähem kalorsusega kui tavaline šokolaad. Lisaks sellele sisaldab see šokolaad inuliinprebiootilist, mis aitab soolest tööd.
Aga loodan, et te ei kaota oma pea ja ei muutu isegi kasulikuks šokolaadipakettideks: tervishoiuministeerium hoiatab, et igapäevane šokolaadi kiirus on veidi vähem kui pool plaatidest - umbes 40 grammi.
Kaerahelbed ja / või granola
Paljud alates lapsepõlve vihkamise kaerahelbed vihkamisega, hoolimata kõigist selle kasulikkust ja vajadust. Kuid ärge unustage, et kaerahelbed küpsised on sama kaerahelbed, vaid palju maitsvamad. Siin, nagu ka mujal, tasub pöörata tähelepanu toote koostisele ja valida kõige loomulikumaid, mis ei sisalda suhkrut.
Kaerahelbed sisaldavad fosforit ja kaltsiumi, mis on vajalikud luud, lisaks, kaerahelbed toite positiivselt mõjutavad operatsiooni mao ja puhastada soole. Vana kool ei ole sinu oma? Kaerahelbed küpsised ei sobi Smoothie jaoks? Vali Granola on American Delicacy, kaerahelbed, mesi, pähklite ja marjade segu küpsetatud.
Tavaliselt müüakse Granola sõitvate baaride kujul, mis on mugav reisimiseks, kuid saate osta koju koju, et tankida jogurtit või piima hommikusöögiks.
Pildid: Shutterstock