Inimesed, kes ei ole ülekaalulised probleemid sageli järgima mitmeid eeskirju, mis võimaldavad neil olla õhuke. Nad võivad töötada alateadlikult ja neid võib täheldada vastavalt inimotsusele võetud otsusele. Igal juhul on kõik harmoonia saladused väärt üksikasjalikumalt rääkima.
1. Kaalujuhtimine
Slender Inimesed kontrollivad pidevalt oma kaalu. See ei tähenda keskenduda regulaarsele kaalumisele. Väikesed kehakaalu muutused on lubatud ja võimaldada määrata mõistlikke võnkumisi. Lisaks sellele ei muutu kunagi kaalutõmbega 10 kilogrammi kujul, mitte kunagi üllatuseks.2. Koolitus
Isegi kui sport ei ole teie elustiili, eraldage 20-30 minutit jalutuskäigul nii raske. Üks harmoonia põhinõudeid on füüsilise aktiivsuse kõrge tase. Mis on koormus, lahendage ainult sina - jõusaali külastamine võib asendada koduõpet.
3. Probleemide "ummistus" keeldumine
Iga inimene vähemalt üks kord oma elus püüdis tõsta tema meeleolu oma armastatud roogaga. Paljude jaoks muutub see harjumuseks, mis aitab kaasa kaalutõus. Probleem on selles, et sellised "nõrkused" inimesed teevad ennast vabatahtlikult kõige väiksematel põhjustel. Siiski on võimalik mõjutada oma emotsionaalset seisundit muul viisil. Selle "väikese rõõmu" asendamine näete oma lemmikfilmi või korraldab aroomiteraapia istungi.4. Turvalisus
Enamik sihvakas inimesed on küllastumise suhtes väga vastuvõtlikud. Suurendada teadlikkuse taseme toidu imendumise protsessis võib iga inimene. Selleks peatage kõigepealt oma keha sisemiste signaalide ignoreerimise. Kui plaat jääb plaadile ja nälg on juba kustutatud, ärge püüdke oma osa lõpetada. Overbinding ei too teid rõõmu - perspektiivis ainult ekstra kilogrammi.
5. Kohustuslik hommikusöök
Isegi toitumine tähendab kõige jäikade toitumispiiranguid, ärge helistage hommikusöögiks. Statistika kohaselt rohkem kui 80% inimestest, kes suutsid vabaneda liigsest massist, hommikusööki regulaarselt. Hommikune sööki aktiveerub metabolism ja nälg neutraliseerib õigeaegselt. Jäta üks peamisi sööki on halb viis kaalust alla võtta. Selle protsessi jaoks on aktiivne ainevahetus äärmiselt oluline ja teadlased on tõestanud, et keha vahetamise protsessid aeglustub, kui see ei maksa sööki kauem kui 6 tundi.
SOURCE ITISSITE.COM.