Smoothies - bonega maniero estingi soifon kaj plenajn vitaminojn. Nuntempe, la preparo de ĉi tiu trinkaĵo ne estos malfacila por unu knabino, kiu havas likvigilon en sia arsenalo kaj pluraj liberaj minutoj.
En la somero, bretoj de budoj kaj superbazaroj laŭvorte rompiĝas de la abundo de freŝaj fruktoj kaj beroj, do nun estas tempo por stoki likvigilon kaj provi plifaciligi ĉi tiun nutraĵon.Kion fari?
En la interreto vi povas trovi multajn receptojn batas, do mi volas montri kiel ekzemploj de klasikaj kombinaĵoj de ingrediencoj kaj tute neatenditaj receptoj!
Banano + Abrikoto
Ĉi tiuj ingrediencoj povas facile trovi en la bretoj de iu superbazaro, kaj ili estas bonegaj por tiuj, kiuj iomete timas eksperimenti kun gusto. Tia kombinaĵo de produktoj sendube devas fari kun ĉiuj!
Strawberry + Cherry + Apple + Currant
Pli interesa, sed ankaŭ sufiĉe klasika gusto. Ĉi tiu smoothie estas perfekta por tiuj, kiuj preferas pli acidan guston de ĉerizoj kaj riboj anstataŭ ofte montrante bananan kaj abrikoton.
Banano + Strawberry + Coconut Milk + Chia Seeds
Glate iras al pli neatenditaj kombinaĵoj. Kokosa lakto servos kiel bonega anstataŭanto por la kutimaj kaj donos interesan gustuman nuancon, kaj Chia-semoj faros baton eĉ pli utila.
Banano + Oatmeal + Nut / Coconut Milk + Cocoa / Ĉokolado + Aveloj neatendite, sed ĉiuj konataj avenoj povas esti uzataj ne nur en la formo de la matena kaĉo, sed ankaŭ kiel ingredienco nekredeble bongusta batita!
Banano + Apple + Aguacate + Spinaco
Vere ekstravaganca, sed bongusta kombinaĵo! Estas malfacile klarigi, kiel ĉi tiuj produktoj povas esti harmonie kombinitaj, sed ili faras ĝin nekomparebla, kaj ni nur povas ĝui la bonegan guston de batitaj.
Por pli da likva konsistenco, batoj povas esti diluitaj per akvo aŭ lakto (laŭvole, kokoso por pli nekutima gusto).
Provinte la baton unufoje, vi precize aldonos ĉi tiun trinkaĵon al la listo de amatoj. Preparu baton pri la supraj receptoj, ĝuu la guston kaj riĉigi la vitaminojn!