Por iuj homoj, sukoj estas grava parto de ilia dieto, sed malmultaj scias, ke ne ĉiuj sukoj profitas. Sukoj en pakoj estas fakte malutilaj al sano kaj eble ankaŭ kaŭzas obezecon, ĉar ili estas replene kun sukero. Sekve, ni donas ekzemplojn de kvin sukoj, kiuj estas riĉaj je antioksidantoj, mineraloj kaj vitaminoj. Ilia regula kaj modera uzo helpos malhelpi diversajn malsanojn.
1 oranĝa suko
Orange - eble, unu el la plej popularaj sukoj en la somero. Ĉar ĝi havas multan vitaminon C kaj fibro, ĝia konsumado povas pliigi imunecon. Malsamaj studoj ankaŭ argumentas, ke oranĝa suko povas helpi eviti kataraktojn kaj kanceron. Ĉar ĝi enhavas potencajn antioksidantojn, ĝi ankaŭ helpos malhelpi iujn kronikajn malsanojn. Antioksidantoj ĉeestantaj en Vitamino C helpas la korpan batalan kanceron ĉelojn. Virinoj ankaŭ povas uzi oranĝan sukon dum gravedeco, ĉar ĝi profitas la feto. Kaj fine, estas multaj magnezio kaj kalio en oranĝa suko, kiu estas tre utila por pacientoj kun alta sangopremo.
2 granatarbo suko
Granato estas tre bona fonto de diversaj vitaminoj. I enhavas vitaminojn A, C kaj E, kaj ankaŭ acida fólico, sekve ĝi havas antioksidantajn kaj antivirajn propraĵojn. La ĉeesto de vitamino C kaj aliaj antioksidantoj protektas la korpon de diversaj infektoj, kaj acida fólico reduktas la riskon de alta sangopremo kaj anemio. Pomegrado konsumo estas konsiderata la plej bona rimedo por kontraŭbatali hemoglobino manko, sed malsana diabeto granato suko estas contraindicada (kontraste kun gravedaj virinoj).
3 Legomo-suko
La suko de ilia miksaĵo de legomoj estas konsiderata la plej sanaj. I povas aldoni diversajn ingrediencojn kiel karotojn, kukumojn, betojn, citron, mento, amb, tomatojn, kukurbon kaj verdajn foliajn legomojn, kiel ekzemple spinach-brasiko.
4 ananaso suko
Ananaso-suko ne estas nur bongusta, sed ankaŭ utila por ambaŭ okuloj kaj ostoj. Pano-suko-konsumado ankaŭ reduktas la riskon de astmo, kaj ĝi ankaŭ havas kontraŭinflamajn trajtojn, kio certigas la trankviliĝon de doloro kaj inflamo kaŭzita de artrito.
5 Tomato-suko
Tomato-suko estas tre utila por via sano. Tomato estas riĉa je antioksidantoj kaj lycopin, kio reduktas la riskon de stomako kaj pulma kancero. Kune kun ĉi tio, ĝi ankaŭ reduktas la riskon de disvolvi la sekvajn tipojn de kancero: pankreato, colorectal, parola kavo, brusto kaj cerviko. Oni ankaŭ kredas, ke Lycopene protektas la pulmojn kaj koron kontraŭ damaĝo.
