Lastatempe oni povas observi, ke la intereso de homoj al la temo de sana vivstilo kreskas. Ĉiu paŝo ofertas novajn modernajn sportajn kompleksojn, sportajn palacojn, taŭgecajn klubojn, naĝejojn. Sporta vortprovizo de ordinaraj civitanoj estas replenigita per novaj terminoj: taŭga nutrado, rilat-proceduroj, taŭgeco. Sed ĝi valoras ĝin por daŭrigi abonon al la halo kaj skulpti kelkajn horojn semajne por viziti ĝin.
Se ni parolas pri sana vivstilo, estas evidente, ke homo bezonas labori pri si en multaj direktoj. Simpla rifuzo al malbonaj kutimoj ne influas. Ĉi tiu estas unu el la plej gravaj kondiĉoj, sed ankoraŭ ne sufiĉas. La ĝusta vivmaniero inkluzivas puran nutradon, marŝante sur la strato, sana dormo en la bezonata kvanto.
Estas neeble sendi personon, kiu ne ŝatus havi senmankan sanon. Ne estas facile esti harmonia, kaj samtempe ofte semas. Ofte la apero de malsanoj, ĉefe la persono estas promociita. Por plibonigi la vivkvaliton, konservante sanon dum multaj jaroj, vi devas atingi la konsenton inter la korpo kaj animo. En persono, ĉio devus esti bona, kaj se la beleco de via interna mondo korespondas al aspekto, tiam vi rajtas nomiĝi persono gvidanta sanan vivmanieron.
Fitness estas tutmonda koncepto, kiu inkluzivas kombinaĵon de korpa beleco kaj animo, ĝi estas pli ol nur amatoraj sportoj, ĉi tio estas kulturo.
Ĉiu ne dependas de aĝo, la materiala situacio, sociaj indikiloj povas elekti ion el granda nombro da direktoj. La sento de venko pri si mem donas fidon en si mem, la percepto de la mondo ŝanĝiĝas, la bonfarto, allogaĵo pliboniĝas, la talio estas reduktita, dum sanaj tarifoj kreskas.
Pluraj ĉefaj direktoj en fizika evoluo povas esti nomumitaj: 1. Pliigo en totala eltenado 2. Kresko de muskola potenco 3. Antaŭzorgo de kardiovaskulaj malsanoj 4. Disvolviĝo de fleksebleco, plasticeco 5. Reduktante doloran susceptibilidad 6. Plifortigi imunecon 7. Normaligo de graso kaj muskola histo-proporcio en homa korpo 8. Plibonigo de metabolo
Ekzistas specoj de trejnadoj, kiuj disvolvas individuajn parametrojn, kaj ankaŭ specojn de trejnadoj por konservi komunan tonon.
Bodiflex - spiraj ekzercoj en komplekso kun streĉitaj kaj streĉaj muskoloj.
Vorkut - Klasoj en gimnastikaj ejoj, ĉefe en la freŝa aero, originas de gimnastiko.
Formado estas ritma gimnastiko celanta redukti korpan pezon, donante muskolojn de certaj formoj.
Aquaeerobics - Ekzerco en akvo, farita al la muziko.
Ĉi tiuj specoj de trejnado estas malgranda parto de la elekto. Fakte, la varioj de klasoj estas multe pli. Klasoj povas esti okazigitaj en la gimnastikejo, sur strata gimnastika areo, en la naĝejo aŭ hejme.
Estas necese determini iliajn prioritatojn kaj bezonojn, kaj eblas komenci ŝanĝi vian vivon, resanigante la korpon, plibonigas la indikilojn de fizika evoluo kaj la ĝeneralan harmonion de menso kaj korpo.