Varicosa vejnoj de la vejnoj ankaŭ ne desegnis pli bonan vivon. I ne estas aparte bela, doloras kaj igas vin neeltenebla partnero por marŝi - post kelkaj kilometroj vi komencas plori, ke la kruroj estas lacaj, la piedoj ŝvelis kaj vian ĉasan hejmon. De kie venas ĉi tiu rubaĵo? Unue, de DNA. Varico estas heredita. Due, de viaj personaj kutimoj. Provice variko-vejnoj povas plej senkulpaj agoj. Ekzemple:
Razi krurojn en via vojo
Ŝajnas - nu, paro da tranĉoj, tute etaj, kio damaĝas ilin? Kaj li estas. Eĉ malgrandaj, sed regulaj tranĉoj povas pliigi la riskon de varikaj vejnoj - ili konfuzas la mikrocirculación de sango kaj la vejnoj devas streĉi eĉ iom, sed pli ol kutime.
Ignori kruran matoralon
Atentante la arbustaron (kaj tiam moisturizing kremo) vi amasajn krurojn, malhelpante stagnado de sango kaj plibonigo de mikrocirculación. I ankaŭ bezonas laciĝon. Se tiaj dancoj kun tamburino ne estas inkluditaj en via ĉiutaga rutino - preparas la fakton, ke la kruroj komencos ŝveli.
Longa Stando
Varico estas profesia malsano de tiuj, kiuj ĉiutage staras dum pluraj horoj, kiel imuna stana soldato. Kasistoj, instruistoj, Bartenders kaj la tuta ceteraj, kiuj estas devigitaj savi vertikalan pozicion por la ŝuldo, riskas ĉi tiun Taku multe pli. Sed la risko povas esti reduktita, se ne nur staras, sed por atingi tien kaj iri ĉi tien, ruliĝu el la kalkano sur la ŝtrumpeto kaj ĉerpi ĉiajn pretzel, ĝis neniu rigardas.
Sidiĝu sen leviĝi
Granda saluton al ĉiu oficeja galerio. Ne sufiĉas, ke la multaj horoj de sidado en la oficejo ne efike influas la figuron, ĝi ankaŭ malutilas la vejnojn. Musculatory-kruroj - kiam ĝi funkcias, kompreneble - agas kiel aldona pumpilo, kiu igas la sangon pli rapide kaj ne permesas al ŝi esti staranta en la kruroj. Kaj se vi ne moviĝas - nu, mi bedaŭras. Gravito ne ŝparas iun ajn. Elektu kion vi ŝatas pli - simuliloj, dancado aŭ biciklo, sed faru ion ajn.
Ne trejnu viajn krurajn muskolojn
Se ne trejni la muskolojn de la kruroj, ĝi komencos malpliigi la kvanton. Senpaga spaco formiĝas - tre malgranda, sed sufiĉa por ke la vejnoj komencis vastigi ĝin, tordi kaj skui. Sekve, varicosaj vejnoj tiel ofte atingas atletojn, kiuj foriris de aferoj.
Trejnu ilin tro aktivajn
Speciale danĝera en ĉi tiu senso, kurante. Nur ne komprenas nin malĝuste - Kuru malvarmeta. Sed troa ŝatokupo de maratonoj kaj aliaj ŝoko ŝarĝoj povas konduki al velvera microtrams. Kaj pro ĉi tio, la elfluo de sango plimalbonigas.
Ĵeti la piedon
Klara Clarissa Starling bezonas dozon. Kiam vi sidas malantaŭ la kruro, la elfluo de sango de la vejnoj plimalboniĝas kaj ili streĉas. Kaj ĉi tie ĝi ne malproksime de la varicoso.
Portu altajn kalkanojn
Ĝenerale dubinda plezuro. Kaj se vi bezonas la lastan argumenton favore al ŝuoj, mokaseno, jockey botoj kaj moderklimata kuseneto, tiam ĝi estas: sur altaj kalkanoj, la kruraj muskoloj estas frostaj en la sama pozicio kaj preskaŭ ne funkcias. Eĉ se vi sukcesas trairi 10 kilometrojn sur stangoj, la sango-cirkulado en ĉi tiu areo ne pliboniĝos. Kaj sango-stagnado kondukas al la ekspansio de la vejnoj.
