Do vi havas problemojn kaj la nomon de viaj samrangaj depresioj. Kio estas via depresio - la infero konas lin. Ĉar en unu kazo, ĉi tio estas grava malsano, kiun specialistoj devas trakti dolĉajn pilolojn. En la alia, nur serio de ĝenaj fiaskoj, perfida bato en la malantaŭo, post kio mi ne volas ion ajn, krom mensogi kaj plori aŭ mortigi ĉiujn al la malbenita patrino.
Kompreneble, plej bone estas iri al specialisto pri ĉi tiu situacio. Nur kiel atingi lin? Kiel fari vin mem agnoski, ke vi eraras pri via kapo? Kaj tiam, al kiu iri? Al psikiatro en la hospitalo? Ĉi tio, cetere, estas la plej bona elekto, ĉar la psikiatro havas sufiĉe da kvalifikoj por determini tre malbonan depresion kaj la rajton preskribi bongustajn kemiajn pilolojn, post kio ĝi fariĝas pli facila. Aliflanke, psikiatroj estas tiel pasia pri la tablojdo, kaj la tablojdoj havas tiom da kromefikoj, inkluzive de dependeco, kiu valoras dek tempon por pensi antaŭ ol komenci ilin eksplodi. La dua opcio estas iri al psikologo-terapiisto. La problemo estas, ke neniam estis serioza terapia lernejo en Rusujo. Estas apartaj "arbustoj" de specialistoj, studentoj de iuj brilis, kiuj estas konsiderataj bonaj. Sed "En la AD", vi plej verŝajne trovos diplomiĝinton de diplomiĝinto-psikiaturo de la Zaborologia Teknika Lernejo, kiu jerseadis en la arto diri "Vi bezonas almenaŭ dek kunsidojn", kaj post dek sesioj - "Nu, ni simple komenciĝis. " Ĉi tio tamen, kaj "bonaj" psikologoj scias kiel. Do, unue plej bone provas trinki vin mem. Mem-diagnozo, mem-disciplino, mem-medikamento kaj ĉio tiel malsama. Do, la unua afero, kiun vi bezonas por resti en mia kapo: ĉio pasos. Estas kiel ekzameno, aŭ paŭzo de la estro, aŭ dentopo aŭ la tribunala kunsido de nepago de alimony: pli-malpli frue ĉio finiĝos, vi eliros, tie inkluzivos la sunon kaj birdojn, kaj vi povas aĉeti a Botelo da biero kaj trinku ĝin sur la benko. Depresio, aŭ, kiel ni pli bone nomas ĝin zorge, la abismon de malespero, unu maniero aŭ alia, finia. La dua afero, kiu estus agrable pensi - kio kutime okazas kun vi. La vivo ĉiam konsistas el la kvanto de bonaj kaj malbonaj: ĝi simple ne okazas. Ĉielarkaj periodoj estas anstataŭitaj de malgaja kaj inverse. Ĉi tio okazas absolute ĉiam kaj absolute de ĉiuj. Via persona situacio ne estas miriga ol ĉokolado kovranta la popsicle aŭ glacian ŝelon sur la aŭtuna naĝejo. Lin tria kiu valorus memorita - por ke nuntempe ne okazas - ĉi tio ne estas fundo. Ĉi tio estas ĝenerale la ĉefa regulo de perdantoj (kaj sukcesaj malesperas, estas la abismo?): Ne gravas kiom malbone, ĉio povas esti multe pli malbona. Kaj se vi pensas, ke vi atingis la fundon, vi frapos vin de malsupre. Kaj ĝis ili frapis, ĝi povas esti serioze komforta. Kvara kaj, eble, la plej malĝoja: depresio estas, ĝenerale, dum longa tempo. Unue vi ne kredos ĝin, ĉar "lumo ĉe la fino de la tunelo" aperos tre rapide kaj ĝi baldaŭ ŝajnos vidi, ke ĉio iris. Bonaj novaĵoj, bela kompanio, malvarmeta festo, novaj ŝuoj aŭ sukceso ĉe la laboro kondukos vin al stato de ridinda eŭforio, al la sento "mi estas kruta ĉio, mi estas la Sinjoro de ĉi tiu kardo de la mondo"Sed, ve, la dolora falos en la Puchin de malespero la sekvan tagon. Ĉi tiuj naŭzaj balanciloj estas la plej taŭgaj pri tio, kio estas en depresio. Ne fidu ilin. Fakte, la depresiva ŝtato estas kiel postebrio, vi nur povas eltiri ĝin, por kiu vi devas ĉiam preni mian menson. Mergi vin mem en laboro - sufiĉe monotona kaj streĉa. Konduku pri ĝi tiom da tempo kiom eblas, revenu hejmen poste, venu frue. Observu la reĝimon. Enskribu vin en la gimnastikejo kaj efektive iru al ĝi. Ĉi-lasta aspektas samtempe la plej senĉesa kaj plej dolora konsilo, sed ĝi vere funkcias: Se ni elĉerpas vin sur la simuliloj, iu speco de utila kemio estas produktita en la korpo, hormonoj de plezuro. Kaj doloro en ĉiuj muskoloj ne permesos fokuson pri spertoj kaj doloroj kaj kompato por vi mem, amita trovos novan eliron. Ferioj ankaŭ montriĝas, sed estas pli bone, ke ĝi estas ankaŭ streĉa-ekskursa busvojaĝo en Eŭropo, monto-ĉevala marŝado, vojaĝo al ĵipoj en Mongolio (tie ĝuste nur por la rusoj aboliciis vizojn). La plej grava afero estas ĝustatempe kaj dormas multe, kio signifas, ke vi devas veni hejmen en tia stato por kolapsi en la liton kaj ne moviĝi. Alkoholo, ĝenerale, por nenio. Li aŭ veturos pli profunde en depresio, aŭ enkondukos en eŭforio kaj plifortigi la "svingan efikon". Sed por legi dikajn librojn - ĝi estas tre ebla. Nu, skribi, cetere. La verkisto Joan Rowling, la aŭtoro de Harry Potter, diris, ke "la fundo fariĝis forta fundamento de mia nova vivo." Eksedziĝita, sen laboro, sen la propra loĝejo, "la plej granda perdinto, kiun mi sciis," ŝi sidiĝis kaj verkis libron, kiu redonis la kapablon legi milionojn da infanoj kaj adoleskantoj kaj alportis al ŝi la plej multmilionan ŝtaton.Kiu diris al vi pli malbonan?