Vi laboras dum semajnfinoj. Kaj ferie. Kaj nokte. Kaj en la mateno de sia propra geedziĝo respondis al komercaj leteroj. Fininte unu laboron, vi sufiĉas por alia, eĉ por dececo sen frapadi la nazon. Bonega, vi estas laboraholic.
Jen kiom multe pliiĝis, kien ĝi estas en la aŭtuno. Kaj laboro kreskas nur sur la grundo, abunde interrompis personajn problemojn. Kaj nur inteligenta psikologo helpos vin kompreni, kion Leshego vi sidas nokte en la oficejo kaj ekdormas, falante vizaĝon en la klavaro.
Ĉu iu gravas nomi vin en mildaj jaroj, ĉu hejme atendas vin, kion vi pli bone tagiĝas en la oficejo. Aŭ eble ĝi timigas, ke la mono subite finiĝas, kvankam nenio antaŭsignas.
Ni ne metas diagnozojn por usarpics. Ni nur diras al mi kiel faciligi la vivon, se vi ankoraŭ ne povas ĉesi labori kaj komenci malstreĉiĝi. Vi rigardas, la tempo aperos por dormo, kaj tie - kaj sur psikologo.
Ĉesigu vin al intermita
Ekzistas paŭzoj por reŝargi pilojn. Sed se vi faras tason da kafo, kredante, ke la ĉevalo ne ruliĝis en la projekto, kaj vi estas mallaborema porko, vi ne lardos iujn bateriojn. Vi revenos al la laborejo eĉ pli laca kaj dispremita kulpo. Kvin-minuta libertempo ĉiu horo ne estas indikilo de profitodona, sed nepre neceso, kiel iri al la necesejo.
Planu ripozon
Same kiel vi planas laboron. Kaj, same kiel de laboro, estas neeble malfermiĝi de distro - ĉi tiuj estas la kondiĉoj de la ludo. Tio rekte skribas en la taglibro: "17: 00-19: 00 - ne zorgas pri la plafono." Ne estas pli facile instrui laboraholion por ripozi, ol la procrastinator por instrui sin labori, do ĝi ne estos facila. La unuan semajnon vi povas iel malkomforte de maldiligenteco. Por ne doni al vi ŝancon rompi kaj kapti pri laboro, foriru de ŝi - iru marŝi sen telefono (kaj tio estas, la risko eniri la laboristan babilejon), aĉetu bileton al la kinejo, voku Iu por viziti - nur unu vorton pri projektoj. Parolu pri la katoj.
Rubo por io utila
Se vi estas laboremulo, tiam la maldiligenteco por vi pli malbona ol la postebrio. Tial vi ne permesas vin mem sencela. Sed kiu diris, ke ripozo ekskluzive malsekigas la sofon? Por moligi la senton de kulpo, pasigas liberan tempon al io signifoplena. Io, kiu plibonigos vin, pli fortan, pli sanan kaj pli. Etendante ekzercojn anstataŭ sofas, edukaj videoj anstataŭ sociaj retoj, bananta hundo anstataŭ kontemplado de fonbildo. Elektu min mem - se nur vi ne ŝajnis, ke la tempo estas vana.
Ne tro multe
Workaholic estas la beno de Dio por la tuta oficejo. Vi povas forĵeti iujn devojn pri ĝi, kaj li faros ĉion plej bone. Mi finos, donos al la menso, venantan kaj revenos. Ĉar batante, kaj kun fiksado de kio preni? Spurado de tia instigo kaj lerni diri "Ne". Tamen, se vi volas, vi povas konsenti. Nur unue avertu, ke vi iru al la estro kaj diras, ke Masha ne eltenas laboron, lasu min fari ĝin por ŝi, ke tio estas. Ni certigas Masha tuj frostiĝas kun siaj obscenaj proponoj. Kaj se ne, tiam vi almenaŭ havos pliigon de salajro.
Ne manĝu ĉe la labortablo
Tiuj, kiuj senzorge ĵetas ĉion kaj devas manĝi for de la laborejo, povas fanfaroni pli malaltan streĉan nivelon kaj timon ol tiuj, kiuj maĉas sandviĉojn sen disiĝo de produktado. Ne necesas elspezi monon en la restoracio - vi povas pentri la enhavon de Lanchbox sur la parka benko aŭ en oficeja kuirejo. Se nur ne la komputilo.
Trovu, kion konfuzi
WorkAholics ĝenerale amas trompi, ĉi tio estas ilia natura stato. Vi nur bezonas ŝanĝi de unu obsedo pri alia, malpli streĉa. Crawn SOAP. Lernu portugalan. Osawai Aikido. Eltrovu, kiu konsistis el kiu en la dinastio de PlatavaNets. Vi ne lasas labori, sed la nova problemo reduktos la fokuson.
