Malbonaj virusoj kaj mikroboj jam ĉasis. Vi ignoros la konsiletojn pics.ru - kaj ĝuste dum la antaŭ-nova jaro Avral por replenigi la vicojn de ternigaj snotikaj zombioj.
Pli da graso!
Ni sidos sur la dieto de Apple en la somero, precipe ĉar vegetara manĝaĵo estas duoble pli malmultekosta. Kaj en la aŭtuno kaj vintre, grasoj estas esencaj por vi, ĉar limfocitoj kaj makrofagoj estas ĉeloj, kiuj gardas defendon kontraŭ mikroboj - ĝuste el ili konsistas. Neniu lipidoj, inkluzive de kolesterolo, - neniu imuneco. Ovoj, kremo kaj olivoleo, salmo kaj halibut - vi bezonas almenaŭ 30 gramojn da graso tage. Ne paniku, ĝi estas ĉirkaŭ 250-300 kalorioj.
Malpli dolĉa kafo
Ĉar 4 sukeraj kuleroj reduktas la nivelon de imunoglobulino ĉiutage, kaj 5 (aŭ pli) tasoj da kafo akcelas penson, sed la imuna sistemo estas malhelpata. Kvankam, aliflanke, kafo ŝajnas kontribui al la produktado de leŭkocitoj - ĉeloj, kiuj luktas kun bakterioj. Do la plano estas: iomete reduktita la kvanto de kafo kaj sezonas ĝin sen rafini, sed natura mielo.
Pli verda teo
Ke Sencha igas vin bela, svelta kaj preskaŭ senmorta, vi ankaŭ scias. En verda teo, plena de antioksidantoj, ĝi enhavas duonon de la tablo Mendeleev kaj vitamino P, kiu plifortigas la ŝipojn kaj pligrandigas ilin. 2 tasoj tage sufiĉas por prepari por ĉiujara malvarma zombia apokalipso.
Varmo
Fakte, la malvarmo mem ne kaŭzas tusadon, temperaturojn kaj deziron gajni al la angulo por morti tie. Sed ĝi kaŭzas spasmon de ŝipoj, pro kiuj la mukozaj membranoj estas la unua defenda linio kontraŭ mikroboj - ne ricevas sufiĉan sangon kaj ne povas rezisti la invadantojn. Do estu bona, vidu la veterprognozon. Kaj ne donu al vi mem, + 5C ne "la plej" por mini-jupo kaj krop-supro.
Falo Amo kaj Peko
Triobla profito. Unue, vi estas agrabla enamiĝi. Due, dum la periodo de amo, ni fariĝas endorfina fontano, kaj la hormonoj de feliĉo laŭvorte igas vin kuglo. Kaj fine, bona sekso plibonigas sango-cirkuladon, saturas ĉiujn ŝtofojn per oksigeno kaj plifortigas la koron, kaj ĉi tio en la senco de protekto de bakterioj ankaŭ estas tre utila. Nu, bela. Ho jes, ni jam parolis pri ĝi.
Pei-vitaminoj
Nun morgaŭ, ĉar ili tuj ne funkcias, la efiko evidentiĝos ie en monato. Plejparte vi devas interesiĝi pri vitamino C, antioksidantoj (zinko kaj seleno, ekzemple), vitamino A, kiu plibonigas la baron-funkciojn de la mukozaj membranoj kaj vitaminoj de la grupo, sen kiuj la antikorpoj estas stultaj ne produktaj. . Kaj rigardu Adaptogens - preparojn, kiuj plibonigas la reziston de la korpo de iu ajn Biaca. Kutime ĉi tiuj estas bongustaj siropoj de la lemongrass, Rosip, Eleutherococcus, ginseng kaj aliaj taiga-donacoj.
Miaj manoj
Se vi nun akiris vin, plej verŝajne, ne ĉar iu speco de kolfinaĵo pri vi ternis en la metroo. Plej multaj pestoj falas en la korpon per malpuraj manoj. Tenita por la Honto, kaj tiam la okuloj de la okuloj gratis aŭ kaptis la kuketon - kaj Voila. Miaj manoj estas pli ofte kaj takas pri antibacterial buŝtukoj.
Zorga kun saŭno
Pro ia kialo, oni kredas, ke la vaporĉambro kaj la posta naĝado en la truo estas bonega ilo por plifortigi imunecon. Kvankam fakte estas ekstrema pli pura malsupreniranta de Mont Blanc sur Sledding. Sen adekvata preparo post tiaj kontraŭ-frekvencaj proceduroj, ne estos kruroj kaj kruroj. Por postvivi la vintran banĉambron, necesas trejni la vazojn ĉiutage per kontrasta duŝejo aŭ almenaŭ alternaj frotado-mantukoj, malsekigitaj kun varma kaj malvarma akvo. Kaj grimpas malmolan tukon, ĝi ankaŭ funkcias.
