Estas neeble senigi la viron de ĉiuj ĝojoj samtempe. Nu, bone, vi forlasis la hamburgerojn, diris "bedaŭras" frititaj terpomoj kun biskvito kaj disiĝis kun Carboné. Sed nun kiel? Ni ne povas lasi vin en problemoj - tenu liston de dolĉaĵoj, kiujn vi povas fendi, eĉ se vi pro iu kialo provas perdi pezon.
Frukta salato
Mango, Oranĝoj, Vinberoj, Papajo kaj Piroj - Pihai tie, ie ajn, kaj reprovizi berojn. Se la salato ŝajnas al vi iel seka kaj indiferenta, aldonu bongustan jogurton kaj iom da sekrelo. Aŭ kulero de mielo. Eĉ la plej dolĉaj fruktoj estas ankoraŭ malaltaj kalorioj kaj nudaj de la ŝelo de vitaminoj kun antioksidantoj.
Sorbet
Ĉi tio estas la sama frosta frukta suko, kiu malhelpas glaciaĵon. La pilko-alia sorbet, eĉ dolĉigita, ne turnos vin tuj en la hipopotamon. Ĉi tio, finfine, estas duon-tablo de suko - eĉ la plej malbona nutristino ne nomus lin peko.
Marshmallow
Estas subtila momento - vi bezonas serĉi diversecon, kiu inkluzivas Agar-Agar aŭ Pectin. Agar-Agar estas afero akirita de algoj, ĝi estas aldonita al la marshmallow por atingi elastan koherecon. En Agar-Agar, multe da jodo, ĝi estas utila por tiroido, hepato kaj cerbo. Marshmallow sur Pectine ankaŭ ne malbonas. Air-Agar-Agar Air kaj ankaŭ estas utila - Apple Pectin plibonigas digeston kaj havas detox-efikon. Sed la gelateno marshmallow ne tuŝas, li havas utilajn proprietojn multe malpli.
Marmalades
En esenco, Natura Apple Marmelade estas sonĝo, ne produkto. I enhavas feron, kupron kaj fosforo (kiu estas bona por la sufera anemio), magnezio kaj kalio (kiu estas bona por tiuj, kiuj havas vivon - solidan streĉon kaj venki), kaj ankaŭ - grupaj vitaminoj B, E kaj K. pectina restarigas Metabolaj procezoj, forigas inflamon, forigas pezajn metalojn kaj rapidigas la resanigon de la vundo. Kaj nur 300 kalorioj por 100 gramoj.
Ĵeleo
Jelly kun frukto laŭ la propraĵoj kaj kaloria enhavo ne tre diferencas de la frukta salato - preskaŭ ne ekzistas kalorioj en ĉi tiu skuanta afero. Kaj ĵeleo kun frosta jogurto - jam plenplena deserto, kvazaŭ ne estas dieto.
Sekigitaj fruktoj
Ni parolas pri honestaj, teruraj kaj koruptaj sekigitaj fruktoj de la merkato, kaj ne pri bela, pakita en sakoj. En "industriaj" sekigitaj fruktoj ofte estas aldonitaj sukeraj siropoj kaj konservativuloj. Sekigitaj fruktoj plibonigas digeston (tiel efike, ili devas esti atente traktitaj) kaj enhavas ĉiujn samajn vitaminojn kiel freŝan frukton, sed en koncentrita formo. Krome ili estas pli dolĉaj, kaj se unu freŝa piro ne kontentigos vian puŝon al dolĉa, tiam sekigita kun ĝi.
