Vesti aŭ preferataj jeans, kiuj bone sidas? Kalkanoj aŭ malvarmetaj sportŝuoj? Ruĝa lipruĝo aŭ natura balzamo? Eterna batalo kaj eterna defio.
Enerale, ĉiuj memoras, ke ekzistas nur unu ŝanco fari unuan impreson, sed vi devas fari la sekvan banalecon: por aspekti bona ekstere, estas tre grave, kiel vi sentas vin de interne.Evidente, ne necesas verŝi du platojn por kuiri kun ajlo kaj Pamushki antaŭ ol eliri. La teamo de britaj nutriciistoj eksciis, kiujn produktoj helpos vin sukcesi kaj aldoni forton antaŭ la respondeca evento.
Nuksoj. Por forigi streĉon
100% Vi estas almenaŭ iom, sed zorgu. Iuj produktoj kapablas plifortigi ĉi tiun nenecesan eksciton, kaj iujn - kontraŭe, trankviligas.
En dato, antaŭ dato, ĝi plej bone estas manĝi produktojn, kiuj ne plialtigas la sangan sukeran nivelon tro rapide, ekzemple nuksoj. Nome: aveloj, macadamia, brazilaj nuksoj kaj migdaloj. Estas multaj proteinoj kaj magnezio en ili, kiuj havas utilan efikon al la nerva sistemo.
Krispaj legomoj. Por freŝa spiro
Nerompebla spirado, kompreneble, vi povas bruli kun maĉado, sed estas pli bone ne atenti ĝin, sed provu trakti la problemon pli nature. Por ĉi tio, pomoj, karotoj kaj celerio taŭgas por si, havante agrablan freŝan odoron, kiam maĉante, ili plibonigas la salivadon, kaj salivo, siavice, batalas bakteriojn, kiuj kaŭzas malagrablan odoron de buŝo.
Celerio ankaŭ estas bonega diurético, ĝi helpos alporti ekstran likvaĵon de la korpo kaj helpi eviti ŝveladon.
Sed necesas memori, ke la manko de fluido ankaŭ estas malbona satelito en la preparada stadio antaŭ dato. Precipe se dum la tago vi estas lotarigitaj de kafo, forgesante trinki ĝin per la necesa kvanto da akvo. Kafo serioze sekigas, kaj deshidratación ankaŭ kaŭzas malagrablan odoron.
Frukto aŭ legomo-bato. Por malvarmetaj vizaĝoj
Ruĝeco, pimples kaj aliaj povas serioze difekti la humoron antaŭ la amata vespero, sed nutricionistoj alportis la recepton por la perfekta taŭga trinkaĵo, kiu helpos alporti la haŭton.
En la verda smoothie, turnu avokadon, ananason, spinacojn, kokosan akvon. Aguacate moisturizes haŭto kovrilo, ananasaj akuzoj kun vitamino C, kiu komencas la plifortikigita produktado de natura kolagenon, kaj la spinaco helpos la korpon forigi toksinojn.
Utilaj grasoj. Prepari stomakon al alkoholo
Eblas, ke en la unua dato vi ricevos mevon kaj dissemite. Aŭ vi trinkos unu botelon da minerala akvo al la mateno por du. Sed, se vi ambaŭ estos pasiaj Malbek-amantoj aŭ iri al la fascina Barhopping serĉante la plej bonan en malnova fueshem, tiam la gástric mukozo al ĉi tiu kunveno estas pli bone prepari anticipe.
Se, kompreneble, viaj planoj ne estas inkluditaj ripeti la klasikan scenon de Romomov, kiam forta sento ekbrilas post kiam li tenas sian hararon dum ŝia malsana.
Utilaj grasoj - ĉi tio ne estas terpoma vendo, kaj salmo kaj olivoleo, ĉiuj memoras?
Fabo. Plifortigu la peristaltikojn kaj akiru platan stomakon
Gravas inkluzivi ilin en la dieto ne en la tago de la tago, sed kelkajn tagojn antaŭe. Laŭ kompreneblaj plenkreskuloj, kialoj. Enerale, leguminoj enhavas Amyloza, kiu estas rezistema al enzimoj kaj gástrica acido, kaj tial kondutas kiel fibro kaj servas kiel "balailo" por la intesto kaj "brulaĵo" por "bonaj" bakterioj.Malhela ĉokolado. Por veturado
Ĉi tio estas oficiale: Ĉokolado povas esti! Nur neniu stango de 250% konsistanta el sukero kaj melaso. Vi bezonas bonan amaran ĉokoladon, se en la lasta momento vi pasos kaj tiros por kaŝiĝi sub la kovrilo kaj ne iru ie ajn. En bona vera ĉokolado enhavas feniletilamino, kiu funkcias kiel natura neurotransmisoro, kiu respondecas pri la bona humoro kaj plezuro. I ankaŭ enhavas magnezion, kiu helpas la serotoninan produktadon.
La ĉefa afero ne devas formi, kompreneble. Kaj rigardu la horloĝon dum la kotizoj, tiel ke ĝi ne funkcias tiel:
Fonto