La psikologo Pavel Zygmantoviĉ parolas pri 5 el la ĉefaj eraroj, kiuj estas faritaj kun ripozo de rilatoj. Kaj viroj kaj virinoj.
Ve, homoj rompiĝas, kaj ne ĉiuj sukcesis vivi animon en la animon al iu diamanta geedziĝo. Tra la jaroj, mi amasigis sufiĉe da observoj por fari strangan supran 5 el la ĉefaj eraroj faritaj de homoj dum adiaŭo. Ni daŭrigu.#one. Parto estas la fino de la mondo
Ŝajnas al multaj, ke la interspaco kun amato tute restarigas ĉiujn plezurojn de la mondo. Nun la blanka lumo estas en centono, mi volas kaŝi sub la litkovrilo kaj ŝajnas, ke vi neniam edziniĝos de tie, ĉar ĝi ankoraŭ senutilas, kaj ne por kio.
Estas utile scii - ni tre malbone antaŭdiras la daŭron de niaj emociaj reagoj kaj tendencas superesti ĝin.
Fakte, ambaŭ doloro kaj ĝojo estas pli rapidaj ol ni atendas (tamen, la doloro estas pli malrapida). Estas multaj psikologiaj studoj pri ĉi tiu temo, vi povas konatiĝi kun vi mem (vidu ekzemple, Sieff et al., 1999, aŭ Gilbert et al., 1998).
Fakte la doloro de adiaŭo pasas sufiĉe rapide - precipe se la rilato ne daŭris tre longe. Averaĝe, kaptas ses monatojn por plene veni al miaj sensoj (la meza termino - ĝi estas la mezumo; iu daŭras pli longe, iu estas pli mallonga).
# 2. Mi estas nenio, mi ne funkcias
Multaj homoj komencas implikiĝi en mem-ferioj. Ŝajnas al ili, ke adiaŭo estas pritaksado de ili kiel persono kiel persono. La logiko ne estas senigita de la graco - se ili disiĝis kun mi, ĝi signifas, ke io misas pri mi, ĉar ili disiĝas nur kun tiuj, kun kiuj io misas, ili ne dividas kun normala.
Ĉi tio, kompreneble, iluzio. Forirante de malsamaj homoj kaj pro diversaj kialoj. Kaj por fari diagnozon "mi estas nenio", mi bezonas pruvojn pli seriozajn ol simpla "rompita kun mi."
Parto mem ne estas pruvo. Ĉi tio estas nur fakto, ke vi povas interpreti kiel vi ŝatas. Kaj la interpreto de ĝi kiel atesto de via sensignifeco estas malbona interpreto, netaŭga. Ne faru tion.
# 3. Forgesu kunulon kun forta-vola penado
Foje homoj provas forgesi la personon nur fortan penadon. Kiel, mi ne pensos pri ĝi, kaj ĉio funkcios. Ve, amerika psikologo Daniel Vegner montris, ke tia aliro ne funkcias. Li nomis ĝin la efiko de polusa urso (poste, cetere, inkluzive ĝin en la efiko de ironia bumeranga).
La esenco estas simpla - ju pli ni provas ne pensi pri io kaj ne fari ion, des pli pensis pri ĝi (la efiko de blanka urso) kaj des pli ofte ĉi tio estas farita (la efiko de ironia bumeranga).
Eliru - ne malpermesu vin pensi pri persono. Jes, vi disiĝis, jes, la memoroj kaŭzas doloron, sed vi ne bezonas peli ĉi tiujn memorojn de ni mem. Vi nur bezonas observi ilin (por pli da detaloj, vidu la noton "Kiel konservi perfidon", kie ĉi tiu akcepto estas priskribita detale).
Rigardu, sed ne plonĝu en la spertojn - ĉi tie estas la plej bona maniero pritrakti memorojn pri via preferata / amata kiam disiĝis.
#For. Tuj serĉu anstataŭaĵon
Multaj (precipe viroj) ŝajnas esti bezonataj tuj por trovi anstataŭanton - kaj pli rapide, des pli bone. Kaj poste alia anstataŭigo, unu pli, kaj pli, kaj pli, kaj pli. Ĉi tio estas provo frapadi la kojnon de alia kojno, kaj la maniero pruvi vian propran allogon, kaj provon distri.
Alas, ĉio ĉi funkcias malbone. La fakto estas, ke korinklino rapide ne pasas. Nevideblaj fadenoj de emocioj, kiuj ligis vin kun partnero, ne tre rapide. Kaj alia persono tute ne helpas disŝiri ilin, male, kiam ĝi rezultas, ke la anstataŭaĵo ne doloris, la situacio estas pligravigita - ŝajnas, ke nun nenio helpos. Sperto, kaj tiel peza, eĉ pli malfacile.
Eliru en la alia - en amikoj kaj amatoj. Komuniku kun ili, faru ion helpeman. Estas pli bone kolekti ĉiujn kune kaj atendi la semajnfinon al alia urbo konsideri arkitekturajn vidindaĵojn ol provi skui iun en la plej proksima stango.
#Five. Pruvu ion iaman / iaman
Foje mi vere volas, ke la eks-partnero komprenu la plej profundajn erarojn de lia decido rompi. Mi volas fari ion kiel - perdi pezon, aĉeti aŭton, foti kun la famulo. Kiel, rigardu, kian trezoron velis de viaj manoj, suferas!
Ekde la eks-partnero, ĝenerale, ne komprenas la trompon de ĝia decido, la doloro de apartigo pliiĝas. Ĝi nur pli malbonas.
Kio estas la eliro? Uzu la situacion por la tielnomita post-traŭmata kresko. Post-trama kresko estas pozitivaj ŝanĝoj, kiuj okazis en viro post kolizioj kun iu malfacilaĵo krizo (vidu detalojn ĉi tie - Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G., 2004).
Mi ofte diras, ke viroj traktas nur eksedziĝon. Kaj ĉi tio ne estas ĝuste ŝerco. Efektive, multaj viroj nur post la eksedziĝo komprenas, ke ili ne estis tre bonaj edzinoj kaj provas korekti - persone, por tiel diri, kreski. Ili lernas zorgi, negoci, kaj ne ĵuri, kontentigi ne nur siajn interesojn ktp. La sama okazas kun virinoj.
Ĉi tiuj estas la ŝanĝoj kaj nomiĝas post-traŭmata kresko.
La interspaco kun partnero povas ankaŭ konduki al post-traŭmata kresko, se, kompreneble, faru ĉion ĝuste. Ekzemple, evitu la erarojn priskribitajn en ĉi tiuj notoj.
Ilustraĵoj: Shutterstock